Fitness
Edukacja Ann: Sport i seks po zawale serca. Czy jest się czego bać? [AUDIO]
Kiedy i od czego zacząć powrót do ruchu po zawale? Na co uważać i czego unikać, żeby trening był bezpieczny? Jak wygląda powrót do aktywności seksualnej? O tym wszystkim rozmawialiśmy z lek. Małgorzatą Trzcionką-Eliasz, specjalistką chorób wewnętrznych i kardiologii.
Joga Ann: Joga antydepresyjna [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja poświęcona jest właśnie osadzeniu, wyciszeniu głowy, pogłębieniu oddechu i pobudzeniu żywotności w ciele Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Stretching rąk – rozciąganie ramion i barków [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy naszą górną część ciała. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia stretchingu!
Warto wiedzieć z Ann: Trójbój siłowy to dyscyplina dla każdego
Jak zacząć uprawiać sport? Czy istnieją przeciwskazania do trójboju? O tym rozmawiamy z Martą Miksą, zawodniczką Klubu Sportowego Team Wrocław.
Poradnik Ann: Saturacja – ważny parametr, który warto monitorować [AUDIO]
Saturacja to wskaźnik informujący o wysyceniu krwi tętniczej tlenem. Dowiedz się, kiedy warto go monitorować!
Joga Ann: Joga na czas menstruacji [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sekwencja asan to zestaw rozluźniający podbrzusze i dolne plecy, łagodzący bóle menstruacyjne, regenerujący i kierujący uwagę do oddechu. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann: Trening podczas miesiączki – pomoże czy zaszkodzi?
Trening siłowy podczas okresu – ćwiczyć czy odpuścić? Skąd wiedzieć, kiedy przerwać ćwiczenia? O aktywności fizycznej w trakcie menstruacji szczegółowo opowiedziała nam fizjoterapeutka uroginekologiczna, Magda Kicińska.
Fitness Ann: Tabata – trening interwałowy na górę i dół ciała [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy nasze nogi, brzuch i ręce. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia tabaty!
Edukacja Ann: Przetrenowanie. Warto słuchać swojego ciała
O tym, jak rozpoznać przetrenowanie i odróżnić je od przemęczenia, a także, co zrobić, aby zapobiec osłabieniu mięśni, mówi trenerka personalna Karola Wójcik ze Stronghold Gym.
Warto wiedzieć z Ann: Fizjoterapia blizn wspomaga gojenie ran
Jak za pomocą ćwiczeń zmniejszyć widoczność blizny i zwiększyć funkcjonalność tkanki? Czy można pracować nad kilkuletnimi bliznami? Na czym polega terapia blizny? Przeczytaj w Ann!
Joga Ann: Joga dla zdrowego kręgosłupa [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejszy kwadrans z jogą polecany jest dla osób, które odczuwają bóle pleców, skarżą się na sztywność i problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy. Jej tematem przewodnim jest wydłużenie kręgosłupa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Smukła sylwetka – atak na brzuch [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem trening brzucha.