Fitness

Catering dietetyczny – hit czy kit? „Dużą rolę w kreowaniu mody żywieniowej odgrywają media”

Catering dietetyczny od wielu lat cieszy się bardzo dużą popularnością. Czy warto przejść na dietę pudełkową?

Ortopeda: „Jak zacząć ćwiczyć? Na pewno nie od YouTube”

Ortopeda Jarosław Feluś podpowiada jak przygotować się do ćwiczeń po długim okresie abstynencji i jak nie zrobić sobie krzywdy przez YouTube.

Suplementy mogą nam pomóc. Trzeba tylko umieć z nich korzystać

Suplementy diety to temat bardzo często poruszany na rynku fitnessowym. Jak z nich korzystać tak, aby sobie nie zaszkodzić?

W domu też zbudujesz świetną sylwetkę. Na jaki sprzęt do ćwiczeń domowych najlepiej postawić?

Zamierzasz stworzyć swoją własną, domową siłownię? Zobacz jaki sprzęt do ćwiczeń domowych musi się w niej znaleźć.

Adrian Kaczmarski: „Fitness musi nam przede wszystkim sprawiać przyjemność” [WYWIAD]

Fitness to nie tylko sposób na spalanie kalorii, ale też na poprawę stanu zdrowia. Przeczytaj wywiad z trenerem personalnym A. Kaczmarskim.

Maria Puls: „Joga jest dla każdego, niezależnie od wieku” [WYWIAD]

Joga ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Instruktorka Maria Puls mówi nam także o innych zaletach jogi.

Kontuzje podczas ćwiczeń. Jak ich unikać?

Podczas ćwiczeń często jesteśmy narażeni na różne kontuzje. Jak ich skutecznie unikać podczas naszej aktywności fizycznej?

Robert Korzeniowski: Co się dzieje w ciele maratończyka?

Robert Korzeniowski, polski mistrz olimpijski apeluje: „na konsultację lekarską powinien pójść każdy, kto chce uprawiać sporty ekstremalne”.

Aktywność fizyczna może być niezdrowa?

Nadmierna aktywność fizyczna w młodości może prowadzić do zaburzeń rytmu serca na starość. Podpowiadamy, jak temu zapobiec.

Fitness po porodzie. Kiedy wrócić do ćwiczeń?

Kobiety często zastanawiają się, kiedy wrócić do aktywności fizycznej bez szkody dla organizmu. Fitness po porodzie nie zawsze jest wskazany.

Ćwiczenia w ciąży. Jaką aktywność fizyczną wybrać?

Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety, który wymaga zmiany niektórych przyzwyczajeń. Wiele kobiet zastanawia się, czy i jak może wtedy uprawiać sport. Specjaliści nie pozostawiają złudzeń – odpowiednio dobrane ćwiczenia w ciąży są wręcz wskazane.