trening

00:46 ćwiczenia poprawiające mobilność

Fitness Ann: Ćwiczenia poprawiające mobilność [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego treningu będziemy wykonywać ćwiczenia, które poprawią naszą mobilność, niezbędną do funkcjonowania zarówno w życiu codziennym, jak i podczas uprawianiu sportu.

31.03.2023 • 12:00
0
trening osób otyłych

Warto wiedzieć z Ann: Jak skutecznie ćwiczyć z nadwagą? Najważniejsze zasady treningu dla osób otyłych

Trening osób otyłych lub zmagających się z nadwagą często jest traktowany jako temat tabu. Ann przedstawia najważniejsze informacje na temat treningu dla osób z nadwagą i otyłością. Zapraszamy do zapoznania się.

30.03.2023 • 07:00
0
00:41 Trening na wewnętrzne uda

Fitness Ann: Trening na wewnętrzne uda [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Dzisiejszy trening na naszą sylwetkę będzie opierał się głównie na wewnętrznej stronie ud, która jest zmorą dla wielu z nas. Ćwiczenia, które zastały dobrane na dzisiejszy trening sprawią, że wysmuklimy nasze uda i wzmocnimy mięśnie nóg.

24.03.2023 • 12:00
0

Fitness Ann: Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Dzięki tym ćwiczeniom obniżmy nasz poziom stresu, uelastycznimy, rozciągniemy i wzmocnimy mięśnie głębokie. Podczas tych zajęć wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej angażując całe ciało.

17.03.2023 • 12:00
0
Rozgrzewka, po co robić rozgrzewkę, jakie ćwiczenia na rozgrzewkę

Edukacja Ann: Rozgrzewka przed treningiem – po co, jaka i jak długa?

Zbędny element treningu czy konieczność? Rozgrzewka przed głównymi ćwiczeniami bywa często pomijana. Jej rola jest bagatelizowana, tak jak rozciągania po zakończeniu treningu. Jednak ma ona duże znaczenie dla organizmu, który przygotowuje się do podjęcia wysiłku. Jak prawidłowo się rozgrzać? Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wybrać na start i ile powinny trwać.

16.03.2023 • 07:00
0
01:00

Fitness Ann: Stretching na zakwasy [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was zestaw ćwiczeń, dzięki którym pozbędziecie się zakwasów.

10.03.2023 • 12:00
0
00:45 tabata na leżąco, tabata, fitness

Fitness Ann: Tabata na leżąco [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy nasze nogi. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia tabaty!

03.03.2023 • 12:00
0
siłownia trening kobieta plan treningowy

Warto wiedzieć z Ann: Plan treningowy przybliża nas do założonego celu

Bez względu na to, czy chcemy schudnąć, wyrzeźbić ciało czy rozbudować mięśnie – plan treningowy może ułatwić nam osiągnięcie celu. Jak powinien wyglądać plan treningowy i dlaczego jest tak ważny? O tym rozmawiamy z trenerem personalnym Marcinem Rybakiem.

02.03.2023 • 07:00
0
00:28 Pilates na płaski brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch

Fitness Ann: Pilates na płaski brzuch [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas dzisiejszego pilatesu będziemy angażować do pracy rzadko używane mięśnie głębokie oraz mięśnie poprzeczne brzucha, które w głównej mierze decydują o  wyglądzie naszej postawy i brzucha.

17.02.2023 • 12:00
0
00:28

Fitness Ann: Stretching rąk – rozciąganie ramion i barków [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy naszą górną część ciała. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia stretchingu!

10.02.2023 • 12:00
0
00:23 Fitness, Tabata, Trening interwałowy

Fitness Ann: Tabata – trening interwałowy na górę i dół ciała [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy nasze nogi, brzuch i ręce. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia tabaty!

03.02.2023 • 12:00
0
00:29

Fitness Ann: Smukła sylwetka – atak na brzuch [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem trening brzucha.

27.01.2023 • 12:00
0