Odżywianie

Edukacja Ann

Czy można jeść chleb na diecie? 

„Czy można jeść chleb na diecie?” – to pytanie, które wielu z nas zadaje sobie, zwłaszcza gdy staramy się utrzymać zdrową wagę lub prowadzimy specjalną dietę. Chleb od dawna jest podstawowym składnikiem naszego codziennego menu, ale czy rzeczywiście pasuje do planu odchudzania lub zdrowej diety? Dowiedz się z Ann!

Fit deser

Daktylowo-migdałowe kule mocy!

Kule mocy to idealna przekąska na każdą porę dnia. Dostarczą Twojemu organizmowi energii do działania! Kule mocy bazują na połączeniu daktyli i migdałów, które są doskonałym źródłem błonnika oraz zdrowych tłuszczów. Daktyle dostarczają naturalnej słodyczy i energii, a migdały są bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina E, magnez oraz potas. Sprawdź przepis i razem z dietetyczką Anną Kałużą przygotuj daktylowi-migdałowe kule mocy.

Warto wiedzieć z Ann

Dieta czystego jedzenia – na czym polega?

Dieta czystego jedzenia, znana również jako clean eating, to podejście do żywienia oparte na spożywaniu nieprzetworzonych, organicznych produktów oraz eliminacji wysoko przetworzonej żywności. Czy dieta czystego jedzenia jest skuteczną dietą odchudzającą? Czy czyste jedzenie jest dla każdego? Dowiedz się w Ann!

warto wiedzieć

Odżywianie zgodne z grupą krwi. Czy warto?

Pod koniec lat 90-tych było dietetycznym trendem. Model żywieniowy zwierał spis produktów dozwolonych i zakazanych. Według założeń owej diety, odżywianie winno być dostosowane do grupy krwi. Dieta, według pomysłodawców opiera się na wykluczaniu niektórych produktów z jadłospisu. Na czym polega odżywianie zgodne z grupą krwi? Czy taka dieta rzeczywiście jest zdrowa? Jaki wpływ na zdrowie może mieć stosowanie diety zgodnej z grupą krwi? Sprawdź i dowiedz się więcej!

artykuł sponsorowany

Zalety stosowania adaptogenów w codziennej diecie

Czy chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie w sposób naturalny? Adaptogeny mogą być kluczem do osiągnięcia tego celu. Korzystanie z adaptogenów, takich jak ashwagandha, żeń-szeń i reishi, w codziennej diecie może przynieść wiele korzyści.

Warto wiedzieć z Ann

Dlaczego warto jeść czarne jagody? 

Pomaga na biegunkę, poprawia wzrok i ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Działanie lecznicze jagody czernicy wynika z zawartych w niej substancji czynnych. Jakie jeszcze właściwości ma czarna jagoda? Czy każdy może ją spożywać? Dowiedz się w Ann!

artykuł sponsorowany

W jakich produktach jest najwięcej witaminy D?

Witamina D, nazywana często „witaminą słońca”, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych kości i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Czy wiedziałeś, że można ją znaleźć w różnorodnych produktach spożywczych? W tym artykule odkryjemy, które z nich są najbogatsze w tę cenną substancję. Przygotuj się na zaskakujące fakty i praktyczne porady dotyczące diety!

Gotowanie z dietetyczką w Ann

Dieta w otyłości – Dorsz po prowansalsku [WIDEO]

Dorsz po prowansalsku to idealna propozycja dania głównego dla osób na diecie odchudzającej. Niskokaloryczna ryba w połączeniu z warzywami, upieczona w piekarniku z aromatycznymi warzywami wkomponuje się znakomicie w każdy jadłospis. Sprawdź, jak przyrządzić ją krok po kroku.

warto wiedzieć

Dieta dla zdrowia wątroby! 

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów, dbających o równowagę naszego organizmu. Zdrowa wątroba to sprawne trawienie i dobre samopoczucie. Warto poznać codzienne zdrowe nawyki oraz wskazówki dietetyczne, które służą wątrobie. Sprawdź, co jest zdrowe dla Twojej wątroby oraz czego warto unikać, aby wspierać jej funkcjonowanie.  

Warto wiedzieć z Ann

Indeks sytości – dlaczego jest tak ważny? 

Indeks sytości zyskuje coraz większą popularność w dziedzinie dietetyki i zdrowego odżywiania. Dzięki niemu możemy wybierać produkty, które nie tylko dostarczają niezbędnych składników odżywczych, ale także pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości. Zrozumienie, które pokarmy mają wysoki indeks sytości, może być kluczowe dla skutecznego zarządzania wagą, unikania podjadania i utrzymania energii przez cały dzień. Jak zastosować indeks sytości w diecie? Dowiedz się w Ann!

warto wiedzieć

Czytaj etykiety produktów spożywczych? Te rzeczy szkodzą!

Jak czytać etykiety produktów spożywczych czy kosmetyków? To wbrew pozorom nie należy do trudnych zadań, jednak warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę, wybierając dany produkt. Nie wszystkie barwniki i dodatki do żywności są szkodliwe.

Gotowanie Ann

Sopa de espárragos – zupa szparagowa [WIDEO]

Sopa de espárragos, czyli zupa szparagowa, jest dość prosta w przygotowaniu i bardzo smaczna. Jak przyrządzić ją krok po kroku? To nie jest trudne! Wszystkie tajniki wyjawi nasz ekspert, Adrian Stojewski, w ramach cyklu „Gotowanie Ann”.