Szukaj...
      Last Search Delete all

      Magazyn Ann

      Twoja codzienna porcja informacji

      Fitness

      Zobacz wszystkie
      aktywność fizyczna, rodzinna aktywność, sport,

      Edukacja Ann: Rodzino rusz się – czyli rodzinna aktywność fizyczna dla każdego

      Nie ma lepszego sposobu na wspólne spędzanie czasu i dbanie o zdrowie niż rodzina angażująca się w aktywność fizyczną. Oto kilka pomysłów na rodzinną aktywność, która pozwoli wam czerpać radość z ruchu i wzmacniać więzi.

      02.06.2023 • 16:00
      0
      rabata

      Fitness Ann: Tabata „bez maty” [WIDEO WORKOUT]

      W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy całe ciało i wszystkie mięśnie, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć moc endorfin.

      02.06.2023 • 12:00
      0

      Ann AI pisze: Ćwiczenia na odchudzanie – top 10 najczęściej wybieranych treningów

      Chciałbyś pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może szukasz inspiracji, aby urozmaicić swój trening? Jeśli tak, to dobrze trafiłeś! Przed tobą lista 10 najczęściej wybieranych ćwiczeń na odchudzanie, których regularne stosowanie pomoże osiągnąć Twoje cele. Zainspiruj się rankingiem przygotowanym przez Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję i poznaj metody na to, jak szybko i przyjemnie spalać kalorie.

      01.06.2023 • 14:00
      0
      00:34

      Joga Ann: Sesja regeneracyjna [WIDEO WORKOUT]

      Do tych zajęć będziesz potrzebować dwóch piłeczek, najlepiej tenisowych. Będziemy masować piłeczkami miejsca w ciele, w których zbiera się najwięcej napięć, takie jak stopy, łydki, pośladki, łopatki i szyja, uwalniając punkty spustowe. Po sesji poczujesz się jak po dobrym masażu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

      31.05.2023 • 12:00
      0

      Ann AI pisze: Trening w domu – jak ćwiczyć bez sprzętu i osiągnąć dobre efekty?

      Ćwiczenia w domu to świetna alternatywa dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez konieczności uczęszczania na siłownię. Właściwie zaplanowany trening domowy może przynieść znakomite rezultaty, nawet jeśli nie dysponujesz profesjonalnym sprzętem. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia praktyczne wskazówki, jak przygotować efektywny plan ćwiczeń.

      30.05.2023 • 14:00
      0
      deep work ćwiczenia trening

      Warto wiedzieć z Ann: Deep work – połączenie intensywnego wysiłku i relaksu

      Ziemia, drewno, ogień, metal oraz woda – oto pięć elementów, które są źródłem energii w ćwiczeniach deep work. Na czym polega trening deep work? Jakie ćwiczenia wykonuje się podczas aktywności? Komu zalecane są ćwiczenia i jakie efekty można dzięki nim uzyskać? Przeczytaj w Ann!

      30.05.2023 • 07:00
      0

      Poradnik Ann: Cellulit – jak walczyć? Są naturalne sposoby

      Cellulit często współwystępuje z nadwagą, lecz może dotyczyć również osób o prawidłowej masie ciała. W jaki sposób walczyć z cellulitem? Dowiedz się z Poradnika Ann!

      29.05.2023 • 16:00
      0
      00:41 joga

      Joga Ann: Joga dla rozgrzania ciała [WIDEO WORKOUT]

      W czasie dzisiejszej sesji jogi i pracy z ciałem będziemy przyglądać się swojemu balansowaniu, uczyć co nas w nim wspiera, a może nawet odkrywać, że balansowanie to też zabawa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

      29.05.2023 • 12:00
      0

      Ann AI pisze: Nowe formy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i ich wpływ na zdrowie oraz samopoczucie

      W dzisiejszym świecie coraz więcej osób poszukuje nowych i interesujących form aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, które pozwolą im zadbać o zdrowie i samopoczucie. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia ciekawe i efektywne nowe formy ćwiczeń na świeżym powietrzu.

