Fitness
Joga Ann: Przygotowanie do pozycji krzesła [WIDEO WORKOUT]
Dzisiaj będziemy praktykować pozycje przygotowujące, a także samą pozycję Utkatasana, czyli pozycję krzesła. Kiedy jesteśmy w pełnej pozycji, nasze ciało wygląda, jakbyśmy siedzieli na krześle. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Edukacja Ann: Rodzino rusz się – czyli rodzinna aktywność fizyczna dla każdego
Nie ma lepszego sposobu na wspólne spędzanie czasu i dbanie o zdrowie niż rodzina angażująca się w aktywność fizyczną. Oto kilka pomysłów na rodzinną aktywność, która pozwoli wam czerpać radość z ruchu i wzmacniać więzi.
Fitness Ann: Tabata „bez maty” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy całe ciało i wszystkie mięśnie, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć moc endorfin.
Ann AI pisze: Ćwiczenia na odchudzanie – top 10 najczęściej wybieranych treningów
Chciałbyś pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może szukasz inspiracji, aby urozmaicić swój trening? Zainspiruj się rankingiem przygotowanym przez Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję i poznaj metody na to, jak szybko i przyjemnie spalać kalorie.
Joga Ann: Sesja regeneracyjna [WIDEO WORKOUT]
Do tych zajęć będziesz potrzebować dwóch piłeczek, najlepiej tenisowych. Będziemy masować piłeczkami miejsca w ciele, w których zbiera się najwięcej napięć, takie jak stopy, łydki, pośladki, łopatki i szyja, uwalniając punkty spustowe. Po sesji poczujesz się jak po dobrym masażu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Trening w domu – jak ćwiczyć bez sprzętu i osiągnąć dobre efekty?
Ćwiczenia w domu to świetna alternatywa dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez konieczności uczęszczania na siłownię. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia praktyczne wskazówki, jak przygotować efektywny plan ćwiczeń.
Warto wiedzieć z Ann: Deep work – połączenie intensywnego wysiłku i relaksu
Ziemia, drewno, ogień, metal oraz woda – oto pięć elementów, które są źródłem energii w ćwiczeniach deep work. Na czym polega trening deep work? Jakie ćwiczenia wykonuje się podczas aktywności? Komu zalecane są ćwiczenia i jakie efekty można dzięki nim uzyskać? Przeczytaj w Ann!
Poradnik Ann: Cellulit – jak walczyć? Są naturalne sposoby
Cellulit często współwystępuje z nadwagą, lecz może dotyczyć również osób o prawidłowej masie ciała. W jaki sposób walczyć z cellulitem? Dowiedz się z Poradnika Ann!
Joga Ann: Joga dla rozgrzania ciała [WIDEO WORKOUT]
W czasie dzisiejszej sesji jogi i pracy z ciałem będziemy przyglądać się swojemu balansowaniu, uczyć co nas w nim wspiera, a może nawet odkrywać, że balansowanie to też zabawa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Nowe formy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i ich wpływ na zdrowie oraz samopoczucie
W dzisiejszym świecie coraz więcej osób poszukuje nowych i interesujących form aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, które pozwolą im zadbać o zdrowie i samopoczucie. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia ciekawe i efektywne nowe formy ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Quiz Ann AI: Sprawdź swoją wiedzę i zdobądź swój szczyt w fitness! [QUIZ ANN]
Czy potrafisz zdobyć szczyt wiedzy o fitnessie? Przyjmij wyzwanie, sprawdź swoje umiejętności i zmierz się z innymi uczestnikami! Nie czekaj dłużej! Przystąp do quizu Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję i udowodnij, że jesteś prawdziwym mistrzem fitness! Życzymy udanej zabawy!
Fitness Ann: Mocne nogi i zgrabne pośladki [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszych zajęć z Magdą Tyczką będziemy wzmacniać i modelować nasze dolne partie ciała, czyli nogi i pośladki.