sport

Trening podczas miesiączki

Warto wiedzieć z Ann: Trening podczas miesiączki – pomoże czy zaszkodzi?

Trening siłowy podczas okresu – ćwiczyć czy odpuścić? Skąd wiedzieć, kiedy przerwać ćwiczenia? O aktywności fizycznej w trakcie menstruacji szczegółowo opowiedziała nam fizjoterapeutka uroginekologiczna, Magda Kicińska.

04.02.2023 • 16:00
0
00:23 Fitness, Tabata, Trening interwałowy

Fitness Ann: Tabata – trening interwałowy na górę i dół ciała [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy nasze nogi, brzuch i ręce. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia tabaty!

03.02.2023 • 12:00
0
00:29

Fitness Ann: Smukła sylwetka – atak na brzuch [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem trening brzucha.

27.01.2023 • 12:00
0
00:26

Fitness Ann: Pilates – zdrowe plecy [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem trening na zdrowe plecy.

20.01.2023 • 12:00
0
Dieta po kontuzji

Poradnik Ann: Dieta po kontuzji. Co jeść, żeby wrócić do formy?

Jak wspomóc regenerację, kiedy doznaliśmy kontuzji? Pomocna może być odpowiednia dieta! O tym, jaka dieta po kontuzji przyniesie najwięcej korzyści, opowiada w rozmowie z Ann dietetyczka kliniczno-sportowa Katarzyna Łożyńska.

13.01.2023 • 16:00
0
00:26

Fitness Ann: Stretching nóg [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Tym razem przygotowaliśmy stretching nóg.

13.01.2023 • 12:00
0
Triada sportsmenek

Warto wiedzieć z Ann: Triada sportsmenek. Kiedy sport to nie tylko zdrowie

Triada sportsmenek to problem coraz większej liczby trenujących kobiet. Czym jest i dlaczego jest tak niebezpieczna?

10.01.2023 • 16:00
0
sporty ekstremalne

Edukacja Ann: Sporty ekstremalne wymagają dużej sprawności fizycznej

Dlaczego ludzie uprawiają sporty ekstremalne, pomimo oczywistego zagrożenia? Czym tak naprawdę są sporty ekstremalne oraz czy mają jakieś zalety?

07.01.2023 • 07:00
0
00:20

Fitness Ann: Mocny trening na mięśnie brzucha [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym. Tym razem przygotowaliśmy trening na mięśnie brzucha.

06.01.2023 • 12:00
0
00:24

Fitness Ann: Mocny trening na dół ciała [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Tym razem mocny trening na dół ciała.

30.12.2022 • 12:00
0
Posiłek potreningowy

Poradnik Ann: Co jeść po treningu?

Jak komponować posiłek potreningowy? Kiedy go zjeść? O tym, co jeść po treningu opowiada dietetyk i trener, Zuzanna Zwolińska.

29.12.2022 • 16:00
0
00:23

Fitness Ann: Trening wzmacniający obręcz barkową [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerem personalnym Maciejem Ratajem. Tym razem trening wzmacniający obręcz barkową.

23.12.2022 • 12:00
0