      28.05.2023 • 14:00
      0

      Quiz Ann AI: Sprawdź swoją wiedzę i zdobądź swój szczyt w fitness! [QUIZ ANN]

      Czy potrafisz zdobyć szczyt wiedzy o fitnessie? Przyjmij wyzwanie, sprawdź swoje umiejętności i zmierz się z innymi uczestnikami! Nie czekaj dłużej! Przystąp do quizu Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję i udowodnij, że jesteś prawdziwym mistrzem fitness! Życzymy udanej zabawy!

      27.05.2023 • 13:00
      0
      00:44

      Fitness Ann: Mocne nogi i zgrabne pośladki [WIDEO WORKOUT]

      W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszych zajęć z Magdą Tyczką będziemy wzmacniać i modelować nasze dolne partie ciała, czyli nogi i pośladki.

      26.05.2023 • 12:00
      0
      ćwiczenia na stopy fitness stóp

      Edukacja Ann: Ćwiczenia na stopy zapobiegają kontuzjom. Wystarczy 5 minut dziennie

      Stopy dźwigają cały ciężar naszego ciała i możemy się dzięki nim przemieszczać. Mimo to bardzo często o nich zapominamy. Jakie ćwiczenia na stopy warto wykonywać? Kto szczególnie powinien zadbać o regularny trening? Jakie korzyści niosą ćwiczenia? O tym rozmawiamy z trenerką personalną Karoliną Wójcik.

      25.05.2023 • 16:00
      0
      Zobacz wszystkie

      Odżywianie

      Zobacz wszystkie
      szparagi

      Warto wiedzieć z Ann: Szparagi na odchudzanie i obniżenie cholesterolu

      Sezon na szparagi rozpoczyna się w maju i kończy już w czerwcu. Dlaczego warto w tym czasie skusić się na warzywa? Szparagi regulują wartość ciśnienia tętniczego, działają przeciwzapalnie, a nawet poprawiają pamięć. Dlaczego jeszcze warto jeść szparagi? Jak przechowywać warzywa? Czy każdy może je spożywać? Przeczytaj w Ann!

      03.06.2023 • 16:00
      0
      Pinchitos

      Gotowanie Ann: Pinchitos – domowe szaszłyki drobiowe w marynacie [WIDEO]

      Pinchos morunos czyli szaszłyki, to danie popularne w całej Hiszpanii, których sekret stanowi marynata z przypraw i ziół tzw. adobo. Jak przyrządzić danie krok po kroku? To nie jest trudne! Wszystkie tajniki wyjawi nasz ekspert, Adrian Stojewski, w ramach cyklu „Gotowanie Ann”. Zapraszamy do wspólnego przygotowania potrawy.

      03.06.2023 • 12:00
      0

      Ann AI pisze: Jak uniknąć pułapek diety wysokobiałkowej?

      Dieta wysokobiałkowa stała się popularna ze względu na jej skuteczność w szybkim odchudzaniu, jednak nie każda wysokobiałkowa dieta jest zdrowa i odpowiednia dla każdego. Warto zwrócić uwagę na kilka aspektów, które mogą wpłynąć na nasze zdrowie podczas stosowania tego rodzaju diety. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada jak uniknąć pułapek diety wysokobiałkowej.

      02.06.2023 • 14:00
      0

      Użytkownicy wybrali, Ann AI sprawdza: Czy picie wody z cytryną pozytywnie wpływa na organizm?

      Woda z cytryną to napój cudowny, czy tylko kolejny mit zdrowotny? Napój ten zdobył ogromną popularność, głównie ze względu na swoje domniemane pozytywne właściwości zdrowotne oraz wsparcie w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję sprawdza rzeczywiste korzyści płynące z picia wody z cytryną oraz przeciwwskazania, które mogą się z tym wiązać.

