Odżywianie
Warto wiedzieć z Ann
Czy ryba rybie równa? Które ryby są najzdrowsze?
Wspomaganie pracy układu sercowo-naczyniowego, poprawa odporności, działanie antydepresyjne, właściwości przeciwzapalne – to jedne z wielu korzyści spożywania ryb. Ryby, szczególnie tłuste ryby morskie, są źródłem pełnowartościowego białka, kwasów Omega-3, witaminy D i wielu innych składników odżywczych. Które mają ich najwięcej?
Fit deser
Fit deser: puszysty mus czekoladowy z malinami
Tradycyjny mus czekoladowy możemy przygotować na bazie jajek, cukru oraz czekolady. Ten przepis jest dietetyczną wariacją tego deseru, ale powstał z myślą o osobach, które mają alergie na białka jaj lub są na diecie i starają się unikać cukru. Sprawdź przepis i razem z dietetyczką Anną Kałużną przygotuj pyszny deser!
Edukacja Ann
Post przerywany – patent na odchudzanie?
Post przerywany, znany również jako interwałowy post, zdobywa coraz większą popularność. Nie tylko jako metoda kontrolowania wagi, ale również jako skuteczne narzędzie wspierające proces odchudzania. Czy jednak to dobry patent na utratę zbędnych kilogramów? Wyjaśnia dietetyk Grzegorz Klonek.
Gotowanie z dietetyczką w Ann
Fit bigos wegański [WIDEO]
Bigos nie musi być tłusty i kaloryczny! W najnowszym odcinku Gotowania w Ann krok zobaczysz, jak po kroku przyrządzić go w lżejszej wersji.
Edukacja Ann
Ciąża a dieta – czy należy jeść za dwoje?
Ciąża to nie tylko czas radości, ale także lawina porad na temat zdrowego odżywiania. Często słyszymy, że powinnyśmy jeść „dwa razy więcej”. Czy to rzeczywiście konieczne? Jak odnaleźć równowagę między mitami a zdrowym rozsądkiem w kwestii odżywiania w ciąży? W rozmowie z Sylwią Leszczyńską, dietetykiem klinicznym z Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej Sanvita, rozprawiamy się z popularnymi mitami.
Gotowanie Ann
Aksamitny krem z migdałów [WIDEO]
Aksamitny krem z migdałów przyrządzany jest w okresie Świąt Bożego Narodzenia przez mieszkańców Majorki. Jest idealną potrawą jako danie główne lub w mniejszych ilościach jako przystawka. Jeśli pragniesz urozmaicić świąteczne menu i zaskoczyć domowników wyjątkową zupą, ten przepis jest właśnie dla Ciebie. Sprawdź cały przepis!
Baza Żywności Ann
Żelazo w diecie dziecka – co jeść by dostarczyć?
Żelazo odgrywa kluczową rolę w diecie dzieci. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu. Jakie produkty są bogate w żelazo oraz jakie ilości należy dostarczać, aby zapewnić dziecku odpowiednią jego ilość w każdym etapie rozwoju? Dowiedz się z Ann!
WBINAR ANN
Insulinooporność. Jak wyjść z tego zaburzenia? [WEBINAR]
Insulinooporność to nie tylko ogromne trudności z utratą dodatkowych kilogramów, opanowaniem napadów głodu, zmęczeniem, sennością czy brakiem energii. Nieleczona insulinooporność może być bardzo niebezpieczna i doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Jak wyjść z tego zaburzenia i nie zachorować? O tym rozmawialiśmy w Klubie Dyskusyjnym Ann z dietetyczką Małgorzata Gajewczyk.
Gotowanie z dietetyczką w Ann
Boczniaki po sułtańsku [WIDEO]
Boczniaki po sułtańsku, to kulinarne odkrycie łączące tradycję z nowoczesnością. Delikatne boczniaki spotykają się w nim z słodko-kwaśną marynatą, tworząc niezapomniane smaki. W najnowszym odcinku Gotowania w Ann krok zobaczysz, jak po kroku przyrządzić to wegańskie danie, które idealnie wkomponuje się w wigilijne potrawy i zachwyci gości.
Dietetyk radzi w Ann
Dziecko z nadwagą. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? [ROZMOWA WIDEO]
Nadwagę ma 31 procent chłopców i 20 procent dziewczynek. Sprawa jest poważna, ponieważ polskie dzieci tyją w zastraszającym tempie. W jaki sposób można zatrzymać ten proces i co zmienić w diecie naszych pociech, aby pomóc im pozbyć się nadwagi? O tym w cyklu „Dietetyk radzi w Ann” mówi Sebastian Kumorek, dietetyk kliniczny.
Edukacja Ann
Endometrioza a dieta. Czy odpowiednie żywienie może zmniejszyć ból?
Bolesne, obfite miesiączki, ból w okolicy miednicy, problemy jelitowe, wzdęcia – dolegliwości towarzyszących endometriozie jest bardzo wiele. Pomocna w walce z nimi może być odpowiednia dieta. Endometrioza a dieta – jakie produkty najlepiej spożywać, a jakich pokarmów unikać? Co możemy zyskać, dzięki zmianie stylu żywienia? O tym rozmawiamy z mgr Iwoną Walczak, dietetykiem.
Gotowanie Ann
Tatar z krewetek, awokado i mango [WIDEO]
Tatar z awokado i krewetek mango to orzeźwiający przepis pełen niuansów, gotowy w zaledwie kilka minut. Poza tym, że jest to bardzo łatwy i szybki przepis, zawiera niezwykle korzystne dla zdrowej diety składniki odżywcze. Dzięki swojej prostocie w przygotowaniu, ale i wyszukaniu, tatar będzie idealnym starterem na rozpoczęcie wieczoru wigilijnego w gronie najbliższych. Sprawdź cały przepis!