Fitness
Poradnik Ann: Aktywność fizyczna w profilaktyce chorób układu ruchu
Nasze mięśnie, kości i stawy uwielbiają być aktywne! Dowiedz się, jakim schorzeniom układu ruchu możesz zapobiec dzięki aktywności fizycznej.
Joga Ann: Wiosenny detoks z jogą [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsze spotkanie z jogą to praktyka mocno poruszająca naszą energię witalną i płyny ciała, czyli krew i limfę. Oprócz świadomej pracy z ciałem tym, co nas oczyszcza i ożywia jest oddech. Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann: Indoor cycling – świetny sposób na zrzucenie wagi
Jazda na rowerze w zamkniętym pomieszczeniu to aktywność, która nie wymaga dużej siły ani koordynacji ruchowej. Co więcej – to, jak intensywny będzie trening, zależy tylko od Twoich preferencji. Dowiedz się więcej na temat indoor cycling w Ann!
Fitness Ann: Ćwiczenia poprawiające mobilność [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego treningu będziemy wykonywać ćwiczenia, które poprawią naszą mobilność, niezbędną do funkcjonowania zarówno w życiu codziennym, jak i podczas uprawianiu sportu.
Warto wiedzieć z Ann: Jak skutecznie ćwiczyć z nadwagą? Najważniejsze zasady treningu dla osób otyłych
Trening osób otyłych lub zmagających się z nadwagą często jest traktowany jako temat tabu. Ann przedstawia najważniejsze informacje na temat treningu dla osób z nadwagą i otyłością. Zapraszamy do zapoznania się.
Joga Ann: Wieczorne wyciszenie [WIDEO WORKOUT]
To delikatna, wyciszająca, wieczorna sesja, pomagająca wyciszyć się po całym dniu i przygotować do snu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Edukacja Ann: Zaburzenia równowagi u seniora. Można im zapobiec poprzez fizjoterapię [PODCAST]
Senior traci równowagę, potyka się, upada. Każde takie wydarzenie stanowi niebezpieczeństwo dla jego zdrowia, a nawet życia. Z pomocą w problemie przychodzi między innymi odpowiednia rehabilitacja w gabinecie fizjoterapeutycznym.
Joga Ann: Wiosenne poruszenie energii [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsze spotkanie z jogą i pracą z ciałem to zaproszenie do ruchu, który pozwoli nam poruszyć ciało po zimowym zastoju. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Trening na wewnętrzne uda [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Dzisiejszy trening na naszą sylwetkę będzie opierał się głównie na wewnętrznej stronie ud, która jest zmorą dla wielu z nas. Ćwiczenia, które zastały dobrane na dzisiejszy trening sprawią, że wysmuklimy nasze uda i wzmocnimy mięśnie nóg.
Edukacja Ann: Niemowlę na basenie. Od czego zacząć i jak się przygotować?
Pływanie na basenie to szansa na rozwój koordynacji ruchowej i budowanie więzi między dzieckiem a rodzicem. Jednak, aby czerpać z tych korzyści, warto wiedzieć, jak do wizyty na basenie się przygotować. Praktycznych porad na temat wizyty małego dziecka na basenie oraz podpowiedzi, jak uniknąć najczęstszych błędów, udziela w Ann dr Weronika Cyganik, fizjoterapeutka dziecięca.
Warto wiedzieć z Ann: Biegi ultra – warto czerpać z biegania radość, zamiast dodawać sobie problemów
Biegi ultra to wymagająca dyscyplina sportowa. O swojej przygodzie z tą dyscypliną opowiada Marta Dębska, biegaczka długodystansowa.
Joga Ann: Trening na dobry początek dnia [WIDEO WORKOUT]
To łagodna sekwencja, otwierająca się podstawową praktyką oddechową. Asany zastosowane są tutaj w tzw. wersji flow, czyli przepływie, ruchu synchronizowanym z oddechem. Sesja budzi, ale jednocześnie też stabilizuje umysł. Zalecana jest szczególnie w porannej części dnia. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!