Fitness

saturacja

Poradnik Ann: Saturacja – ważny parametr, który warto monitorować

Saturacja to wskaźnik informujący o wysyceniu krwi tętniczej tlenem. Dowiedz się, kiedy warto go monitorować!

06.02.2023 • 16:00
0
00:47 joga na czas menstruacji, joga, joga Ann

Joga Ann: Joga na czas menstruacji [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsza sekwencja asan to zestaw rozluźniający podbrzusze i dolne plecy, łagodzący bóle menstruacyjne, regenerujący i kierujący uwagę do oddechu. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

06.02.2023 • 12:00
0
Trening podczas miesiączki

Warto wiedzieć z Ann: Trening podczas miesiączki – pomoże czy zaszkodzi?

Trening siłowy podczas okresu – ćwiczyć czy odpuścić? Skąd wiedzieć, kiedy przerwać ćwiczenia? O aktywności fizycznej w trakcie menstruacji szczegółowo opowiedziała nam fizjoterapeutka uroginekologiczna, Magda Kicińska.

04.02.2023 • 16:00
0
00:23 Fitness, Tabata, Trening interwałowy

Fitness Ann: Tabata – trening interwałowy na górę i dół ciała [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy nasze nogi, brzuch i ręce. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia tabaty!

03.02.2023 • 12:00
0

Edukacja Ann: Przetrenowanie. Warto słuchać swojego ciała

O tym, jak rozpoznać przetrenowanie i odróżnić je od przemęczenia, a także, co zrobić, aby zapobiec osłabieniu mięśni, mówi trenerka personalna Karola Wójcik ze Stronghold Gym.

02.02.2023 • 07:00
0

Warto wiedzieć z Ann: Fizjoterapia blizn wspomaga gojenie ran

Jak za pomocą ćwiczeń zmniejszyć widoczność blizny i zwiększyć funkcjonalność tkanki? Czy można pracować nad kilkuletnimi bliznami? Na czym polega terapia blizny? Przeczytaj w Ann!

31.01.2023 • 07:00
0

Joga Ann: Joga dla zdrowego kręgosłupa [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejszy kwadrans z jogą polecany jest dla osób, które odczuwają bóle pleców, skarżą się na sztywność i problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy. Jej tematem przewodnim jest wydłużenie kręgosłupa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

30.01.2023 • 12:00
0
00:29

Fitness Ann: Smukła sylwetka – atak na brzuch [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem trening brzucha.

27.01.2023 • 12:00
0
palenie, układ krwionośny

Poradnik Ann: palenie a układ krwionośny. Ryzyko zawału serca i udaru mózgu zwiększa się 3-krotnie

Palenie a układ krwionośny. Papierosy wpływają negatywnie nie tylko na płuca, Ryzyko zawału serca i udaru mózgu zwiększa się 3-krotnie. W jaki sposób palenie papierosów wpływa na układ krwionośny? Dlaczego warto podjąć walkę z tym nałogiem? Dowiedz się z Poradnika Ann!

27.01.2023 • 07:00
0

Edukacja Ann: Aktywność kontra cukrzyca. Ruch w profilaktyce i leczeniu cukrzycy

Chcesz zapobiec zachorowaniu na cukrzycę? Zadbaj o ruch! Aktywność fizyczna ma znaczenie zarówno w profilaktyce cukrzycy, jak i w jej leczeniu. Dlaczego jest tak ważna? Co, kiedy i jak ćwiczyć w ramach profilaktyki? Na co uważać?

26.01.2023 • 16:00
3

Joga Ann: Trening dla skupienia i zwiększenia produktywności [WIDEO WORKOUT]

Trening dla skupienia i zwiększenia produktywności pomoże ponownie uruchomić system całego ciała, ukoić nerwy i poprawić krążenie. Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!

25.01.2023 • 12:00
0
01:19

Joga Ann: Trening dla mocnych nóg i balansu [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejszy odcinek jest poświęconym ćwiczeniom dla mocnych nóg i balansu. Katarzyna Kamińska zaprasza na praktykę jogi w każdy poniedziałek o godz. 12:00!

23.01.2023 • 12:00
0