Odżywianie
Gotowanie Ann
Omlet z ziemniaków czyli Tortilla de patatas [WIDEO]
O tym, jak przygotować Tortilla de patatas, opowie nasz ekspert, Adrian Stojewski, w ramach cyklu „Gotowanie Ann”.
Warto wiedzieć z Ann
Czy cebula faktycznie ma właściwości lecznicze?
Cebula od wieków pełni istotną rolę w medycynie ludowej i wciąż cieszy się popularnością nie tylko jako składnik kulinarny. Dlaczego cebula jest korzystna nie tylko w walce z przeziębieniem oraz kto niestety powinien ograniczyć jej spożycie w diecie? Dowiedz się w Ann!
Edukacja Ann
Zespół jelita drażliwego a dieta. Na te produkty uważaj!
Stres, zmiany hormonalne, genetyka, a nawet płeć – to czynniki, które sprzyjają rozwojowi zespołu jelita drażliwego (IBS). To przewlekła choroba, która dotyka coraz więcej osób na całym świecie. Kluczową rolę w leczeniu schorzenia odgrywa dieta. Jak objawia się zespół jelita drażliwego? Co jeść przy IBS, a jakich produktów unikać? O tym rozmawiamy z Izabelą Jarosz, dietetykiem klinicznym.
Warto wiedzieć z Ann
Olej z czarnuszki. Poznaj jego niezwykłe właściwości!
Szukasz produktu, który nie tylko poprawi stan Twojej skóry, ale też wzmocni odporność i złagodzi dolegliwości żołądkowe? Wypróbuj olej z czarnuszki! Regularne spożywanie oleju może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Jakie są jeszcze właściwości oleju z nasion czarnuszki? Jak stosować i przechowywać olej z czarnuszki?
Edukacja Ann
Alternatywa dla produktów zwierzęcych nie tylko dla wegan
Od mleka i jaj, po mięso, ryby i miód – to smaczne alternatywy dla produktów zwierzęcych. Eliminacja spożycia mięsa wymaga znalezienia innych źródeł białka, żelaza, cynku, witaminy B12. Ann podpowiada czym zastąpić popularne produkty odzwierzęce w diecie nie tylko wegańskiej.
Edukacja Ann
Moringa – poznaj właściwości drzewa długowieczności
Bywa nazywana cudownym drzewem lub drzewem długowieczności. Moringa nie bez przyczyny określana jest jako super food, czyli super żywności. Dostarcza wielu cennych składników odżywczych i przypisuje się jej właściwości lecznicze. Przekonaj się, jakie wyjątkowe właściwości ma ta roślina, jak możesz wykorzystać ją w swojej kuchni oraz dowiedz się, czy moringa jest dla każdego.
Fit deser
Fit deser: praliny orzechowo-figowe
Są idealną przekąską na energetyczne doładowanie w ciągu dnia. Skład jest prosty i równie banalne jest ich przygotowanie. Możesz zabrać je ze sobą do pracy lub szkoły i sięgnąć po nie, gdy złapie cię ochota na coś słodkiego. Sprawdź przepis i razem z dietetyczką Anną Kałużną przygotuj pyszne praliny orzechowo-figowe!
Warto wiedzieć z Ann
Girl dinner – nowy trend dietetyczny wśród kobiet. Czy jest zdrowy?
Girl dinner to trend, który podbija platformy internetowe. Kobiety oznaczają nim zdjęcia i nagrania, na których prezentują swoje wyjątkowe kolacje. Czym jest girl dinner? To nic innego, jak posiłek przygotowany z tego, co akurat ma się pod ręką. Z założenia ma być to danie bez gotowania i spędzania czasu w kuchni. Jaka jest historia girl dinner i na czym polega fenomen tej mody?
Edukacja Ann
Dieta przy PCOS – co jeść, a czego unikać?
Dieta, regularna aktywność fizyczna i utrata wagi mogą pomóc w złagodzeniu objawów zespołu policystycznych jajników (PCOS), przywrócić regularne cykle owulacyjne, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepłodności i innych potencjalnych powikłań. O tym co jeść, a czego unikać przy PCOS rozmawiamy z dr Pauliną Ihnatowicz, dietetyczką z ponad 10-letnim stażem w zawodzie.
Warto wiedzieć z Ann
Ashwagandha. Czy to naturalny sposób na stres?
Łagodzi stres, poprawia wydolność fizyczną i psychiczną, a także poprawia odporność. To tylko niektóre z właściwości ashwagandha. Czym jest indyjski żeń-szeń oraz kiedy może zaszkodzić? Odpowiedzi w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Wegetarianizm wśród Polaków – coraz więcej z nas wybiera ten styl odżywiania!
Wegetarianizm, czyli dieta eliminująca spożycie mięsa, nieustannie zyskuje na popularności. Jeszcze w 2014 roku tylko 1 procent Polaków deklarował się jako wegetarianie. 5 lat później było to już 8%, a według najnowszych danych, osób na diecie wegetariańskiej nadal przybywa. Z jakich pobudek wybieramy wegetarianizm oraz jak wygląda dieta wegetariańska w praktyce, dowiesz się w Ann
Edukacja Ann
Czy erytrytol jest zdrowy? Ann podpowiada!
Wśród wielu alternatywnych słodzików na rynku, erytrytol zdobywa coraz większą popularność. Jest on polecany przede wszystkim osobom, u których zdiagnozowano zaburzenia glikemii. Ale czy jest naprawdę zdrowym wyborem? Dowiedz się w Ann!