Fitness
NEWS
Góry mogą być smart. Powstaje system wspomagania ratownictwa górskiego
Naukowiec z Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie wykorzystał ten fakt, projektując system komputerowy monitorujący bezpieczeństwo turystów. Aplikacja korzystając z danych lokalizacyjnych, może alarmować ratowników o zgubieniu przez turystę szlaku czy przebywaniu na nim w czasie załamania pogody. Może to przyspieszyć decyzję o wysłaniu wsparcia w sytuacjach, kiedy dotarcie pomocy na czas może przesądzić o czyimś życiu.
Edukacja Ann
Woda przed, w trakcie i po treningu. To musisz wiedzieć!
Nawodnienie to kluczowy element każdego planu treningowego, który nie tylko wpływa na naszą wydajność podczas aktywności fizycznej, ale także ma istotne znaczenie dla zdrowia i regeneracji organizmu. Jak nawadniać się przed treningiem? Jaką wodę pić podczas treningu i tuż po nim? Dowiedz się z Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Sztuka regeneracji: metody relaksu i odnowy po treningu
Czujesz napięcie mięśni nawet kilka dni po mocnym treningu? Kluczem jest skuteczna regeneracja, często niedoceniany element osiągania celów treningowych. Regeneracja po treningu jest równie ważna jak sam trening. Jak więc możemy pomóc sobie odzyskać siły?
Fitness Ann
Sylwetka – trening na silne ramiona [WIDEO WORKOUT]
Smukła sylwetka to ćwiczenia wzmacniające, które mają na celu wymodelować całe ciało, tj. ramiona, klatkę piersiową, grzbiet, uda, pośladki i brzuch. Na dzisiejszych zajęciach skupimy się na naszych ramionach. Wykonamy ćwiczenia wzmacniające, a poprowadzi je krok po kroku trenerka, Magdalena Tyczka.
Edukacja Ann
Taniec na rurze – sport i sztuka w jednym
Wielu z nas kojarzy pole dance wyłącznie jako formę erotycznego tańca. Prawda jest taka, że to pełnoprawna, dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportowa. Stanowi nie tylko doskonały sposób na ujędrnienie całego ciała, ale również na poprawę samopoczucia i pewności siebie. Jakie korzyści płyną z uprawiania tego sportu? Jak zacząć swoją przygodę z tańcem na rurze? Przeczytaj i dowiedz się więcej na temat pole dance – dyscypliny, która może stać się pasjonującym hobby, a nawet drogą do kariery zawodowej.
Warto wiedzieć z Ann
Trening na świeżym powietrzu antidotum na stres?
Czy jest coś lepszego od porannego biegu w otoczeniu przyrody zamiast na bieżni w zatłoczonej siłowni? Treningu nie zakłóca nic poza odgłosami świata naturalnego i rytmicznym bicie naszego serca. Wszechobecny roztargniony zgiełk codzienności oddala się, a my – choć na chwilę – stajemy się jednością z otaczającą nas naturą. Czy wiesz, że aktywność fizyczna na łonie natury ma więcej korzyści niż tradycyjny trening na siłowni?
Edukacja Ann
Hobby Horse – na czym polega jazda konna na kukiełkach?
Hobby Horse, mimo początkowego skojarzenia z zabawą, ewoluowało w pełnoprawną dyscyplinę sportową, z własnymi zawodami, zasadami, a nawet aspiracjami olimpijskimi.Na czym dokładnie polega? Kto bierze udział w turnieju? Dowiedz się z Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Najlepsze trasy rowerowe w Polsce. Sprawdź!
W Polsce nie brakuje ciekawych i malowniczych dróg dla miłośników jazdy na rowerze. Od urokliwych szlaków nad Bałtykiem po spokojne ścieżki otoczone lasami oraz wyzwania górskich przełęczy. Oto kilka tras rowerowych, które powinieneś rozważyć podczas planowania swojej rowerowej przygody w Polsce. Każdy znajdzie coś dla siebie!
Joga Ann
Joga dla balansu [WIDEO WORKOUT]
Czego będziemy potrzebować? Sprawdzi się wałek lub grubsza poduszka. Joga Ann Z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Edukacja Ann
Buty do biegania. Jak dobrać?
Dawniej nie zwracano uwagi na buty do biegania, bo nie mieliśmy odpowiedniej wiedzy. Obecnie wielu amatorów trenuje na asfalcie.
Edukacja Ann
Ból kręgosłupa w ciąży i po porodzie: inna strona macierzyństwa
Ból kręgosłupa jest jedną z najczęstszych niedogodności okresu ciąży. O tym, skąd się bierze ból pleców i jak z nim walczyć opowiada fizjoterapeutka.
Edukacja Ann
Naderwanie mięśnia brzucha – jak można uniknąć?
Odczuwasz ból i dyskomfort, który zwiększa się przy siadaniu, kaszlu czy też kichaniu? To może być jeden z objawów naderwania mięśnia brzucha! Kontuzji tej nabawić może się zarówno amator uprawiających sport jak i zawodowiec. Jak jeszcze objawia się naderwanie mięśnia brzucha? Co pomoże uniknąć kontuzji? Odpowiada specjalista.