sport
Warto wiedzieć z Ann
Nadmierny trening prowadzi do przetrenowania mięśni!
Każdy rodzaj aktywności fizycznej, w tym trening siłowy, powinien być prowadzony zgodnie z pewnymi zasadami. Często stosowany trening siłowy przynosi oczywiste korzyści. Ale co jeśli jest go za dużo? Jakie konsekwencje czekają nas za nadmierne, intensywne ćwiczenia? Dowiedz się, jak zapobiec przetrenowaniu mięśni i co zrobić, gdy pojawią objawy przetrenowania.
Warto wiedzieć z Ann
Badminton – czy to sport idealny?
Badminton to jedna z najstarszych gier sportowych, która wyrosła z dworskiej zabawy i obecnie cieszy się dużą popularnością. Uprawiają go zarówno zawodowcy, jak i amatorzy. Ile kalorii można spalić podczas gry? Jakie korzyści dla zdrowia niesie badminton? Dowiedz się z Ann!
Fitness Ann
Pilates na świeżym powietrzu [WIDEO WORKOUT]
W aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego spotkania pilatesowego w plenerze przedstawiony zostanie zestaw ćwiczeń na całe ciało, zaangażowane będą wszystkie mięśnie głębokie. Pilates to trening dla każdego, wzmacnia i modeluje sylwetkę. Ważne będzie skupienie się także na oddechu, a świeże powietrze pomoże się rozluźnić.
Fitness Ann
Stretching dolnych partii [WIDEO WORKOUT]
W aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj skupimy się na rozciągnięciu nóg. To idealny trening dla osób wykonujących pracę siedzącą.
Fitness Ann
Tabata „bez maty” [WIDEO WORKOUT]
W aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy całe ciało i wszystkie mięśnie, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć moc endorfin.
Joga Ann
Joga na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]
Czego będziemy potrzebować? Sprawdzi się wałek lub grubsza poduszka.
Warto wiedzieć z Ann
Najbardziej niebezpieczne sporty świata. Poznaj top 5!
Uprawianie sportu przynosi szereg korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto jednak pamiętać, że istnieją również sporty wysokiego ryzyka. Są one przeznaczone dla osób, które nie umieją żyć bez adrenaliny. Sprawdź, jakie są najbardziej niebezpieczne sporty na świecie!
Fitness Ann
Mocne nogi i zgrabne pośladki [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszych zajęć z Magdą Tyczką będziemy wzmacniać i modelować nasze dolne partie ciała, czyli nogi i pośladki.
Fitness Ann
Tabata – trening na brzuch i ramiona [WIDEO WORKOUT]
Tabata ma teoretycznie same zalety: trwa krótko, angażuje całe ciało i błyskawicznie spala tłuszcz. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy głównie mięśnie ramion oraz brzucha, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć się wspaniale w swoim ciele.
Warto wiedzieć z Ann
Zajęcia fitness online – czy są skuteczne?
Wraz z rozwojem technologii i dostępnością Internetu, coraz więcej osób szuka alternatywnych sposobów na aktywność fizyczną. Jednym z takich rozwiązań są zajęcia fitness online, które zdobywają z dnia na dzień większą popularność wśród osób pragnących dbać o swoje zdrowie i kondycję bez konieczności wychodzenia z domu. Ale czy rzeczywiście są one skuteczne?
Fitness Ann
Potreningowy stretching [WIDEO WORKOUT]
Stretching świetnie sprawdzi się u osób, które cierpią na sztywność mięśni, a także u osób, które wykonują pracę siedzącą, i które nie wiedzą, jak poprawnie rozciągać się po swojej ulubionej aktywności fizycznej. Podczas dzisiejszych zajęć wykonamy ćwiczenia, które mają na celu rozciągnąć wszystkie mięśnie i ścięgna wykorzystane podczas treningu.
Warto wiedzieć z Ann
Trening grupowy. Dlaczego warto ćwiczyć w grupie?
Trening solo czy grupowy? Fitness to nie tylko trening fizyczny, który ma poprawić naszą kondycję i wygląd. To również narzędzie do relaksu, redukcji stresu oraz budowania więzi społecznych. Dlaczego warto ćwiczyć w grupie? Ann podpowiada!