Fitness
Fitness Ann: Pilates relaksacyjny na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was pilates relaksacyjny.
Warto wiedzieć z Ann: Garbienie się i nadmierne napięcie? Pomocna może być integracja strukturalna [PODCAST]
Integracja strukturalna to metoda pracy fizjoterapeutycznej, która zyskuje na popularności. Może okazać się pomocna w leczeniu chronicznych bólów pleców, nieprawidłowej postury ciała oraz nadmiernych napięć w ciele. O założeniach, efektach oraz przeciwwskazaniach do korzystania z terapii integracji strukturalnej, opowiedział w Ann fizjoterapeuta.
Joga Ann: Animal flow – zwierzęce ruchy [WIDEO WORKOUT]
Animal flow jest praktyką, która inspiruje się naturalnym, dynamicznym, pełnym gracji ruchem zwierząt. Jest to praktyka dynamiczna i siłowa. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla silnych nóg [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja to okazja do tego, by zacząć budować większą świadomość swoich stóp, nóg, tego, jak stoimy i jak się poruszamy. Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Stretching dla „siedzących” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was stretching dla „siedzących”.
Warto wiedzieć z Ann: Masaż sportowy – klucz do lepszego zdrowia i osiągnięcia celów treningowych
Czym dokładnie jest masaż sportowy? Jakie są jego korzyści i jak można go stosować w codziennej praktyce treningowej? Na temat masażu sportowego rozmawiamy z masażystą Olhą Poliukhovych.
Edukacja Ann: Masaż dla seniora to nie tylko relaks [AUDIO]
Z czego składa się masaż dla seniora? Kiedy warto się na niego zdecydować? Między innymi o tym rozmawiamy z fizjoterapeutą i opiekunem medycznym mgr Krzysztofem Brzezińskim.
Ann AI pisze: Plan treningowy dla początkujących – pierwszy krok do zdrowego stylu życia
Chcesz zacząć zdrowy styl życia, ale nie wiesz od czego zacząć? Stworzenie planu treningowego dla początkujących to pierwszy krok, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele i zmienić swoje życie na lepsze. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję proponuje praktyczne wskazówki! Jak wybrać odpowiednią formę aktywności fizycznej? Odpowiada dlaczego warto ustalić harmonogram treningów i utrzymać motywację na odpowiednim poziomie. Czytaj dalej i poznaj proste i skuteczne sposoby na rozpoczęcie swojej przygody z aktywnością fizyczną.
Joga Ann: Joga z krzesłem [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsze spotkanie z jogą pomoże rozluźnić górne plecy i kark oraz poruszyć zesztywniały kręgosłup. I to wszystko bez wstawania z krzesła! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Tabata – trening „Płonie całe ciało” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy wszystkie mięśnie, aby spalić tkankę tłuszczową i poczuć siłę endorfin potreningowych. Sprawimy, że nasze całe ciało „spłonie”.
Edukacja Ann: Pomysły na wielkanocne zabawy dla dzieci
Żeby ucztowanie nie nudziło najmłodszych, dobrze jest wcześniej poszukać pomysłów na zabawy. W Ann prezentujemy sprawdzone sposoby na aktywność ruchową, które zaciekawią dzieci w różnym wieku!
Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Ciąża to okres nieustających przemian zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!