Fitness

ból karku

Warto wiedzieć z Ann: Jak złagodzić ból karku?

Największą rolę w złagodzeniu dolegliwości bólowych odgrywa zmiana codziennych nawyków. Jak zadbać o prawidłową postawę? Jaki przyrządy będą pomocne w zmniejszeniu bólu karku? O czym należy pamiętać, przygotowując miejsce pracy? O tym rozmawiamy z mgr Mateuszem Gęstwą, fizjoterapeutą.

15.06.2023 • 16:00
0
operacja żylaków, usunięcie żylaków, choroba żylakowa

Warto wiedzieć z Ann: Operacja żylaków – jak dbać o nogi po zabiegu?

Operacja żylaków – jak dbać o nogi po zabiegu? Czy utrzymanie czystości ran i unikanie intensywnych ćwiczeń to wszystko?

14.06.2023 • 16:00
0
trening dla zapracowanych, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Szybki trening dla zapracowanych. Jak utrzymać kondycję pomimo braku czasu?

W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem braku czasu na aktywność fizyczną. Z tego powodu mierzymy się z licznymi wyzwaniami, aby zharmonizować swoje życie zawodowe i prywatne, utrzymując kondycję i sylwetkę. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję prezentuje praktyczne propozycje oraz wskazówki treningu dla zapracowanych osób

14.06.2023 • 14:00
0
00:34

Joga Ann: Joga dla oczu – zresetuj wzrok i układ nerwowy [WIDEO WORKOUT]

Wokół oczu znajduje się aż sześć par mięśni oczu,  ich napięcie znacząco wpływa na jakość widzenia, a nieuświadomiona fiksacja wzroku, może zablokować nam dostęp do pełni potencjału naszego szkieletu. Może to prowadzić do przeciążeń kręgosłupa, przede wszystkim w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Koniecznie zobacz cały trening i sam sprawdź, jakie daje efekty! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

14.06.2023 • 12:00
0

Warto wiedzieć z Ann: Aktywność fizyczna a cholesterol

Nadmierna masa ciała, niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej i palenie papierosów. To tylko kilka z wielu czynników, które sprzyjają problemom z cholesterolem. Jego wysoki poziom sprzyja rozwojowi ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Istnieją jednak środki, które pomagają obniżyć cholesterol. Jednym z nich jest aktywność fizyczna. W warto wiedzieć z Ann dowiesz się, czego unikać, by utrzymać cholesterol na dobrym poziomie oraz jakie ćwiczenia warto wykonywać by go obniżyć.

13.06.2023 • 07:00
0
00:38

Joga Ann: Joga ożywiająca biodra [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsza sekwencja pozycji jogi dla kobiet to przede wszystkim poruszenie dla miednicy, bioder, pachwin, dolnych pleców i podbrzusza. Delikatnie ożywimy dzięki niej to, co zastane, ale też zbudujemy świadomość tego obszaru. Dzięki praktyce uelastyczniającej i otwierającej biodra dbamy o zdrowie i witalność organów miednicy, ale też nawiązujemy kontakt z tym, niejednokrotnie zapomnianym, rejonem naszego ciała.

12.06.2023 • 12:00
0
aktywność fizyczna w nadciśnieniu tętniczym

Edukacja Ann: Aktywność fizyczna lekiem na nadciśnienie?

Aktywność fizyczna w nadciśnieniu tętniczym – jakie treningi wybrać? Na jakie ćwiczenia należy uważać? Między innymi o tym rozmawiamy z dr n. med. Joanną Dziwurą-Ogonowską, specjalistą chorób wewnętrznych, diabetologii i hipertensjologii z Samodzielnego Publicznego Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Szczecinie.

11.06.2023 • 16:00
0
ćwiczenia na siłowni, jaki sprzęt wybrać, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Trening w siłowni – jakie urządzenia warto wybrać?

Kluczowym wyborem podczas treningu są odpowiednie urządzenia, które pozwalają na pracę nad konkretnymi partiami mięśni. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia opis kilku maszyn do ćwiczeń, a także wskazówki dotyczące korzystania z nich na siłowni. Jak dobrać ćwiczenia do wieku, płci oraz kondycji fizycznej? Jakie są zalety i wady wybranych urządzeń w siłowni? Dowiedz się z Ann AI!

10.06.2023 • 14:00
0

Ćwiczenia po ciąży. Od kiedy można zacząć?

Miesiąc, dwa, a może pół roku? Większość kobiet po porodzie zastanawia się, kiedy można wrócić do ćwiczeń na brzuch po ciąży. Każda chciałaby jak najszybciej dojść do swojej wcześniejszej sprawności i oczywiście wyglądu. Sprawa nie jest tak oczywista. Kiedy kobieta po ciąży może wrócić do ćwiczeń? Jakie aktywności może wykonywać zaraz po porodzie? O tym rozmawiamy z fizjoterapeutą urologicznym mgr Krzysztofem Władyką.

10.06.2023 • 07:00
0
ćwiczenia na barki, kobieta, #AnnAIodpowiada

#AnnAIodpowiada: Ćwiczenia na barki – jak wzmocnić mięśnie barków i poprawić postawę?

Barki to jeden z tych obszarów ciała, który niestety często bywa pomijany podczas tortury treningowej. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada dlaczego warto wzmocnić mięśnie barków. Jakie ćwiczenia na barki wykonywać, by poprawić postawę? #AnnAIodpowiada na Wasze pytania.

09.06.2023 • 06:00
0
joga ann Alina Pawela

Joga Ann: Sesja dla kobiet w ciąży – otwarcie barków [WIDEO WORKOUT]

Otwieranie obszaru barków i ramion wpływa pozytywnie na ruchomość rąk, szyi i głowy. Często uwalnia od napięciowych bóli karku i głowy. Daje lekkość w górnej części ciała. Koniecznie zobacz cały trening i sam sprawdź, jakie daje efekty! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

07.06.2023 • 12:00
0

#AnnAIodpowiada. Pytaj, zgłaszaj tematy i sprawdź co odpowie sztuczna inteligencja! Bądź w formie z Ann AI!

#AnnAIodpowiada – Razem z nami przyspieszysz przyszłość! Zgłoś swoje pomysły i Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję opracuje odpowiedzi na nurtujące Cię pytania z dziedziny fitness. Nie czekaj, dołącz już dziś i bądź częścią innowacyjnej inicjatywy połączonej ze sztuczną inteligencją!

05.06.2023 • 13:00
0