trening
Fitness Ann: Trening dla osób prowadzących siedzący tryb życia [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem.
Crossfit. Trening ogólnorozwojowy dla każdego
Mogą go uprawiać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Ale czy crossfit może uprawiać każdy? Jak wyglądają ćwiczenia?
Fitness Ann: Mocny trening na mięśnie pośladków [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem.
Fitness Ann: trening dla biegacza [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem.
Turbo spalanie. Intensywny trening na odchudzanie [PODCAST ANN]
Turbo spalanie to trening interwałowy, którego celem jest szybka utrata tkanki tłuszczowej. Wpływa nie tylko na utratę zbędnych kilogramów.
Fitness Ann: trening brzucha [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem.
Fitness Ann: Mocny trening dołu ciała [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem.
Ból kręgosłupa lędźwiowego. Jakie ćwiczenia pomogą?
Jakie ćwiczenia pomogą na ból kręgosłupa lędźwiowego? Czy możemy je wykonywać podczas przerwy w pracy? Czym grozi bagatelizowanie objawów?
Zakwasy czy DOMS? Jak łagodzić ból?
Zakwasy zwykle pojawiają się drugiego lub trzeciego dnia po wysiłku. Często uniemożliwia swobodne poruszanie się. Jak złagodzić ból?
Trening w pigułce? Przełomowe odkrycie naukowców
Systematyczny trening niesie ogromne korzyści dla naszego organizmu. Wpływa pozytywnie nie tylko na nasze ciało, ale także umysł.
Jak zostać fitness modelem? Budowa sylwetki to nie czarna magia [ROZMOWA]
Ćwiczenia fizyczne zalecane są każdemu. O tym, jak zacząć ćwiczyć i jak zbudować wymarzoną sylwetkę opowiada trener fitness w aplikacji Ann.
Fitness bez ściemy, czyli jak dobrze się motywować do ćwiczeń? [ROZMOWA]
Jak się motywować, kiedy nam się nie chce? Kiedy motywacja przechodzi w nawyk? Fitness bez ściemy. Na pytania odpowiedział psycholog sportu.