      02.06.2023 • 06:00
      0
      Deser z tapioki, bezglutenowy deser, pudding z tapioki

      Gotowanie z dietetyczką w Ann: Deser z tapioki [WIDEO]

      Bezglutenowy deser z tapioki to fenomenalny deser, który urozmaici każdy jadłospis. Małe kuleczki ugotowane w mleku mają puddingową konsystencję i mogą być bazą dla rozmaitych drugich śniadań i deserów. Dziś ugotujemy wspólnie podstawową wersję puddingu z tapioki z dużą ilością owoców i kokosową nutą.

      01.06.2023 • 12:00
      0
      alergia na soję, alergia, baza żywności

      Warto wiedzieć z Ann: Alergia na soję – jak radzić w świecie pełnym produktów sojowych?

      Dowiedz się, jak potwierdzić, że dotyczy cię alergia na soję. Podpowiadamy, o co zadbać, aby ograniczyć ekspozycję na alergeny i jak może pomóc Baza Żywności Ann.

      01.06.2023 • 07:00
      0

      Ann AI pisze: Zdrowe przekąski na każdą okazję. 10 smacznych i łatwych w przygotowaniu pomysłów!

      Czy można cieszyć się smacznymi przekąskami, nie rezygnując przy tym z dbania o zdrowie i linię? To możliwe! Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję pokazuje, że zdrowe przekąski mogą być równie pyszne, jak tradycyjne słodycze. A przy tym dostarczyć organizmowi mnóstwo składników odżywczych. Odkryj 10 smacznych i łatwych w przygotowaniu pomysłów na zdrowe przekąski na każdą okazję!

      31.05.2023 • 14:00
      0
      Pinchitos

      Gotowanie Ann: Pinchitos – domowe szaszłyki drobiowe w marynacie [ZAPOWIEDŹ WIDEO]

      Pincho czy też zdrobniale pinchitos to wieloznaczne hiszpańskie słowo oznaczające m.in. szpatułki na które nadziewa się mięso do grillowania. Pinichitos Morunos jest więc rodzajem szaszłyków. Zdecydowanie warto wypróbować ten przepis i przygotować razem z Ann pyszne szaszłyczki drobiowe! Już dziś sprawdź, czego potrzebujesz do ich przyrządzenia.

      31.05.2023 • 13:00
      0
      00:25 Deser z tapioki, bezglutenowy deser, pudding z tapioki

      Gotowanie z dietetyczką w Ann: Dieta bezglutenowa – Deser z tapioki [ZAPOWIEDŹ WIDEO]

      Bezglutenowy, szybki, zdrowy i pyszny deser – przygotujmy go wspólnie! Przedstawiamy przepis na pożywny deser z tapioki z dużą ilością owoców. Do jego przygotowania potrzebujesz zaledwie kilku składników. Sprawdź już teraz listę zakupów i przygotuj go razem z naszą dietetyczką, która pokaże krok po kroku, jak przyrządzić pudding z kuleczek tapioki.

      30.05.2023 • 13:00
      0

      Wybieraj! Głosuj! Decyduj! Ann AI napisze artykuł specjalnie dla Ciebie!

      Tylko w Ann otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania opracowane przez dziennikarzy oraz Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję. Zdecyduj, który z zaproponowanych tematów zostanie opracowany i przygotowany specjalnie dla Ciebie przez Ann AI!

      29.05.2023 • 13:00
      0
      dieta na trądzik

      Edukacja Ann: Dieta na trądzik. Co jeść, a jakich produktów unikać? [PODCAST]

      Wyleczenie trądziku nie jest proste i wymaga sporo czasu, jednak pomocna w walce z chorobą może być odpowiednia dieta. Jakie produkty należy jeść, jeśli zmagamy się z trądzikiem, a jakich trzeba unikać? O tym rozmawiamy z dietetykiem klinicznym Katarzyną Skórską.

