sport

Fitness Ann

Tabata – trening na brzuch i ramiona [WIDEO WORKOUT]

Tabata ma teoretycznie same zalety: trwa krótko, angażuje całe ciało i błyskawicznie spala tłuszcz. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy głównie mięśnie ramion oraz brzucha, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć się wspaniale w swoim ciele.

17.05.2024 • 16:00
0
Młoda kobieta wykonuje trening w domu na macie do ćwiczeń. Warto wiedzieć z Ann

Zajęcia fitness online – czy są skuteczne?

Wraz z rozwojem technologii i dostępnością Internetu, coraz więcej osób szuka alternatywnych sposobów na aktywność fizyczną. Jednym z takich rozwiązań są zajęcia fitness online, które zdobywają z dnia na dzień większą popularność wśród osób pragnących dbać o swoje zdrowie i kondycję bez konieczności wychodzenia z domu. Ale czy rzeczywiście są one skuteczne?

12.05.2024 • 16:00
0
Fitness Ann

Potreningowy stretching [WIDEO WORKOUT]

Stretching świetnie sprawdzi się u osób, które cierpią na sztywność mięśni, a także u osób, które wykonują pracę siedzącą, i które nie wiedzą, jak poprawnie rozciągać się po swojej ulubionej aktywności fizycznej. Podczas dzisiejszych zajęć wykonamy ćwiczenia, które mają na celu rozciągnąć wszystkie mięśnie i ścięgna wykorzystane podczas treningu.

03.05.2024 • 16:00
0
Młode kobiety ćwiczą jogę powięziową w sali gimnastycznej. Warto wiedzieć z Ann

Trening grupowy. Dlaczego warto ćwiczyć w grupie?

Trening solo czy grupowy? Fitness to nie tylko trening fizyczny, który ma poprawić naszą kondycję i wygląd. To również narzędzie do relaksu, redukcji stresu oraz budowania więzi społecznych. Dlaczego warto ćwiczyć w grupie? Ann podpowiada!

22.04.2024 • 16:00
0
Fitness Ann

Sylwetka – trening na silne ramiona [WIDEO WORKOUT]

Smukła sylwetka to ćwiczenia wzmacniające, które mają na celu wymodelować całe ciało, tj. ramiona, klatkę piersiową, grzbiet, uda, pośladki i brzuch. Na dzisiejszych zajęciach skupimy się na naszych ramionach. Wykonamy ćwiczenia wzmacniające, a poprowadzi je krok po kroku trenerka, Magdalena Tyczka.

12.04.2024 • 16:00
0
taniec na rurze Edukacja Ann

Taniec na rurze – sport i sztuka w jednym

Wielu z nas kojarzy pole dance wyłącznie jako formę erotycznego tańca. Prawda jest taka, że to pełnoprawna, dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportowa. Stanowi nie tylko doskonały sposób na ujędrnienie całego ciała, ale również na poprawę samopoczucia i pewności siebie. Jakie korzyści płyną z uprawiania tego sportu? Jak zacząć swoją przygodę z tańcem na rurze? Przeczytaj i dowiedz się więcej na temat pole dance – dyscypliny, która może stać się pasjonującym hobby, a nawet drogą do kariery zawodowej.

09.04.2024 • 09:00
0
buty do biegania damskie Edukacja Ann

Buty do biegania. Jak dobrać?

Dawniej nie zwracano uwagi na buty do biegania, bo nie mieliśmy odpowiedniej wiedzy. Obecnie wielu amatorów trenuje na asfalcie.

01.04.2024 • 09:00
0
Dwójką chłopaków bierze udział w mistrzostwach z boksu szachowego Edukacja Ann

Wyścigi poduszkowców, czyli nietypowe sporty na świecie!

Od starożytnych igrzysk olimpijskich po dzisiejsze mistrzostwa świata, rywalizacja sportowa nadal przyciąga uwagę milionów ludzi na całym świecie. Wyścigi poduszkowców, hokej podwodny, czy piłka rowerowa to tylko kilka przykładów nietypowych dyscyplin sportowych! Jakie jeszcze są nietypowe sporty? Dowiedz się z Ann!

26.03.2024 • 16:00
0
Dwójka młodych ludzi biega Warto wiedzieć z Ann

Jak zacząć biegać? Podpowiada biegaczka Anna Pawłowska-Pojawa

– Przełom zimy i wiosny to moim zdaniem najlepszy czas, aby porozmawiać, o tym jak zacząć biegać – mówi biegaczka Anna Pawłowska-Pojawa.

16.03.2024 • 16:00
0
Fitness Ann

Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]

Wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i elastyczności, a także redukcja stresu – takie korzyści może przynieść nam dzisiejszy trening pilates! Podczas zajęć zaangażujemy całe ciało, a wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej. Zobacz cały trening z Magdaleną Tyczką!

15.03.2024 • 12:00
0
Młoda kobieta zakłada rolki w parku, zbliżenie Edukacja Ann

Ćwiczenia na świeżym powietrzu pozytywnie wpływają na zdrowie psychiczne!

Nie tylko wzmacnia ciało, poprawiając kondycję fizyczną, ale także ma istotny wpływ na funkcje umysłowe. Regularne uprawianie sportów na świeżym powietrzu wpływa na koncentrację, redukcję stresu i łatwiejsze zasypianie. Jakie jeszcze są korzyści z ćwiczeń na zewnątrz oraz z jakich aktywności możemy skorzystać?

10.03.2024 • 16:00
0
Kobieta wykonuje trening interwałowy, buduje wytrzymałość siłową. Warto wiedzieć z Ann

Wytrzymałość siłowa – jak ją zbudować?

Marzysz o przebiegnięciu półmaratonu? Albo po prostu chcesz poprawić siłę mięśniową? Niezbędna do tych celów jest budowa wytrzymałości siłowej. Co ważne, może się ona przydać również w życiu codziennym. Czym jest wytrzymałość siłowa? Jak zrobić trening wytrzymałościowy i uzyskać najlepsze efekty treningu? Przeczytaj w Ann!

05.03.2024 • 16:00
0