trening

fitness, Maciej Rataj

Fitness Ann: Mocny trening dołu ciała [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem.

19.08.2022 • 12:00
0
Kobieta odczuwa ból kręgosłupa podczas pracy za biurkiem

Ból kręgosłupa lędźwiowego. Jakie ćwiczenia pomogą? 

Jakie ćwiczenia pomogą na ból kręgosłupa lędźwiowego? Czy możemy je wykonywać podczas przerwy w pracy? Czym grozi bagatelizowanie objawów?

30.07.2022 • 16:00
0
zakwasy, DOMS

Zakwasy czy DOMS? Jak łagodzić ból?  

Zakwasy zwykle pojawiają się drugiego lub trzeciego dnia po wysiłku. Często uniemożliwia swobodne poruszanie się. Jak złagodzić ból?

29.07.2022 • 16:00
0
trening

Trening w pigułce? Przełomowe odkrycie naukowców 

Systematyczny trening niesie ogromne korzyści dla naszego organizmu. Wpływa pozytywnie nie tylko na nasze ciało, ale także umysł.

16.07.2022 • 16:00
0
Ann Fitness, Maciej Rataj

Jak zostać fitness modelem? Budowa sylwetki to nie czarna magia [ROZMOWA]

Ćwiczenia fizyczne zalecane są każdemu. O  tym, jak zacząć ćwiczyć i jak zbudować wymarzoną sylwetkę opowiada trener fitness w aplikacji Ann.

06.05.2022 • 12:00
0
fitness, fitness bez ściemy

Fitness bez ściemy, czyli jak dobrze się motywować do ćwiczeń? [ROZMOWA] 

Jak się motywować, kiedy nam się nie chce? Kiedy motywacja przechodzi w nawyk? Fitness bez ściemy. Na pytania odpowiedział psycholog sportu.

22.04.2022 • 07:00
0
boks dla kobiet

Boks dla kobiet: dobry sposób na stres i negatywne emocje [ROZMOWA]

Na czym polega trening bokserski i jakie korzyści oferuje boks dla kobiet opowiada prorektor ds. współpracy z zagranicą, która od 4 lat ćwiczy boks.

18.03.2022 • 16:00
0
odżywianie do treningu

Odżywianie do treningu. Co jeść przed, w trakcie i po wysiłku? [PORADNIK ANN]

Odpowiednie odżywianie do treningu to podstawa. Jakie posiłki najlepiej sprawdzą się przed, w trakcie i po wysiłku? Tego dowiecie się w aplikacji Ann!

25.02.2022 • 07:00
0
kiedy bieganie odchudza, bieganie a odchudzanie, bieganie, odchudzanie

Kiedy bieganie odchudza? Podpowiada biegacz Maciej Łucyk

Kiedy bieganie odchudza? Czy szybko możemy spodziewać się efektów? Dlaczego warto uzupełniać go innymi ćwiczeniami?

24.02.2022 • 16:00
0
maciej rataj

Trener personalny Ann Maciej Rataj: „Uwielbiam zarażać inne osoby pozytywną energią podczas moich zajęć”

18 lutego w aplikacji Ann Asystent Zdrowia ruszamy z fitnessem online! Zajęcia będzie prowadził doświadczony trener personalny Maciej Rataj.

18.02.2022 • 07:00
0
jak odzyskać kondycję

Jak odzyskać kondycję i bezpiecznie wrócić do treningów po chorobie?

Zastanawiasz się jak odzyskać kondycję po chorobie? Ann Asystent Zdrowia podpowie ci jak skutecznie wrócić do formy!

12.02.2022 • 12:00
0
trener personalny

Trener personalny – pasja czy zawód?

Trener personalny to zawód, o którym coraz poważniej myślisz? Jak nim zostać? O czym trzeba pamiętać? Odpowiedzi na te i inne pytania poznacie w aplikacji Ann!

21.01.2022 • 16:00
0