Odżywianie

Warto wiedzieć z Ann

Suszone pomidory – dlaczego muszą znaleźć się w diecie?

Suszone pomidory wyróżniają się nie tylko wyjątkowym smakiem, ale również bogactwem składników odżywczych, takich jak likopen, witaminy i minerały. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do codziennego menu i jakie korzyści zdrowotne mogą przynieść dla Twojego organizmu.

Specjalista radzi

Cukrzyk może jeść wszystko. Najważniejszy jest umiar

W jaki sposób cukrzyk powinien komponować i rozplanowywać posiłki? Czy w diecie osoby z cukrzycą istnieje lista produktów zakazanych? Na ten temat w ramach cyklu „Dietetyk Radzi w Ann” rozmawiamy z Katarzyną Szybiak, dietetyczką i edukatorką cukrzycową.

warto wiedzieć

Jedzenie sezonowe wspomaga organizm

Codzienne posiłki warto komponować na bazie produktów, które w danym okresie są lokalnie uprawiane i łatwo dostępne. Dlaczego? Ponieważ jedzenie sezonowe jest odżywcze, dodaje energii i jest zgodne z naturalnym rytmem przyrody. Jakie korzyści zdrowotne płyną z sezonowego jedzenia? W jaki sposób komponować posiłki z sezonowych produktów? Dowiedz się więcej z Ann!

Warto wiedzieć z Ann

Detoks jaglany – czy warto go stosować? 

Detoks jaglany różni się od większości innych metod oczyszczania organizmu. Podczas tej formy detoksykacji nie odczuwa się głodu, co jest typowe dla innych detoksów. Ponadto, detoks jaglany nie powoduje okresowego pogorszenia samopoczucia. Dodatkowo, oprócz oczyszczania z toksyn, detoks jaglany wspiera odkwaszanie i odżywianie organizmu. Jakie jeszcze zalety ma detoks jaglany? Czy każdy może go stosować? Dowiedz się w Ann!

Gotowanie Ann

Wytrawne muffinki z fuetem i oliwkami [WIDEO]

Fuet to popularna kiełbasa wieprzowa wytwarzana głównie w Katalonii i to właśnie tam uważana jest za produkt regionalny. Kiełbasa wytwarzana jest z mięsa wieprzowego, głównie schabu i boczku, ale dodaje się do niej również smalec. Aby wzmocnić smak kiełbasy, producenci dodają również czosnek, nasiona kolendry, goździki oraz oczywiście pieprz i sól. Z dodatkiem oliwek i jajecznego ciasta to będzie na prawdę pyszny posiłek. Już dziś sprawdź, czego potrzebujesz do jego przyrządzenia!

edukacja Ann

Depresja a odżywianie. Czy dieta ma wpływ na rozwój choroby?

Depresja. Nieleczona, jest śmiertelną chorobą. Niestety wciąż za mało się o niej mówi. Niewiele również jest informacji na temat wpływu diety na rozwój tej podstępnej choroby. Dlatego warto podjąć kroki już dziś. Odżywianie a depresja. Czy istnieje pomiędzy nimi związek? Czym jest mikrobiota jelitowa i jak wpływa na nasz mózg? Jakimi składnikami wspomagać się w walce z chorobą? O tym jak wspomagać leczenie depresji mówi mgr Aleksandra Bąk, dietetyk, psychodietetyk.

Edukacja Ann

Dieta Montignaca – na czym polega?

Dieta Montignaca to plan żywieniowy, który zyskał popularność dzięki swojemu podejściu do kontrolowania wagi bez konieczności liczenia kalorii. Kładzie duży nacisk na wybór odpowiednich źródeł węglowodanów oraz ich wpływ na poziom cukru we krwi. Jakie są główne zasady tej diety oraz ile można schudnąć na diecie Montignaca? Ann podpowiada! 

Warto wiedzieć z Ann

Dieta dla kobiet w ciąży: pięć posiłków dziennie co trzy godziny

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Czy istnieje specjalna dieta dla kobiet w ciąży? Czym jest ciążoreksja? Odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące diety w ciąży znajdziecie w artykule.

Edukacja Ann

Deficyt kaloryczny – jak go poprawnie obliczyć? 

Deficyt kaloryczny występuje, gdy spożywamy mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie energetyczne naszego organizmu. Celem wprowadzenia deficytu kalorycznego w diecie jest redukcja masy ciała. Jak obliczyć deficyt kaloryczny i jakie efekty daje utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego? Ann podpowiada!

edukacja Ann

To poprawi pracę jelit! Poznaj ważne wskazówki!

Jelita są najdłuższym fragmentem przewodu pokarmowego. Główna funkcja jelit polega na trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych. Czynność jelit jest powiązana z układem nerwowym, hormonalnym, a także odpornościowym. Prawidłowa praca jelit wpływa na zdrowie całego organizmu. Dowiedz się, co zdrowe na jelita – dieta i codzienne nawyki, które poprawią funkcjonowanie jelit!

Quiz Ann

Warzywa i owoce. Czy wiesz o nich wszystko? Sprawdź [QUIZ ANN]

Warzywa i owoce to skarbnica witamin i minerałów. Czy wiesz, jaki owoc jest największy? Sprawdź swoją wiedzę w Quiz Ann!

Żelazo: nadmiar może być groźny! To musisz wiedzieć!

Żelazo to pierwiastek niezbędny do życia. Służy między innymi do produkcji czerwonych krwinek. Nie wszyscy wiedzą jednak, że nadmiar żelaza w organizmie może być groźny. U zdrowych osób, żelazo przyjmowane z pożywieniem jest odpowiednio zużywane. Za dużo żelaza w organizmie jest przyczyną hemachromatozy – podstępnej choroby, której objawy nie są jednoznaczne. Żelazo odkłada się przede wszystkim w narządach miąższowych co prowadzi do ich powiększenia oraz upośledzenia funkcji. Z czasem może dojść do całkowitej niewydolności niektórych z nich.