Warto wiedzieć z Ann: Sport a płodność. Nadmierny wysiłek może zaszkodzić
W jaki sposób nadmierny wysiłek wpływa na płodność? Czy nadwaga może powodować problemy z zajściem w ciążę? Przeczytaj w Ann!
Ann AI pisze: Jak zgubić zbędne kilogramy? Proste sposoby na redukcję tkanki tłuszczowej
Zastanawiasz się, jak skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i odzyskać atrakcyjną sylwetkę? Są praktyczne sposoby na redukcję tłuszczu, które nie wymagają wielkiego zaangażowania. Odkryj, jakie czynniki mają wpływ na Twoją wagę i jak możesz zwalczać zbędne kilogramy. Nie przegap szansy na zdrowy i trwały proces odchudzania! Sprawdź 7 prostych sposobów jakie proponuje Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję. Możesz je wprowadzić już dziś!
Fitness Ann: Pilates relaksacyjny na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was pilates relaksacyjny.
Warto wiedzieć z Ann: Garbienie się i nadmierne napięcie? Pomocna może być integracja strukturalna [PODCAST]
Integracja strukturalna to metoda pracy fizjoterapeutycznej, która zyskuje na popularności. Może okazać się pomocna w leczeniu chronicznych bólów pleców, nieprawidłowej postury ciała oraz nadmiernych napięć w ciele. O założeniach, efektach oraz przeciwwskazaniach do korzystania z terapii integracji strukturalnej, opowiedział w Ann fizjoterapeuta.
Joga Ann: Animal flow – zwierzęce ruchy [WIDEO WORKOUT]
Animal flow jest praktyką, która inspiruje się naturalnym, dynamicznym, pełnym gracji ruchem zwierząt. Jest to praktyka dynamiczna i siłowa. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla silnych nóg [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja to okazja do tego, by zacząć budować większą świadomość swoich stóp, nóg, tego, jak stoimy i jak się poruszamy. Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Stretching dla „siedzących” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was stretching dla „siedzących”.
Warto wiedzieć z Ann: Masaż sportowy – klucz do lepszego zdrowia i osiągnięcia celów treningowych
Czym dokładnie jest masaż sportowy? Jakie są jego korzyści i jak można go stosować w codziennej praktyce treningowej? Na temat masażu sportowego rozmawiamy z masażystą Olhą Poliukhovych.
Edukacja Ann: Masaż dla seniora to nie tylko relaks [AUDIO]
Z czego składa się masaż dla seniora? Kiedy warto się na niego zdecydować? Między innymi o tym rozmawiamy z fizjoterapeutą i opiekunem medycznym mgr Krzysztofem Brzezińskim.
Ann AI pisze: Plan treningowy dla początkujących – pierwszy krok do zdrowego stylu życia
Chcesz zacząć zdrowy styl życia, ale nie wiesz od czego zacząć? Stworzenie planu treningowego dla początkujących to pierwszy krok, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele i zmienić swoje życie na lepsze. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję proponuje praktyczne wskazówki! Jak wybrać odpowiednią formę aktywności fizycznej? Odpowiada dlaczego warto ustalić harmonogram treningów i utrzymać motywację na odpowiednim poziomie. Czytaj dalej i poznaj proste i skuteczne sposoby na rozpoczęcie swojej przygody z aktywnością fizyczną.
Joga Ann: Pies z głową w dół [WIDEO WORKOUT]
Pozycja ta jest jedną z podstawowych i najpopularniejszych asan. Jest to ćwiczenie, które zarówno wzmacnia jak i uelastycznia całe ciało. Wzmacniane są mięśnie rąk, nóg i pleców, rozciągane zaś są przede wszystkim tyły nóg i plecy. Kolejną korzyścią z praktyki psa z głową w dół jest dotlenienie górnych partii ciała, szczególnie głowy i klatki piersiowej co wpływa na podniesienie energii i poprawę nastroju. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga z krzesłem [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsze spotkanie z jogą pomoże rozluźnić górne plecy i kark oraz poruszyć zesztywniały kręgosłup. I to wszystko bez wstawania z krzesła! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!