Fitness

ćwiczenia w domu dla seniora

Edukacja Ann: Ćwiczenia w domu dla seniora – jak utrzymać dobrą formę? [PODCAST]

Czy ćwiczenia w starszym wieku to dobry pomysł? Jakie są korzyści regularnej aktywności fizycznej? Na temat ćwiczeń w domu dla seniora porozmawiamy z Janem Słoniewiczem – trenerem osobistym z wieloletnim doświadczeniem.

17.05.2023 • 16:00
0

Ann AI pisze: Aktywność fizyczna jako klucz do zdrowia psychicznego

Wiele osób szuka skutecznych sposobów na poprawę samopoczucia, a jednym z nich jest właśnie aktywność fizyczna. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję sprawdza, jak różne rodzaje ćwiczeń wpływają na nasze zdrowie psychiczne, jak możemy dobrać aktywność fizyczną do naszych potrzeb oraz jakie korzyści płyną z regularnych treningów.

16.05.2023 • 14:00
0
stres oksydacyjny

Warto wiedzieć z Ann: Nadmierny wysiłek fizyczny i stres oksydacyjny – co mają ze sobą wspólnego?

Cukrzyca, Alzheimer, miażdżyca, otyłość to jedne z wielu chorób, do których może doprowadzić stres oksydacyjny. Czym jest stres oksydacyjny i w jaki sposób się objawia? Jaki wpływ na dolegliwość ma uprawianie aktywności fizycznej? Czy sport może być przyczyną stresu oksydacyjnego? Przeczytaj w Ann!

14.05.2023 • 16:00
0
ćwiczenia na mięsnie pleców, wzmocnienie mięśni pleców, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Jak wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę ciała?

Współczesny tryb życia sprzyja siedzącemu trybowi życia, który prowadzi do osłabienia mięśni pleców oraz nieprawidłowej postawy ciała. Właściwe ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę ciała, co z kolei wpłynie na ogólną jakość życia. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia wybrane ćwiczenia oraz wskazówki dla różnych grup wiekowych.

12.05.2023 • 14:00
0
wspinanie w skałach wspinaczka

Warto wiedzieć z Ann: Wspinanie w skałach. Najważniejsze jest bezpieczeństwo

Wiosna to idealny czas na rozpoczęcie wspinaczki skałkowej. Warto jednak odpowiednio się do niej przygotować. Czy wspinanie w skałach jest trudniejsze niż na sztucznej ściance? Jaki sprzęt jest potrzebny do aktywności w skałach? Czy wspinanie jest bezpieczne? Przeczytaj w Ann!

11.05.2023 • 16:00
0

Edukacja Ann: Nadmierne napięcie? Pomoże rolowanie i masaż piłeczką

Zmęczenie, ból i trudności w codziennych aktywnościach to objawy towarzyszące nadmiernemu napięciu. Siedząca pozycja podczas pracy, nadmierny stres, brak ruchu i higieny snu niestety nie są dla ciała obojętne. Mogą odbić się na stanie naszego zdrowia właśnie poprzez odczuwane napięcie. Jak sobie z nim poradzić?

10.05.2023 • 16:00
0

Joga Ann: Joga dla osób siedzących za biurkiem [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsza sesja jogi polecana jest osobom, które wykonującą pracę siedzącą. Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

08.05.2023 • 12:00
0
ćwiczenia na pośladki_Fitness_wyr_AI

Ann AI pisze: Seksowne pośladki w 30 dni – ćwiczenia na mięśnie pośladków

Zaokrąglone, jędrne i seksowne pośladki. To możliwe! Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję dzieli się ćwiczeniami, które pozwolą Ci osiągnąć formę. Dowiedz się, jakie ćwiczenia są efektywne, jakie są ich przeciwwskazania, a także jakie rezultaty możesz osiągnąć, trenując systematycznie przez 30 dni.

07.05.2023 • 14:00
0
senior trening siłownia

Warto wiedzieć z Ann: Seniorzy nie powinni być wykluczani z treningów [PODCAST]

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) seniorzy powinni poświęcać tyle samo czasu na aktywność fizyczną, co osoby dorosłe, czyli 150 minut tygodniowo. Z jakich elementów powinien się składać plan treningowy dla seniora? Jakie są przeciwskazania do ćwiczeń?

06.05.2023 • 16:00
0
wybór użytkowników, cellulit na udach, Ann AI

Użytkownicy wybrali, Ann AI sprawdza: Jakie są sposoby walki z cellulitem na udach?

Głosowanie zakończone! Spośród pięciu proponowanych tematów, użytkownicy wybrali „Jakie są sposoby walki z cellulitem na udach?”. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję prezentuje informacje na ten niezwykle istotny dla wielu kobiet temat. Przeczytaj i poznaj kilka sposobów, które pomogą Ci w walce z cellulitem na udach.

05.05.2023 • 06:00
0

Ann AI pisze: Odwagi, na nogi! Ćwiczenia na mięśnie nóg dla kobiet i mężczyzn

Czy wiesz, że wzmocnienie mięśni nóg wpływa nie tylko na ich estetyczny wygląd, ale również na ogólną kondycję, zdrowie i samopoczucie? Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć te cele? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia ćwiczenia na nogi dla kobiet i mężczyzn oraz praktyczne wskazówki, które pozwolą Ci osiągnąć jak najlepszy efekt. Zapraszamy do lektury.

04.05.2023 • 14:00
0
Shuffle dance

Warto wiedzieć z Ann: Shuffle Dance – sposób na poprawę kondycji i koordynacji ruchowej

Shuffle dance to dynamiczny styl tańca, który rozwija koordynację, siłę i wytrzymałość. To także świetna forma aktywności fizycznej, która wpływa korzystnie na zdrowie i samopoczucie.

03.05.2023 • 16:00
0