Odżywianie

kartacze - pierogi ziemniaczane wypełnione mięsem Warto wiedzieć z Ann

Polska na talerzu – jak smakuje lokalność?

Od wybrzeża Bałtyku po górzyste regiony Podhala, Polska oferuje bogactwo lokalnych produktów i składników. Odzwierciedlają one nie tylko różnorodność krajobrazu, ale także historię, tradycję i zróżnicowanie kulinarnych technik. Jakie są najbardziej charakterystyczne dania kuchni polskiej w zależności od regionu? Dowiedz się w Ann!

21.05.2024 • 09:00
0
Mindful eating, comfort food, mood food, jedzenie a psychika, jedzenie emocjonalne Warto wiedzieć z Ann

Comfort food, mood food – czym są i jak wpływają na psychikę?

Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę? Oczywiście! To, co spożywamy każdego dnia oddziałuje na pracę mózgu oraz nastrój. Istnieją produkty, które usprawniają regulację nastroju, to tzw. mood food. Co więcej, każdy z nas może wpływać na swoje samopoczucie poprzez spożywanie konkretnego typu żywności, nazywanej comfort food.

17.05.2024 • 09:00
0
warto wiedzieć z Ann

Zdrowe przekąski do pracy i szkoły. 10 pomysłów!

Czy można cieszyć się smacznymi przekąskami, nie rezygnując przy tym z dbania o zdrowie i sylwetkę? To możliwe! Zdrowe przekąski mogą być równie pyszne, jak tradycyjne słodycze. A przy tym dostarczyć organizmowi mnóstwo składników odżywczych. Odkryj 10 smacznych i łatwych w przygotowaniu pomysłów na zdrowe przekąski na każdą okazję! Dowiedz się, jakie właściwości mają poszczególne składniki, co dobrego zrobią dla Twojego organizmu oraz jak wpłyną na Twoje samopoczucie. Przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być naprawdę pyszne i łatwe w przygotowaniu!

16.05.2024 • 16:00
0
artykuł sponsorowany

Psychodietetyka: studia podyplomowe jako najlepsza inwestycja w siebie

Psychodietetyka, jak z pewnością możesz się domyślać, to połączenie psychologii i dietetyki. Jest to dość nowa, interdyscyplinarna dziedzina, która szybko zyskała na znaczeniu. Dlaczego? Ze względu na niepodważalny wpływ ludzkiej psychiki na sposób odżywiania – kompulsywne objadanie się, głodzenie czy zajadanie stresu. Interesuje cię psychodietetyka? Studia podyplomowe to dobry wybór.

13.05.2024 • 14:00
0
Zaburzenia odżywiania edukacja Ann

Zaburzenia odżywiania wyniszczają i prowadzą do śmierci

Zaburzenia odżywiania dotykają ok. 7 proc. nastolatków i prawie 5 proc. osób dorosłych. Osoba z zaburzeniami odżywiania tj. anoreksją lub bulimią, unika wspólnego jedzenia z innymi domownikami. Dojrzałe osoby najczęściej zaburzenia odżywiania miały już wcześniej. Mężczyźni częściej mają zaburzenia dysmorfobiczne czyli np. obsesyjnie ćwiczą. Częściej niż w dążenie do szczupłości, wpadają w obsesję budowania masy..

11.05.2024 • 09:00
0
Gotowanie z dietetyczką w Ann

Dieta bezglutenowa – Łagodne curry z wołowiną [WIDEO]

Massaman curry to popularne danie kuchni tajskiej. Przygotowuje się je na bazie pasty curry, mleczka kokosowego, mięsa lub jego zamiennika oraz dużej ilości warzyw. Zapraszamy do wspólnego gotowania i wypróbowania przepisu na łagodne curry z wołowiną i ziemniakami.

08.05.2024 • 09:00
0
witamina b, witamina b12, Artykuł sponsorowany

Witaminy z grupy B: niezbędne dla zdrowia i energii

Witaminy B complex to nie tylko suplementy; są to niezbędne składniki, które wspierają ciało w wielu kluczowych funkcjach. Od metabolizowania energii po utrzymanie zdrowia psychicznego, witaminy z grupy B mają znaczący wpływ na ogólne samopoczucie. Przyjrzyjmy się bliżej ich roli i korzyściom, jakie przynoszą.

06.05.2024 • 14:00
0
Gotowanie Ann

Tapenada – pasta z oliwek [WIDEO]

Tapenada to inaczej pasta z oliwek. Jak przyrządzić ją krok po kroku? To nie jest trudne! Wszystkie tajniki wyjawi nasz ekspert, Adrian Stojewski, w ramach cyklu „Gotowanie Ann”.

04.05.2024 • 12:00
0
Kobieta wstaje na wagi warto wiedzieć z Ann

Waga pod kontrolą: czy warto często się ważyć?

Prowadzenie zdrowego stylu życia często wiążę się z kontrolowaniem masy ciała. Niektórzy uważają, że częste korzystanie z wagi to klucz do utrzymania formy. Inni unikają codziennego ważenia, bojąc się możliwych negatywnych skutków psychicznych. Kiedy kontrola wagi jest zdrowa, a kiedy zaczyna przeradzać się w obsesję. Jak często się ważyć oraz co zrobić, by przestać się bać wagi?

01.05.2024 • 09:00
0
Czekoladowy mus z awokado Warto wiedzieć z Ann

Desery z awokado. Koniecznie spróbuj te przepisy!

Zastanawiasz się co możesz zrobić z awokado? Awokado to nie tylko sałatki i guacamole. Możesz również wykorzystać ten owoc do przygotowania różnorodnych pysznych, kremowych deserów! Awokado świetnie komponuje się z czekoladą, kakao i nie tylko. Sprawdź pomysły na desery z awokado!

29.04.2024 • 09:00
0
dieta w Hashimoto, choroba Hashimoto Warto wiedzieć z Ann

Dieta w Hashimoto. Odpowiednie odżywianie spowalnia proces zapalny!

Najczęściej choroba Hashimoto prowadzi do niedoczynności, ale zdarza się także nadczynność. Ma podłoże genetyczne i może współwystępować z innymi chorobami autoimmunologicznymi. Chociaż jej nie cofniemy, możemy skutecznie zahamować jej objawy. Jaka dieta w Hashimoto spowalnia proces zapalny? Jakich produktów powinny unikać osoby, które się z nią zmagają?

27.04.2024 • 09:00
0
Mężczyzna przygotowuje kreatynę w proszku do picia. Warto wiedzieć z Ann

Kreatyna – jak działa i czy jest bezpieczna?

Zwiększa wydolność fizyczną, pomaga w budowaniu masy mięśniowej, a nawet wpływa pozytywnie na mózg. Kretyna jako suplement cieszy się coraz większą popularnością wśród sportowców wyczynowych i osób, które intensywnie ćwiczą. Czym jest i jak działa kreatyna? Czy jest bezpieczna? Jakie są skutki uboczne stosowania kreatyny? Dowiedz się w Ann!

26.04.2024 • 09:00
0