      28.05.2023 • 16:00
      0
      El pescaíto frito

      Gotowanie Ann: Pescaito frito – smażona ryba [WIDEO]

      Pescaíto frito polega na smażeniu określonych ryb na gorącej oliwie z oliwek po uprzednim posoleniu i oprószeniu wysokiej jakości mąką pszenną. Jak przyrządzić danie krok po kroku? To nie jest trudne! Wszystkie tajniki wyjawi nasz ekspert, Adrian Stojewski, w ramach cyklu „Gotowanie Ann”. Zapraszamy do wspólnego przygotowania potrawy.

      27.05.2023 • 12:00
      0
      Zobacz wszystkie

      Zdrowie

      Zobacz wszystkie

      Ann AI pisze: Kobiece zdrowie intymne – higiena, profilaktyka i najczęstsze dolegliwości

      Kobiece zdrowie intymne to niezwykle ważny aspekt zdrowia każdej kobiety, należy dbać o nie przez całe życie. W trosce o prawidłowe funkcjonowanie narządów intymnych i ochronę przed dolegliwościami, warto poznać podstawowe zasady higieny i profilaktyki. Warto wiedzieć, jak radzić sobie z najczęściej spotykanymi problemami. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji, profilaktyki oraz dolegliwości dla różnych grup wiekowych.

      03.06.2023 • 14:00
      0
      haluksy haluks

      Edukacja Ann: Noszenie butów na wysokim obcasie to nie jedyna przyczyna haluksów

      Charakterystyczne uwypukleniu, któremu może towarzyszyć obrzęk i ból, to główne objawy haluksów. Jakie są przyczyny powstawania haluksów? Jak rozpoznać schorzenie? Czy haluksy można całkowicie wyleczyć? Między innymi o tym rozmawiamy z Anną Uraz-Pyrzanowską, specjalistą podologiem.

      03.06.2023 • 07:00
      0
      zapalenie zatok

      Poradnik Ann: Zapalenie zatok – 5 sposobów na naturalne złagodzenie objawów

      Zapalenie zatok jest powszechnym schorzeniem, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Poznaj pięć domowych sposobów na zapalenie zatok!

      02.06.2023 • 07:00
      0
      poczucie własnej wartości dziecka

      Warto wiedzieć z Ann: Jak pomóc dziecku budować poczucie własnej wartości? [PODCAST]

      Na poczucie własnej wartości dziecka ma wpływ wiele czynników. Jedno jest pewne – największą rolę w tym procesie odgrywają rodzice. Czym jest dokładnie poczucie własnej wartości? Jak pomóc dziecku je kształtować? Jakie komunikaty kierować do dziecka, by czuło się wartościowe? O tym rozmawiamy z mgr Agatą Stankiewicz, psychologiem dziecięcym.

      01.06.2023 • 16:00
      0
      Fot. shutterstock

      Trauma po chorobie nowotworowej. Jak sobie z nią poradzić? [ZAPOWIEDŹ LIVE]

      O radzeniu sobie z traumami spowodowanymi doświadczeniami związanymi z chorobą i leczeniem nowotworowym, porozmawiamy z autorkami kampanii „Jak wygrać z rakiem – zdrowie zaczyna się w głowie”.

      01.06.2023 • 13:00
      0
      polipy nosa, polip

      Warto wiedzieć z Ann: Polipy nosa – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

      Jakie są przyczyny powstawania polipów nosa, główne objawy, a także skuteczne metody leczenia tego schorzenia?

      31.05.2023 • 16:00
      0
      00:48 wcześniaki

      „Mamą wcześniaka jesteś całe życie”. Życie z dzieckiem urodzonym przed czasem [WEBINAR]

      Ryzyko wcześniejszego porodu, to stres dla rodziców i często bardzo trudna ścieżka do normalności. Ale da się ją przejść, szczególnie gdy ma się fachowe wsparcie. Jak je uzyskać i co powinni wiedzieć rodzice wcześniaków, opowiedziały ekspertki – położna mgr Marzena Olbińska oraz Katarzyna Dyńska-Kukulska z Fundacji MatkoweLove.

