Odżywianie

Warto wiedzieć z Ann

Dlaczego warto jeść awokado?

Poprawa kondycji skóry i wsparcie układu odpornościowego oraz nerwowego to jedne z wielu korzyści spożywania awokado. To specyficzny owoc, znany z licznych właściwości leczniczych, który składa się przede wszystkim z wody oraz zdrowych tłuszczów. Jakie jeszcze właściwości zdrowotne ma awokado? Jak jeść oraz przechowywać awokado? Jakie są najpopularniejsze odmiany owoców? Przeczytaj w Ann!

Edukacja Ann

Czy tuńczyk jest zdrowy? 

Tuńczyk jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 i dostarcza ich dużo więcej niż ryby morskie, takie jak łosoś. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, a także działa przeciwzapalnie. Czy wszyscy mogą jeść tuńczyka? Czy tuńczyk z puszki jest zdrowy? Dowiedz się w Ann!

Edukacja Ann

Chałwa wpływa pozytywnie na stan włosów i paznokci! Czy każdy może ją jeść?

Chałwa jest czasem nazywana najstarszym suplementem diety na świecie. Tytuł ten nie jest przesadzony. Wspomaga produkcje płytek krwi i prawidłową pracę serca, a także wywiera pozytywny wpływ na wygląd skóry. Jakie jeszcze właściwości ma chałwa oraz czy każdy może ją spożywać?

Warto wiedzieć z Ann

Czarny czosnek – naturalny antybiotyk o wyjątkowych właściwościach

Czarny czosnek jest naturalnym antybiotykiem, który m.in. wspiera układ odpornościowy, ma silne działanie antyoksydacyjne i zapobiega procesom starzenia się. To jednak nie koniec jego zalet! Jakie jeszcze właściwości zdrowotne ma czarny czosnek? Jak go spożywać? W jaki sposób powstaje czarny czosnek i czym różni się od białego czosnku? Przeczytaj w Ann!

Warto wiedzieć z Ann

Deska masła. Czy butter board jest zdrowa?

Masło podane z odrobiną soli, miodem lub prażonymi orzechami. Brzmi zaskakująco. A jednak według najnowszych trendów jest to wyśmienita przekąska, jaką możemy zaserwować naszym gościom. Czy butter board jest zdrowa oraz jak zrobić deskę z masła? Odpowiedź znajdziesz w Ann!

Warto wiedzieć z Ann

Suszone daktyle – słodka i zdrowa przekąska. Czy dla każdego?

Jesteś na diecie i szukasz zdrowej alternatywy dla cukru? Wybierz suszone daktyle! Nie dość, że są słodkie, to w dodatku mają wiele właściwości prozdrowotnych. Daktyle to m.in. bogactwo błonnika, a dodatkowo obniżają poziom cholesterolu i działają przeciwzapalnie. Dlaczego jeszcze warto jeść daktyle? I czy można spożywać suszone owoce bez ograniczeń? Przeczytaj w Ann!

Warto wiedzieć z Ann

Bor w diecie – dlaczego jest tak ważny?

Wspomaga utrzymanie zdrowych kości, reguluje metabolizm glukozy i produkcję hormonów, wspiera funkcji mózgu. I to jeszcze nie wszystkie funkcje boru w organizmie ludzkim! O tym jak ważny jest bor w diecie i z jakich produktów go pozyskiwać rozmawiamy z mgr Dorotą Hucał z poradni dietetycznej Dietetyk Dorota Lublin. 

Przepis na zdrowie Ann

Dieta chorych na Parkinsona – na co warto zwrócić uwagę?

Specjalne talerze, które dłużej utrzymują ciepło. Sztućce niwelujące drżenie rąk. Na rynku pojawia się coraz więcej rozwiązań technicznych, ułatwiających życie osobom z chorobą Parkinsona. – Najważniejsze jest to, aby stworzyć pacjentowi odpowiednie warunki do przyjęcia posiłku. Nie popędzać ani nie wprowadzać nerwowej atmosfery- mówi Marzena Rojek – Ledwoch, dietetyczka i psychodietetyczka z Katowic.

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Dlaczego warto mieć siemię lniane w swojej kuchni? 8 dobrych powodów

Siemię lniane to skromny, ale niezwykle wszechstronny składnik, który zasługuje na stałe miejsce w każdej kuchni. Nie tylko ze względu na przyjemny smak, ale przede wszystkim z powodu jego nieocenionego wkładu w kulinarne dzieła. Oto 8 powodów, dla których warto mieć siemię lniane w swojej spiżarni!

Gotowanie z dietetyczką w Ann

Mini pizze z batata – pomysł na danie dla całej rodziny [WIDEO]

Przepis na mini pizze z batata jest prosty, a jednocześnie bardzo zdrowy. Ta pyszna, dietetyczna alternatywa dla pizzy to świetny pomysł na danie dla całej rodziny. Jak przygotować tą potrawę z użyciem słodkich ziemniaków? Wszystkie tajniki wyjawi dietetyczka, Sara Gawrońska podczas Gotowania z dietetyczką w Ann!

Edukacja Ann

Kwas foliowy – czy suplementacja zawsze jest niezbędna?

Anemia, zwiększone ryzyko chorób serca i niektóre rodzaje nowotworów. Takie mogą być konsekwencje niedoboru kwasu foliowego! Kwas foliowy zaleca się suplementować nie tylko w trakcie ciąży, lecz również w sytuacjach, gdy nie dostarczamy wystarczającej ilości tej witaminy wraz z codzienną dietą. Jakie funkcje pełni witamina B9 oraz jakie są jego skutki niedoboru i nadmiaru?

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Dieta na cholesterol – co jeść, aby być zdrowym?

Co obniża cholesterol? Jakie produkty warto dodać do menu, aby poprawić wyniki lipidogramu? Przeczytaj nasz poradnik i zwróć uwagę na to, co jesz!