Nadwagę ma 31 procent chłopców i 20 procent dziewczynek. Sprawa jest poważna, ponieważ polskie dzieci tyją w zastraszającym tempie. W jaki sposób można zatrzymać ten proces i co zmienić w diecie naszych pociech, aby pomóc im pozbyć się nadwagi? O tym w cyklu „Dietetyk radzi w Ann” mówi Sebastian Kumorek, dietetyk kliniczny.
Nadwaga u dzieci a odchudzanie
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz, Ann Zdrowie: Nadwaga u dzieci to narastający problem. Czy pojęcie „odchudzanie” jest w ogóle właściwe, jeśli mówimy o dzieciach?
Sebastian Kumorek: Temat odchudzania u dzieci jest dość ciężki. Konieczna jest duża delikatność w rozmowach zarówno z maluchami, jak i nastolatkami, aby nie wywołać u niego kompleksów. W procesie redukcji wagi ważna jest edukacja całej rodziny. Niegdyś uważano, że dziecko pulchne to dziecko zdrowe. Trzeba zmienić to myślenie, ponieważ jest błędne i wiąże się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.
Ale w rozmowach z dziećmi dietetycy używają pojęcia „odchudzanie”?
Bardziej rozmawiamy o zmianie nawyków żywieniowych na zdrowe. Właśnie pod tym kątem prowadzimy dialog.
Czy to prawda, że komórki tłuszczowe, które powstaną u małego dziecka, prawdopodobnie nigdy nie znikną?
Komórki tłuszczowe mają zdolność do magazynowania zapasów. Jeśli dziecko spożywa nadmiar kalorii, komórki zwiększają swoją objętość. W pierwszym roku życia człowieka kształtuje się tkanka tłuszczowa. Jeśli dziecko będzie przekarmiane, ta tkanka zostanie z nim na całe życie. Dzieje się tak, ponieważ w późniejszym wieku nie mamy wpływu na ilość komórek tłuszczowych, a jedynie na ich objętość.
Nadwaga – zalecenia dietetyka
Inne zagadnienia poruszone podczas rozmowy na temat nadwagi:
- Od jakich produktów dzieci najbardziej tyją?
- Nadmierna podaż cukru – pułapki żywieniowe i ich konsekwencje.
- Od czego zacząć zmiany w odżywianiu?
- Jaka dieta będzie właściwa dla dziecka z nadwagą?
- Jak odmówić dziecku, które na zakupach wręcz błaga o batonika?
- Niewłaściwe nawyki żywieniowe, jak np. jedzenie przed telewizorem – dlaczego wtedy dziecko zjada więcej?
- Co, gdy dziecko prosi o dokładkę?
- Zdrowe zamienniki dla ulubionych dziecięcych produktów, jak parówki, płatki, frytki czy ketchup.
- Co pić, aby nie tyć?
*Serwis / aplikacja Ann dokłada wszelkich starań, aby treści składające się na zawartość serwisu były ścisłe i poprawne. Prezentowana treść jest dostarczana jedynie w celach informacyjnych lub edukacyjnych. W żadnym zakresie nie zastępuje i nie może być utożsamiana z konsultacją czy poradą lekarską.