trening
Fitness Ann: Tabata „bez maty” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy całe ciało i wszystkie mięśnie, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć moc endorfin.
Fitness Ann: Mocne nogi i zgrabne pośladki [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszych zajęć z Magdą Tyczką będziemy wzmacniać i modelować nasze dolne partie ciała, czyli nogi i pośladki.
Edukacja Ann: 5 najczęstszych błędów treningowych. Dowiedz się, jak ich uniknąć
Kontuzje, gorsze efekty ćwiczeń i szybsza męczliwość to tylko niektóre konsekwencje błędów treningowych. Pierwsze pomyłki popełniamy już przed rozpoczęciem ćwiczeń. Później rusza cała lawina niedopatrzeń. Dowiedz się, jakie błędy popełniamy w trakcie treningu najczęściej i jak ich uniknąć.
Fitness Ann: Pilates relaksacyjny na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was pilates relaksacyjny.
Fitness Ann: Stretching dla „siedzących” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was stretching dla „siedzących”.
Fitness Ann: Tabata – trening „Płonie całe ciało” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy wszystkie mięśnie, aby spalić tkankę tłuszczową i poczuć siłę endorfin potreningowych. Sprawimy, że nasze całe ciało „spłonie”.
Fitness Ann: Ćwiczenia poprawiające mobilność [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego treningu będziemy wykonywać ćwiczenia, które poprawią naszą mobilność, niezbędną do funkcjonowania zarówno w życiu codziennym, jak i podczas uprawianiu sportu.
Warto wiedzieć z Ann: Jak skutecznie ćwiczyć z nadwagą? Najważniejsze zasady treningu dla osób otyłych
Trening osób otyłych lub zmagających się z nadwagą często jest traktowany jako temat tabu. Ann przedstawia najważniejsze informacje na temat treningu dla osób z nadwagą i otyłością. Zapraszamy do zapoznania się.
Fitness Ann: Trening na wewnętrzne uda [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Dzisiejszy trening na naszą sylwetkę będzie opierał się głównie na wewnętrznej stronie ud, która jest zmorą dla wielu z nas. Ćwiczenia, które zastały dobrane na dzisiejszy trening sprawią, że wysmuklimy nasze uda i wzmocnimy mięśnie nóg.
Fitness Ann: Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Dzięki tym ćwiczeniom obniżmy nasz poziom stresu, uelastycznimy, rozciągniemy i wzmocnimy mięśnie głębokie. Podczas tych zajęć wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej angażując całe ciało.
Edukacja Ann: Rozgrzewka przed treningiem – po co, jaka i jak długa?
Zbędny element treningu czy konieczność? Rozgrzewka przed głównymi ćwiczeniami bywa często pomijana. Jej rola jest bagatelizowana, tak jak rozciągania po zakończeniu treningu. Jednak ma ona duże znaczenie dla organizmu, który przygotowuje się do podjęcia wysiłku. Jak prawidłowo się rozgrzać? Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wybrać na start i ile powinny trwać.
Fitness Ann: Stretching na zakwasy [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was zestaw ćwiczeń, dzięki którym pozbędziecie się zakwasów.