      31.05.2023 • 07:00
      0
      cytologia

      Warto wiedzieć z Ann: Cytologia bez tajemnic – od świadomości do profilaktyki

      Cytologia jest podstawowym badaniem profilaktycznym mającym na celu wczesne wykrycie ewentualnych zmian nowotworowych w obrębie szyjki macicy.

      30.05.2023 • 16:00
      0
      01:20 wypadanie włosów

      Przepis na zdrowie Ann: Dlaczego włosy wypadają nadmiernie? [ROZMOWA WIDEO]

      Niewłaściwy tryb życia, stres, przyjmowanie niektórych leków, choroby przewlekłe – przyczyn nadmiernego wypadania włosów jest bardzo dużo. Jak rozpoznać, że włosy wypadają nam nadmiernie i kiedy udać się do specjalisty? Jakie są czynniki predysponujące do łysienia? W jaki sposób leczy się dolegliwość?

      30.05.2023 • 12:00
      0
      niemowlę u logopedy, noworodek u logopedy, problemy ze ssaniem, wędzidełko językowe, rozszerzanie diety problemy, dziecko śpi z otwartą buzią, czy smoczek jest zdrowy

      Noworodek i niemowlę u neurologopedy. Kiedy umówić wizytę? [LIVE]

      Oddychanie przez usta, skrócenie wędzidełka językowego, problemy ze ssaniem i rozszerzaniem diety – to tylko niektóre problemy, w których rozwiązaniu może pomóc wizyta u neurologopedy. Najważniejsze informacje na ten temat zbierzemy podczas rozmowy na żywo z neurologopedką, Anną Misztal już 31. maja o 18:00!

      29.05.2023 • 18:00
      0

      Ann AI pisze: Choroby nowotworowe – czynniki wpływające na ich rozwój. Czy możemy im zapobiec?

      Diagnostyka i wczesne wykrywanie nowotworów to kluczowe elementy w walce z chorobami onkologicznymi. Czy wiesz jak możemy sami zadbać o profilaktykę? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję omawia różne narzędzia diagnostyczne oraz znaczenie profilaktyki w zapobieganiu chorobom nowotworowym.

      29.05.2023 • 14:00
      0
      fot. Shutterstock

      Magazyn Ann: Organy jej syna uratowały życie sześciu osobom [AUDIO]

      – U mnie to było tak wielkie wyparcie, że wmówiłam sobie, że on w tym Londynie dalej mieszka, tyle że nie mogę do niego zadzwonić – opowiada Jolanta Kruczkowska, mama tragicznego zmarłego Bartka, którego organy uratowały życie sześciu osób, założycielka Fundacji „ORGANiści”.

      28.05.2023 • 07:00
      0
      Zobacz wszystkie

      GOTOWANIE Ann™

      GOTOWANIE ANN. Zapraszamy do interaktywnego udziału w naszym programie kulinarnym. Prowadzi go młody, utalentowany i ceniony kucharz Adrian Stojewski. Znany z licznych występów w telewizji, a także autor bloga i warsztatów kulinarnych Hiszpańskie Smaki. Kursy zdrowego gotowania, nowe przepisy w każdą sobotę o godzinie 12.00. Wyłącznie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.

      Klub dyskusyjny

      Dołącz do dyskusji na żywo z ekspertami

      Nadchodzące dyskusje

      Zobacz wszystkie
      60 min.

      Spokojna głowa z Ann: Trauma po chorobie nowotworowej. Jak sobie z nią poradzić? [LIVE]

      O radzeniu sobie z traumami spowodowanymi doświadczeniami związanymi z chorobą i leczeniem nowotworowym, porozmawiamy w Klubie Dyskusyjnym Ann 7 czerwca o godzinie 18 z autorkami kampanii „Jak wygrać z rakiem – zdrowie zaczyna się w głowie”: Kamilą „Cvijece” Makowską, która przeżyła dwa nowotwory i chorowała na depresję oraz psychoonkolog i psychoterapeutą Adrianną Sobol.
      07.06.2023 • 18:00
      Zobacz wszystkie

      Dyskusje na żywo Ann™

      KLUB DYSKUSYJNY Ann™  to spotkania na żywo. Porozmawiacie tu z lekarzami różnych specjalizacji, psychologiami oraz seksuologami. Spotykamy się na webinarach online w każdą środę i czwartek o godz. 18.00.

