Fitness
Joga Ann: Trening na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi może pomóc Ci zacząć łagodnie rozluźniać obręcz barkową, poruszyć tym, co zastane, poczuć ile miejsca, przyjemności i oddechu może się pojawić, gdy zajmiemy się właśnie górnymi partiami ciała. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann: Aktywność fizyczna w andropauzie. Ruch pomaga złagodzić objawy
Nerwowość, zaburzenia snu, problemy z pamięcią, zaburzenia erekcji i tycie w okolicy brzucha to tylko niektóre objawy, jakich może doświadczyć mężczyzna w czasie andropauzy. Jednak można zmniejszyć jej dotkliwe symptomy! Jednym z kroków powinno być włączenie do codzienności regularnej aktywności fizycznej.
Fitness Ann: Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Dzięki tym ćwiczeniom obniżmy nasz poziom stresu, uelastycznimy, rozciągniemy i wzmocnimy mięśnie głębokie. Podczas tych zajęć wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej angażując całe ciało.
Edukacja Ann: Rozgrzewka przed treningiem – po co, jaka i jak długa?
Zbędny element treningu czy konieczność? Rozgrzewka przed głównymi ćwiczeniami bywa często pomijana. Jej rola jest bagatelizowana, tak jak rozciągania po zakończeniu treningu. Jednak ma ona duże znaczenie dla organizmu, który przygotowuje się do podjęcia wysiłku. Jak prawidłowo się rozgrzać? Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wybrać na start i ile powinny trwać.
Warto wiedzieć z Ann: Płaski brzuch – jak go osiągnąć? [PODCAST]
Jakie ćwiczenia należy wykonywać na płaski i wydajny brzuch? Czy u każdego efekty ćwiczeń będą takie same? Jak często ćwiczyć? Między innymi o tym rozmawiamy z trenerką personalną Małgorzatą Żukowską.
Joga Ann: Powitanie słońca – sekwencja bardzo podstawowa [WIDEO WORKOUT]
Sesja oparta jest na łagodnym przechodzeniu przez pozycje zarówno rozciągające jak i wzmacniające. Dzięki swojej łagodnej dynamice świetnie budzi ciało i dodaje energii, pobudzając krążenie. Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Mocne nogi, zdrowe plecy [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszej praktyki będziemy wzmacniać i wydłużać nogi, jednocześnie budując stabilność i uważność pleców. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann: Pierwszy raz na ściance wspinaczkowej – jak się przygotować?
Chciałbyś zacząć się wspinać, ale nie wiesz, od czego zacząć? W Ann dowiesz się, jak przygotować się do pierwszej wizyty na ściance wspinaczkowej, co ze sobą zabrać i na co uważać.
Warto wiedzieć z Ann: Tłuszcz trzewny – co to jest i jak się go pozbyć?
Tłuszcz trzewny może powodować różne choroby. Jaki trening jest najlepszy na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Czy ćwiczenia typowo na brzuch pomogą?
Fitness Ann: Stretching na zakwasy [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was zestaw ćwiczeń, dzięki którym pozbędziecie się zakwasów.
Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest kobietom w ciąży. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie, ale także przywraca spokój. Zobacz trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla zdrowej przepony [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest budowaniu świadomości przepony, rozluźnieniu, delikatnemu jej poruszeniu i wsparciu. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!