trening
Fitness Ann
Stretching dla seniorów [WIDEO WORKOUT]
Ruch jest bardzo ważny niezależnie od wieku. Osobom starszym bardzo często zaleca się ćwiczenia rozciągające, czyli tzw. stretching. Ćwiczenia te mają na celu rozciągnięcie mięśni oraz rozruszanie stawów. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich seniorów na wspólny trening!
Warto wiedzieć z Ann
Zumba. Czy to fitness dla każdego?
Zumba to trening fitness, którego głównym celem jest świetna zabawa, a skutkiem ubocznym jest zrzucenie tkanki tłuszczowej oraz poprawienie kondycji. Poza tym, zumba to nie tylko sport, to styl życia, o którym opowiada Katarzyna Kramarczyk, instruktorka zumby.
Fitness Ann
Tabata na górę i dół ciała [WIDEO WORKOUT]
Poprawa wydolności, wytrzymałości organizmu oraz pięknie wyrzeźbiona sylwetka – takie efekty pomoże osiągnąć regularne wykonywanie treningu tabata. W tym spotkaniu zaangażujemy do pracy nogi, brzuch i ręce. Nie potrzebujecie żadnych dodatkowych sprzętów. Wystarczy motywacja. Przygotujcie się na intensywne spalanie kalorii. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening.
Edukacja Ann
Ćwiczenia na drabince gimnastycznej, czyli efektywny trening na całe ciało [AUDIO]
Nie masz czasu na regularne ćwiczenia na siłowni? Mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie! Ćwiczenia na drabince gimnastycznej to doskonały sposób na wzmocnienie całego ciała. To wyzwanie zarówno dla mięśni nóg, ramion, brzucha, jak i dla koordynacji ruchowej. Zobacz jakie ćwiczenia można wykonać na tym urządzeniu!
Fitness Ann
Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj zapraszamy na zajęcia na siłowni zewnętrznej. To ciekawa alternatywa dla treningu siłowego, jednak warto mieć świadomość, że jest odpowiednia głównie dla osób początkujących.
Edukacja Ann
Spalanie kalorii – od czego zależy i jak je zwiększyć? [AUDIO]
Czy jest możliwe, aby wykonując ten sam wysiłek, spalać mniej kalorii niż druga osoba? Okazuje się, że tak. Na spalanie kalorii ma wpływ wiele czynników – wiek, ilość tkanki tłuszczowej, tempo metabolizmu, a nawet masa ciała. Od czego jeszcze zależy spalanie kalorii? Jak je zwiększyć? Czy posiłek przed treningiem ma wpływ na ilość spalonych kalorii? O tym rozmawiamy z trenerem personalnym Norbertem Gotzem.
Fitness Ann
Tabata na świeżym powietrzu [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy trening tabata na świeżym powietrzu. Gdy ćwiczymy regularnie, zajęcia te sprawiają, że przyśpiesza się nasza przemiana materii oraz szybciej spalamy tłuszcz.
Fitness Ann
Fitness dla początkujących [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dziś spotykamy się na zajęciach z sylwetki dla osób początkujących. Jeśli miałeś dłuższą przerwę w aktywności fizycznej, jesteś osłabiony po przeziębieniu czy innej chorobie lub po prostu masz ochotę na delikatny trening to idealnie trafiłeś. Tym razem przedstawimy ćwiczenia o niskiej intensywności na całe ciało.
Fitness Ann: Stretching na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy stretching, który w pełni zaangażuje całe nasze ciało, wszystkie mięśnie i ścięgna. Pozbędziemy się spięć, które występują i sprawimy, że poczujecie się świetnie.
Ann AI pisze: Trening siłowy dla młodzieży – jak bezpiecznie ćwiczyć na siłowni
Niebezpieczne kontuzje i niezdrowe obciążenia młodego organizmu. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada jak skomponować bezpieczny, skuteczny i dostosowany do możliwości młodego człowieka trening na siłowni. Czy trening siłowy dla młodzieży jest bezpieczny? Dowiedz się z Ann AI!
Fitness Ann: Pilates na mocny brzuch [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy trening na brzuch, podczas którego będziemy pracować na ciężarze własnego ciała. Podczas dzisiejszych zajęć zaangażujemy głównie mięśnie brzucha, które są fundamentem do zbudowania silnej i zdrowej sylwetki.
Fitness Ann: Stretching górnych partii [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj skupimy się na rozciągnięciu nóg. To idealny trening dla osób wykonujących pracę siedzącą.