Fitness
Edukacja Ann: Ćwiczenia na stopy zapobiegają kontuzjom. Wystarczy 5 minut dziennie
Stopy dźwigają cały ciężar naszego ciała i możemy się dzięki nim przemieszczać. Mimo to bardzo często o nich zapominamy. Jakie ćwiczenia na stopy warto wykonywać? Kto szczególnie powinien zadbać o regularny trening? Jakie korzyści niosą ćwiczenia? O tym rozmawiamy z trenerką personalną Karoliną Wójcik.
Joga Ann: Sesja dla bioder [WIDEO WORKOUT]
Biodra bywają często sztywne, a mięśnie wokół nich słabe, co często skutkuje bólem w obrębie stawów kolanowych czy lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Sesja jogi dla bioder to uzyskanie świadomości o twoim stanie bioder i praca nad ich mobilnością i odprężeniem. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla balansu [WIDEO WORKOUT]
W czasie dzisiejszej sesji jogi i pracy z ciałem będziemy przyglądać się swojemu balansowaniu, uczyć co nas w nim wspiera, a może nawet odkrywać, że balansowanie to też zabawa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann: Ćwiczenia na plaży – jak wypoczywać i nie stracić kilku dni treningu?
Czy aktywność na plaży może być bardziej skuteczna niż ta wykonywana w zamkniętych pomieszczeniach? Jakie ćwiczenia na plaży warto wykonywać, aby zachować formę i nie stracić efektów dotychczasowego treningu?
Edukacja Ann: Odstające łopatki to poważny problem, którego nie można bagatelizować
Gdy zauważymy odstające łopatki u swojego dziecka, warto jak najszybciej zgłosić się do fizjoterapeuty. Okazuje się, że zlekceważenie problemu może mieć poważne konsekwencje. Nasilenie wady postawy, wpływ na motorykę ciała i wygląd sylwetki to tylko niektóre z możliwych skutków.
Ann AI pisze: Trening interwałowy na bieżni: jak spalić tłuszcz i poprawić wydolność w 20 minut?
warto szukać rozwiązań, które pozwolą uzyskać maksimum efektów w jak najkrótszym czasie. Jednym z takich rozwiązań jest trening interwałowy na bieżni. W ciągu zaledwie 20 minut można osiągnąć znaczące rezultaty. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia opis propozycji takiego treningu oraz omawia jego korzyści, zagrożenia i przeciwwskazania.
Warto wiedzieć z Ann: Cierpisz na insulinooporność? Postaw na aktywność fizyczną!
Senność, brak energii, zmęczenie, nadmiar tkanki tłuszczowej, większy apetyt to główne objawy insulinooporności, którą łatwo pomylić z innymi schorzeniami. Czym jest insulinooporność? Jakie są przyczyny zaburzenia? Jaką rolę w walce z insulinoopornością odgrywa aktywność fizyczna? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann: Ćwiczenia w domu dla seniora – jak utrzymać dobrą formę? [PODCAST]
Czy ćwiczenia w starszym wieku to dobry pomysł? Jakie są korzyści regularnej aktywności fizycznej? Na temat ćwiczeń w domu dla seniora porozmawiamy z Janem Słoniewiczem – trenerem osobistym z wieloletnim doświadczeniem.
Joga Ann: Animal flow – zbuduj zdrową siłę [WIDEO WORKOUT]
Krzesło jest praktycznym narzędziem w praktyce jogi. Używając tego prostego mebla, możemy zarówno rozciągnąć się, kiedy ciało jest zastałe po pracy przed komputerem, jak i poćwiczyć bardziej dynamicznie, przy otwartym oknie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Aktywność fizyczna jako klucz do zdrowia psychicznego
Wiele osób szuka skutecznych sposobów na poprawę samopoczucia, a jednym z nich jest właśnie aktywność fizyczna. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję sprawdza, jak różne rodzaje ćwiczeń wpływają na nasze zdrowie psychiczne, jak możemy dobrać aktywność fizyczną do naszych potrzeb oraz jakie korzyści płyną z regularnych treningów.
Warto wiedzieć z Ann: Nadmierny wysiłek fizyczny i stres oksydacyjny – co mają ze sobą wspólnego?
Cukrzyca, Alzheimer, miażdżyca, otyłość to jedne z wielu chorób, do których może doprowadzić stres oksydacyjny. Czym jest stres oksydacyjny i w jaki sposób się objawia? Jaki wpływ na dolegliwość ma uprawianie aktywności fizycznej? Czy sport może być przyczyną stresu oksydacyjnego? Przeczytaj w Ann!
Ann AI pisze: Jak wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę ciała?
Współczesny tryb życia sprzyja siedzącemu trybowi życia, który prowadzi do osłabienia mięśni pleców oraz nieprawidłowej postawy ciała. Właściwe ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę ciała, co z kolei wpłynie na ogólną jakość życia. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia wybrane ćwiczenia oraz wskazówki dla różnych grup wiekowych.