trening

Kobiety wykonują trening tabata Ann AI pisze

Użytkownicy zdecydowali! Trening tabata – szybki i efektywny sposób na spalanie kalorii

W każdym wieku, aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na spalanie kalorii i poprawę ogólnej kondycji jest trening tabata. To intensywny sposób ćwiczeń, który może być dostosowany do różnych poziomów zaawansowania i jest idealny dla każdego, niezależnie od wieku. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego trening tabata jest szybkim i efektywnym sposobem na spalanie kalorii.

03.11.2023 • 06:00
0
00:31 Trenerka pokazuje trening na brzuch i talię Fitness Ann

Trening na brzuch i talię [WIDEO WORKOUT]

Chcesz mieć płaski brzuch i smukłą talię? Ten prosty, ale efektywny trening pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić siłę mięśni brzucha i zyskać bardziej zdefiniowaną talię. Pamiętaj, by przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonać dowolną rozgrzewkę na całe ciało. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!

27.10.2023 • 12:00
0
00:38 Na zdjęciu Magdalena Tyczka podczas zajęć w aplikacji Ann Fitness Ann

Pilates na całe ciało [WIDEO WORKOUT]

Pilates to zajęcia z gracją a każde ćwiczenie wykonywane jest ze starannością i dokładnością. Dzięki tym ćwiczeniom obniżymy nasz poziom stresu oraz uelastycznimy, rozciągniemy i wzmocnimy mięśnie głębokie. Podczas kolejnych zajęć ćwiczenia będą wykonywane w pozycji stojącej. Zaangażowane zostanie całe ciało. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!

20.10.2023 • 12:00
0
00:35 Fitness Ann

Stretching dla seniorów [WIDEO WORKOUT]

Ruch jest bardzo ważny niezależnie od wieku. Osobom starszym bardzo często zaleca się ćwiczenia rozciągające, czyli tzw. stretching. Ćwiczenia te mają na celu rozciągnięcie mięśni oraz rozruszanie stawów. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich seniorów na wspólny trening!

13.10.2023 • 12:00
0
Trenerka zumby, Katarzyna Kramarczyk ćwicząca z dziećmi. Warto wiedzieć z Ann

Zumba. Czy to fitness dla każdego?

Zumba to trening fitness, którego głównym celem jest świetna zabawa, a skutkiem ubocznym jest zrzucenie tkanki tłuszczowej oraz poprawienie kondycji. Poza tym, zumba to nie tylko sport, to styl życia, o którym opowiada Katarzyna Kramarczyk, instruktorka zumby.

10.10.2023 • 07:00
0
00:42 Fitness Ann

Tabata na górę i dół ciała [WIDEO WORKOUT]

Poprawa wydolności, wytrzymałości organizmu oraz pięknie wyrzeźbiona sylwetka – takie efekty pomoże osiągnąć regularne wykonywanie treningu tabata. W tym spotkaniu zaangażujemy do pracy nogi, brzuch i ręce. Nie potrzebujecie żadnych dodatkowych sprzętów. Wystarczy motywacja. Przygotujcie się na intensywne spalanie kalorii. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening.

06.10.2023 • 12:00
0
Mężczyzna wykonuje ćwiczenia na drabince gimnastycznej Edukacja Ann

Ćwiczenia na drabince gimnastycznej, czyli efektywny trening na całe ciało [AUDIO]

Nie masz czasu na regularne ćwiczenia na siłowni? Mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie! Ćwiczenia na drabince gimnastycznej to doskonały sposób na wzmocnienie całego ciała. To wyzwanie zarówno dla mięśni nóg, ramion, brzucha, jak i dla koordynacji ruchowej. Zobacz jakie ćwiczenia można wykonać na tym urządzeniu!

27.09.2023 • 16:00
0
00:45 Magda Tyczka podczas Fitness Ann Fitness Ann

Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj zapraszamy na zajęcia na siłowni zewnętrznej. To ciekawa alternatywa dla treningu siłowego, jednak warto mieć świadomość, że jest odpowiednia głównie dla osób początkujących.

22.09.2023 • 12:00
0
spalanie kalorii kalorie bieganie bieg Edukacja Ann

Spalanie kalorii – od czego zależy i jak je zwiększyć? [AUDIO]

Czy jest możliwe, aby wykonując ten sam wysiłek, spalać mniej kalorii niż druga osoba? Okazuje się, że tak. Na spalanie kalorii ma wpływ wiele czynników – wiek, ilość tkanki tłuszczowej, tempo metabolizmu, a nawet masa ciała. Od czego jeszcze zależy spalanie kalorii? Jak je zwiększyć? Czy posiłek przed treningiem ma wpływ na ilość spalonych kalorii? O tym rozmawiamy z trenerem personalnym Norbertem Gotzem.

03.09.2023 • 16:00
0
00:26 tabata na świeżym powietrzu Fitness Ann

Tabata na świeżym powietrzu [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy trening tabata na świeżym powietrzu. Gdy ćwiczymy regularnie, zajęcia te sprawiają, że przyśpiesza się nasza przemiana materii oraz szybciej spalamy tłuszcz.

01.09.2023 • 12:00
0
00:33 fitness dla początkujących, fitness, fitness Ann Fitness Ann

Fitness dla początkujących [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dziś spotykamy się na zajęciach z sylwetki dla osób początkujących. Jeśli miałeś dłuższą przerwę w aktywności fizycznej, jesteś osłabiony po przeziębieniu czy innej chorobie lub po prostu masz ochotę na delikatny trening to idealnie trafiłeś. Tym razem przedstawimy ćwiczenia o niskiej intensywności na całe ciało.

25.08.2023 • 12:00
0
00:43

Fitness Ann: Stretching na całe ciało [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy stretching, który w pełni zaangażuje całe nasze ciało, wszystkie mięśnie i ścięgna. Pozbędziemy się spięć, które występują i sprawimy, że poczujecie się świetnie.

11.08.2023 • 12:00
0