Fitness
Edukacja Ann: Rodzino rusz się – czyli rodzinna aktywność fizyczna dla każdego
Nie ma lepszego sposobu na wspólne spędzanie czasu i dbanie o zdrowie niż rodzina angażująca się w aktywność fizyczną. Oto kilka pomysłów na rodzinną aktywność, która pozwoli wam czerpać radość z ruchu i wzmacniać więzi.
Fitness Ann: Tabata „bez maty” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy całe ciało i wszystkie mięśnie, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć moc endorfin.
Ann AI pisze: Ćwiczenia na odchudzanie – top 10 najczęściej wybieranych treningów
Chciałbyś pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może szukasz inspiracji, aby urozmaicić swój trening? Jeśli tak, to dobrze trafiłeś! Przed tobą lista 10 najczęściej wybieranych ćwiczeń na odchudzanie, których regularne stosowanie pomoże osiągnąć Twoje cele. Zainspiruj się rankingiem przygotowanym przez Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję i poznaj metody na to, jak szybko i przyjemnie spalać kalorie.
Joga Ann: Sesja regeneracyjna [WIDEO WORKOUT]
Do tych zajęć będziesz potrzebować dwóch piłeczek, najlepiej tenisowych. Będziemy masować piłeczkami miejsca w ciele, w których zbiera się najwięcej napięć, takie jak stopy, łydki, pośladki, łopatki i szyja, uwalniając punkty spustowe. Po sesji poczujesz się jak po dobrym masażu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Trening w domu – jak ćwiczyć bez sprzętu i osiągnąć dobre efekty?
Ćwiczenia w domu to świetna alternatywa dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez konieczności uczęszczania na siłownię. Właściwie zaplanowany trening domowy może przynieść znakomite rezultaty, nawet jeśli nie dysponujesz profesjonalnym sprzętem. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia praktyczne wskazówki, jak przygotować efektywny plan ćwiczeń.
Warto wiedzieć z Ann: Deep work – połączenie intensywnego wysiłku i relaksu
Ziemia, drewno, ogień, metal oraz woda – oto pięć elementów, które są źródłem energii w ćwiczeniach deep work. Na czym polega trening deep work? Jakie ćwiczenia wykonuje się podczas aktywności? Komu zalecane są ćwiczenia i jakie efekty można dzięki nim uzyskać? Przeczytaj w Ann!
Poradnik Ann: Cellulit – jak walczyć? Są naturalne sposoby
Cellulit często współwystępuje z nadwagą, lecz może dotyczyć również osób o prawidłowej masie ciała. W jaki sposób walczyć z cellulitem? Dowiedz się z Poradnika Ann!
Joga Ann: Joga dla rozgrzania ciała [WIDEO WORKOUT]
W czasie dzisiejszej sesji jogi i pracy z ciałem będziemy przyglądać się swojemu balansowaniu, uczyć co nas w nim wspiera, a może nawet odkrywać, że balansowanie to też zabawa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Nowe formy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i ich wpływ na zdrowie oraz samopoczucie
W dzisiejszym świecie coraz więcej osób poszukuje nowych i interesujących form aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, które pozwolą im zadbać o zdrowie i samopoczucie. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia ciekawe i efektywne nowe formy ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Quiz Ann AI: Sprawdź swoją wiedzę i zdobądź swój szczyt w fitness! [QUIZ ANN]
Czy potrafisz zdobyć szczyt wiedzy o fitnessie? Przyjmij wyzwanie, sprawdź swoje umiejętności i zmierz się z innymi uczestnikami! Nie czekaj dłużej! Przystąp do quizu Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję i udowodnij, że jesteś prawdziwym mistrzem fitness! Życzymy udanej zabawy!
Fitness Ann: Mocne nogi i zgrabne pośladki [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszych zajęć z Magdą Tyczką będziemy wzmacniać i modelować nasze dolne partie ciała, czyli nogi i pośladki.
Edukacja Ann: Ćwiczenia na stopy zapobiegają kontuzjom. Wystarczy 5 minut dziennie
Stopy dźwigają cały ciężar naszego ciała i możemy się dzięki nim przemieszczać. Mimo to bardzo często o nich zapominamy. Jakie ćwiczenia na stopy warto wykonywać? Kto szczególnie powinien zadbać o regularny trening? Jakie korzyści niosą ćwiczenia? O tym rozmawiamy z trenerką personalną Karoliną Wójcik.