Fitness

00:36

Fitness Ann: Sylwetka – trening dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dziś spotykamy się na zajęciach, których jeszcze nie było! Przychodzimy z propozycją zajęć fitness dla przyszłych mam! Podczas dzisiejszych zajęć poznamy prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń w ciąży.

23.06.2023 • 12:00
0
Bezpieczeństwo w górach

Warto wiedzieć z Ann: Bezpieczeństwo w górach. Jak przygotować się na górską wyprawę?

Chodzenie po górach relaksuje, wycisza, poprawia kondycję i dotlenia organizm. To również świetna forma aktywności dla całej rodziny. Co powinniśmy zabrać ze sobą w góry? Jak dbać o bezpieczeństwo w górach? Czy można wędrować samotnie? Co zrobić w przypadku nagłego załamania pogody? Przeczytaj w Ann!

22.06.2023 • 16:00
0
00:27

Joga Ann: Animal flow – w kierunku pełni potencjału ciała [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsza sesja zaangażuje głębokie mięśnie brzucha oraz dna miednicy. Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

21.06.2023 • 12:00
0
Fitness na świeżym powietrzu, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Fitness na świeżym powietrzu

Fitness na świeżym powietrzu to coraz bardziej popularna forma aktywności. Pozwala zadbać o zdrowie i kondycję fizyczną, jednocześnie czerpiąc z uroków natury. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia korzyści płynące z ćwiczeń na łonie przyrody. Sprawdź porady oraz propozycje ćwiczeń dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania oraz potrzeb.

20.06.2023 • 14:00
0

Poradnik Ann: Aktywność fizyczna dzieci ma ważny wpływ na rozwój.

Zachęcanie dzieci do aktywności to inwestycja w ich przyszłe zdrowie i samopoczucie. W jaki sposób zadbać o aktywność fizyczną dziecka i dlaczego to takie ważne?

19.06.2023 • 16:00
0
00:47 joga ann Katarzyna Kamińska

Joga Ann: Sesja rozluźniająca głowę i kark [WIDEO WORKOUT]

Kto z nas nie zna napięcia karku i głowy? Te rejony są szczególnie wrażliwe w momentach przeciążenia, stresu, zwiększonego wysiłku intelektualnego. W czasie dzisiejszej sesji damy odpocząć naszej głowie, rozluźnimy spięty kark, poszukamy ruchu, który przyniesie mu ulgę i przyjemność. Będziemy też szukać sposobów, na wsparcie głowy, tak, by mogła ona stopniowo i łagodnie oddawać ciężar i kontrolę. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

19.06.2023 • 12:00
0
ćwiczenia z kettlebell, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Ćwiczenia z kettlebell. Poradnik dla początkujących

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze światem fitness i treningiem siłowym, kettlebells mogą wydawać się nieco przerażające na pierwszy rzut oka. Ale czy wiesz jak wiele korzyści niesie za sobą praca z tym rodzajem ciężarków? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia jak te wszechstronne narzędzia mogą stać się niezastąpionym elementem każdej rutyny treningowej

17.06.2023 • 14:00
0
00:31

Fitness Ann: Pilates na świeżym powietrzu [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego spotkania pilatesowego w plenerze przedstawiony zostanie zestaw ćwiczeń na całe ciało, zaangażowane będą wszystkie mięśnie głębokie. Pilates to trening dla każdego, wzmacnia i modeluje sylwetkę. Ważne będzie skupienie się także na oddechu, a świeże powietrze pomoże się rozluźnić.

16.06.2023 • 12:00
0
ból karku

Warto wiedzieć z Ann: Jak złagodzić ból karku?

Największą rolę w złagodzeniu dolegliwości bólowych odgrywa zmiana codziennych nawyków. Jak zadbać o prawidłową postawę? Jaki przyrządy będą pomocne w zmniejszeniu bólu karku? O czym należy pamiętać, przygotowując miejsce pracy? O tym rozmawiamy z mgr Mateuszem Gęstwą, fizjoterapeutą.

15.06.2023 • 16:00
0
operacja żylaków, usunięcie żylaków, choroba żylakowa

Warto wiedzieć z Ann: Operacja żylaków – jak dbać o nogi po zabiegu?

Operacja żylaków – jak dbać o nogi po zabiegu? Czy utrzymanie czystości ran i unikanie intensywnych ćwiczeń to wszystko?

14.06.2023 • 16:00
0
trening dla zapracowanych, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Szybki trening dla zapracowanych. Jak utrzymać kondycję pomimo braku czasu?

W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem braku czasu na aktywność fizyczną. Z tego powodu mierzymy się z licznymi wyzwaniami, aby zharmonizować swoje życie zawodowe i prywatne, utrzymując kondycję i sylwetkę. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję prezentuje praktyczne propozycje oraz wskazówki treningu dla zapracowanych osób

14.06.2023 • 14:00
0
00:34

Joga Ann: Joga dla oczu – zresetuj wzrok i układ nerwowy [WIDEO WORKOUT]

Wokół oczu znajduje się aż sześć par mięśni oczu,  ich napięcie znacząco wpływa na jakość widzenia, a nieuświadomiona fiksacja wzroku, może zablokować nam dostęp do pełni potencjału naszego szkieletu. Może to prowadzić do przeciążeń kręgosłupa, przede wszystkim w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Koniecznie zobacz cały trening i sam sprawdź, jakie daje efekty! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

14.06.2023 • 12:00
0