Fitness

Młode kobiety ćwiczą jogę powięziową w sali gimnastycznej. Warto wiedzieć z Ann

Trening grupowy. Dlaczego warto ćwiczyć w grupie?

Trening solo czy grupowy? Fitness to nie tylko trening fizyczny, który ma poprawić naszą kondycję i wygląd. To również narzędzie do relaksu, redukcji stresu oraz budowania więzi społecznych. Dlaczego warto ćwiczyć w grupie? Ann podpowiada!

22.04.2024 • 16:00
0
artykuł sponsorowany

Maści na stawy – skuteczne naturalne terapie dla zdrowia stawów

Wiele osób doświadcza różnego rodzaju dolegliwości stawowych, takich jak ból, sztywność czy obrzęk, które mogą znacząco wpływać na jakość życia. Właśnie dlatego rośnie zainteresowanie naturalnymi terapiami, takimi jak maści na stawy, które mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości i poprawie zdrowia stawów.

19.04.2024 • 13:00
0
Bezpieczeństwo w górach NEWS

Góry mogą być smart. Powstaje system wspomagania ratownictwa górskiego

Naukowiec z Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie wykorzystał ten fakt, projektując system komputerowy monitorujący bezpieczeństwo turystów. Aplikacja korzystając z danych lokalizacyjnych, może alarmować ratowników o zgubieniu przez turystę szlaku czy przebywaniu na nim w czasie załamania pogody. Może to przyspieszyć decyzję o wysłaniu wsparcia w sytuacjach, kiedy dotarcie pomocy na czas może przesądzić o czyimś życiu.

18.04.2024 • 16:00
0
Kobieta pije wodę po treningu Edukacja Ann

Woda przed, w trakcie i po treningu. To musisz wiedzieć!

Nawodnienie to kluczowy element każdego planu treningowego, który nie tylko wpływa na naszą wydajność podczas aktywności fizycznej, ale także ma istotne znaczenie dla zdrowia i regeneracji organizmu. Jak nawadniać się przed treningiem? Jaką wodę pić podczas treningu i tuż po nim? Dowiedz się z Ann!

17.04.2024 • 09:00
0
artykuł sponsorowany

Ile kosztuje podstawowy kurs nurkowania?

Czy marzyłeś kiedyś o nurkowaniu? To fascynująca aktywność fizyczna, która nie tylko pozytywnie wpływa na kondycję, ale daje też niepowtarzalną okazję do poznawania tajemnic podwodnego świata. Może się wydawać, że nurkowanie to drogi sport wymagający wielu przygotowań, skomplikowanych umiejętności i sprzętu. Tymczasem każdy może spróbować swoich sił w nurkowaniu, idąc na kurs nurkowania dla początkujących!

16.04.2024 • 14:00
0
Odpoczynek, przebodźcowanie, stres, czas wolny Warto wiedzieć z Ann

Sztuka regeneracji: metody relaksu i odnowy po treningu

Czujesz napięcie mięśni nawet kilka dni po mocnym treningu? Kluczem jest skuteczna regeneracja, często niedoceniany element osiągania celów treningowych. Regeneracja po treningu jest równie ważna jak sam trening. Jak więc możemy pomóc sobie odzyskać siły?

15.04.2024 • 16:00
0
Fitness Ann

Sylwetka – trening na silne ramiona [WIDEO WORKOUT]

Smukła sylwetka to ćwiczenia wzmacniające, które mają na celu wymodelować całe ciało, tj. ramiona, klatkę piersiową, grzbiet, uda, pośladki i brzuch. Na dzisiejszych zajęciach skupimy się na naszych ramionach. Wykonamy ćwiczenia wzmacniające, a poprowadzi je krok po kroku trenerka, Magdalena Tyczka.

12.04.2024 • 16:00
0
taniec na rurze Edukacja Ann

Taniec na rurze – sport i sztuka w jednym

Wielu z nas kojarzy pole dance wyłącznie jako formę erotycznego tańca. Prawda jest taka, że to pełnoprawna, dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportowa. Stanowi nie tylko doskonały sposób na ujędrnienie całego ciała, ale również na poprawę samopoczucia i pewności siebie. Jakie korzyści płyną z uprawiania tego sportu? Jak zacząć swoją przygodę z tańcem na rurze? Przeczytaj i dowiedz się więcej na temat pole dance – dyscypliny, która może stać się pasjonującym hobby, a nawet drogą do kariery zawodowej.

09.04.2024 • 09:00
0
aktywność fizyczna,, spacer, rodzinnie, plac zabaw Warto wiedzieć z Ann

Trening na świeżym powietrzu antidotum na stres?

Czy jest coś lepszego od porannego biegu w otoczeniu przyrody zamiast na bieżni w zatłoczonej siłowni? Treningu nie zakłóca nic poza odgłosami świata naturalnego i rytmicznym bicie naszego serca. Wszechobecny roztargniony zgiełk codzienności oddala się, a my – choć na chwilę – stajemy się jednością z otaczającą nas naturą. Czy wiesz, że aktywność fizyczna na łonie natury ma więcej korzyści niż tradycyjny trening na siłowni?

07.04.2024 • 16:00
0
Dziewczyna skacząca na hobby horse Edukacja Ann

Hobby Horse – na czym polega jazda konna na kukiełkach?

Hobby Horse, mimo początkowego skojarzenia z zabawą, ewoluowało w pełnoprawną dyscyplinę sportową, z własnymi zawodami, zasadami, a nawet aspiracjami olimpijskimi.Na czym dokładnie polega? Kto bierze udział w turnieju? Dowiedz się z Ann!

05.04.2024 • 09:00
0
Mężczyzna z kobietą jadą rowerem Warto wiedzieć z Ann

Najlepsze trasy rowerowe w Polsce. Sprawdź!

W Polsce nie brakuje ciekawych i malowniczych dróg dla miłośników jazdy na rowerze. Od urokliwych szlaków nad Bałtykiem po spokojne ścieżki otoczone lasami oraz wyzwania górskich przełęczy. Oto kilka tras rowerowych, które powinieneś rozważyć podczas planowania swojej rowerowej przygody w Polsce. Każdy znajdzie coś dla siebie!

02.04.2024 • 09:00
0
Joga Ann

Joga dla balansu [WIDEO WORKOUT]

Czego będziemy potrzebować? Sprawdzi się wałek lub grubsza poduszka. Joga Ann Z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

01.04.2024 • 12:00
0