      Rozmowy Klubów Dyskusyjnych prowadzą dziennikarze znani m.in. z telewizji Polsat, Polskiego Radia, a także niezależni twórcy. Aktualną listę spotkań znajdziecie w aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia oraz na naszej stronie w zakładce Klub Dyskusyjny.

      Odżywianie Ann™

      W panelu ODŻYWIANIE, każdy zarejestrowany użytkownik aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia ma bezpłatny dostęp do kursu Gotowanie Ann. Program prowadzi kucharz Adrian Stojewski, autor bloga i warsztatów kulinarnych Hiszpańskie Smaki.

      Ponadto, każdy zarejestrowany użytkownik aplikacji ma nieograniczony dostęp do wszystkich tekstów, nagrań wideo oraz audio dotyczących diet oraz szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

      Audiocasty Ann™

      W ramach zakładki AUDIOCAST, każdy zarejestrowany użytkownik aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia ma możliwość nieograniczonego i bezpłatnego odsłuchiwania naszych artykułów, wywiadów, reportaży i audycji. Audiocasty możecie odsłuchać w domu, pociągu, czy w poczekalni.

      Materiały przygotowują profesjonalni dziennikarze telewizyjni, radiowi oraz lektorzy. Są dostępne w każdej zakładce aplikacji i zostały podzielone według tematyki: ODŻYWIANIE, FITNESS, ZDROWIE.

      Fitness Ann™

      FITNESS ANN prowadzi trener personalny Maciej Rataj. Nowe zestawy ćwiczeń np. na jędrne pośladki lub na silniejszy kręgosłup znajdziecie w aplikacji Ann™Asystent Zdrowia, w każdy piątek o godzinie 12.00.

      JOGA ANN to czas dla ciała i duszy. Na zajęcia online w aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia,  zapraszamy w każdy poniedziałek i środę o godzinie 12.00. Treningi prowadzą profesjonalne instruktorki jogi Katarzyna Kamińska oraz Anastazja Lytovka.

      Zdrowie Ann™

      W aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia w panelu ZDROWIE poza prozdrowotnymi widżetami, jest karta LEKI, a niej każdy zarejestrowany użytkownik może m.in.: wyszukać szczegółowe informacje na temat przyjmowanych leków, dodać zażywane farmaceutyki, a także zeskanować kod kreskowy leku, aby zasięgnąć więcej informacji na temat przyjmowanego preparatu.

      W ramach aplikacji, można również sprawdzić interakcje pomiędzy przyjmowanymi lekami i dowiedzieć się, które leki zażywane jednocześnie mogą dawać skutki uboczne.

      Widżety Ann™

      W panelu ZDROWIE zarejestrowani użytkownicy aplikacji Ann™ bezpłatnie otrzymują pakiet narzędzi, ułatwiających kontrolę stanu zdrowia.  

      W KARCIE PACJENTA, można znaleźć m.in.: kalendarz przyjmowania leków, kalendarz wizyt u lekarza, narzędzia monitorujące zawartość cukru w organizmie, ciśnienie krwi, wagę, tętno oraz temperaturę ciała. Jest też możliwość ustawienia automatycznej analizy ww. pomiarów, która dzięki zaawansowanym algorytmom aplikacji Ann™, podpowiada czy widać poprawę stanu zdrowia, czy też pogorszenie wyników. 

      Pobierz bezpłatnie Ann™ Asystent Zdrowia i zacznij o siebie dbać już teraz!