Fitness
Warto wiedzieć z Ann: Wspinanie w skałach. Najważniejsze jest bezpieczeństwo
Wiosna to idealny czas na rozpoczęcie wspinaczki skałkowej. Warto jednak odpowiednio się do niej przygotować. Czy wspinanie w skałach jest trudniejsze niż na sztucznej ściance? Jaki sprzęt jest potrzebny do aktywności w skałach? Czy wspinanie jest bezpieczne? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann: Nadmierne napięcie? Pomoże rolowanie i masaż piłeczką
Zmęczenie, ból i trudności w codziennych aktywnościach to objawy towarzyszące nadmiernemu napięciu. Siedząca pozycja podczas pracy, nadmierny stres, brak ruchu i higieny snu niestety nie są dla ciała obojętne. Mogą odbić się na stanie naszego zdrowia właśnie poprzez odczuwane napięcie. Jak sobie z nim poradzić?
Joga Ann: Sesja z krzesłem [WIDEO WORKOUT]
Krzesło jest praktycznym narzędziem w praktyce jogi. Używając tego prostego mebla, możemy zarówno rozciągnąć się, kiedy ciało jest zastałe po pracy przed komputerem, jak i poćwiczyć bardziej dynamicznie, przy otwartym oknie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla osób siedzących za biurkiem [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi polecana jest osobom, które wykonującą pracę siedzącą. Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Seksowne pośladki w 30 dni – ćwiczenia na mięśnie pośladków
Zaokrąglone, jędrne i seksowne pośladki. To możliwe! Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję dzieli się ćwiczeniami, które pozwolą Ci osiągnąć formę. Dowiedz się, jakie ćwiczenia są efektywne, jakie są ich przeciwwskazania, a także jakie rezultaty możesz osiągnąć, trenując systematycznie przez 30 dni.
Warto wiedzieć z Ann: Seniorzy nie powinni być wykluczani z treningów [PODCAST]
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) seniorzy powinni poświęcać tyle samo czasu na aktywność fizyczną, co osoby dorosłe, czyli 150 minut tygodniowo. Z jakich elementów powinien się składać plan treningowy dla seniora? Jakie są przeciwskazania do ćwiczeń?
Użytkownicy wybrali, Ann AI sprawdza: Jakie są sposoby walki z cellulitem na udach?
Głosowanie zakończone! Spośród pięciu proponowanych tematów, użytkownicy wybrali „Jakie są sposoby walki z cellulitem na udach?”. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję prezentuje informacje na ten niezwykle istotny dla wielu kobiet temat. Przeczytaj i poznaj kilka sposobów, które pomogą Ci w walce z cellulitem na udach.
Ann AI pisze: Odwagi, na nogi! Ćwiczenia na mięśnie nóg dla kobiet i mężczyzn
Czy wiesz, że wzmocnienie mięśni nóg wpływa nie tylko na ich estetyczny wygląd, ale również na ogólną kondycję, zdrowie i samopoczucie? Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć te cele? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia ćwiczenia na nogi dla kobiet i mężczyzn oraz praktyczne wskazówki, które pozwolą Ci osiągnąć jak najlepszy efekt. Zapraszamy do lektury.
Warto wiedzieć z Ann: Shuffle Dance – sposób na poprawę kondycji i koordynacji ruchowej
Shuffle dance to dynamiczny styl tańca, który rozwija koordynację, siłę i wytrzymałość. To także świetna forma aktywności fizycznej, która wpływa korzystnie na zdrowie i samopoczucie.
Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Ciąża to okres nieustających przemian zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Poradnik Ann: Dystrofia mięśniowa Duchenne’a – na czym polega choroba?
Dystrofia mięśniowa Duchenne’a to wrodzona choroba mięśni. Jej przyczyną jest mutacja genetyczna jednego z białek budujących mięśnie.
Jakie są objawy tej choroby?
Ann AI pisze: Aerobik wodny – aktywność fizyczna dla każdego, niezależnie od wieku
Aerobik wodny to forma aktywności fizycznej, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Dlaczego? Wbrew pozorom, aerobik wodny to nie tylko zajęcia dla seniorów czy kobiet w ciąży. To również doskonała propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o swoją sylwetkę i poprawić kondycję. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia najważniejsze informacje dotyczące tego rodzaju aktywności.