sport

Młoda kobieta zakłada rolki w parku, zbliżenie Edukacja Ann

Ćwiczenia na świeżym powietrzu pozytywnie wpływają na zdrowie psychiczne!

Nie tylko wzmacnia ciało, poprawiając kondycję fizyczną, ale także ma istotny wpływ na funkcje umysłowe. Regularne uprawianie sportów na świeżym powietrzu wpływa na koncentrację, redukcję stresu i łatwiejsze zasypianie. Jakie jeszcze są korzyści z ćwiczeń na zewnątrz oraz z jakich aktywności możemy skorzystać?

10.03.2024 • 16:00
0
Kobieta wykonuje trening interwałowy, buduje wytrzymałość siłową. Warto wiedzieć z Ann

Wytrzymałość siłowa – jak ją zbudować?

Marzysz o przebiegnięciu półmaratonu? Albo po prostu chcesz poprawić siłę mięśniową? Niezbędna do tych celów jest budowa wytrzymałości siłowej. Co ważne, może się ona przydać również w życiu codziennym. Czym jest wytrzymałość siłowa? Jak zrobić trening wytrzymałościowy i uzyskać najlepsze efekty treningu? Przeczytaj w Ann!

05.03.2024 • 16:00
0
Fitness Ann

Trening na pośladki [WIDEO WORKOUT]

Która z nas nie marzy o pięknych, zgrabnych pośladkach? Dzisiejsze zajęcia z trenerką personalną Magdaleną Tyczką mogą przybliżyć Was do tego celu! Pracując na ciężarze własnego ciała, sprawimy, że pośladki staną się jędrne i mocne. Dodatkowo wzmocnimy również brzuch i uda. Zapraszamy na trening na pośladki z Magdaleną Tyczką!

16.02.2024 • 12:00
0
Kobieta podczas masażu tajskiego Warto wiedzieć z Ann

Masaż tajski dla każdego? Musisz o tym wiedzieć!

Masaż tajski koryguje wady postawy, redukuje bóle głowy, a nawet łagodzi bóle pleców. Zalet masażu tajskiego jest dużo więcej, ale ma on również wady. Nie wszyscy mogą skorzystać z takiego rodzaju masażu. Czym jest masaż tajski? W jakich sytuacjach jest niewskazany? Jakie są jego rodzaje i który wybrać? Na pytania odpowiadamy w Ann! Sprawdź, czy masaż tajski jest dla Ciebie.

16.12.2023 • 16:00
0
Warto wiedzieć z Ann

Squash – jeden z najzdrowszych sportów na świecie

Od 600 do nawet 1000  – aż tyle kalorii można spalić grając przez godzinę w squasha. Okres jesienno-zimowy to doskonały czas na zapoznanie się z tą dyscypliną! Squash jest dobrym sposobem na odchudzanie, ale także na spędzanie wolnego czasu z bliskimi. Jakie jeszcze korzyści może nam przynieść? Jakie są zasady gry w squasha i jak zacząć trenować?

02.12.2023 • 16:00
0
Ludzie jeżdżący na nartach i snowboardzie Poradnik Ann

Sezon na sporty zimowe. Jak się do nich przygotować?

Każda aktywność fizyczna wpływa korzystanie na nasze zdrowie. Sporty zimowe zapewniają dodatkowo dotlenienie organizmu. Poza tym, podczas ich uprawiania poprawia się kondycja i nasze samopoczucie. Rodzajów sportów zimowych jest cała masa i każdy może znaleźć coś dla siebie. Jednak przed tym, dobrze jest się do nich odpowiednio przygotować. W jaki sposób?

27.11.2023 • 16:00
0
Kobiety wykonują trening tabata Ann AI pisze

Użytkownicy zdecydowali! Trening tabata – szybki i efektywny sposób na spalanie kalorii

W każdym wieku, aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na spalanie kalorii i poprawę ogólnej kondycji jest trening tabata. To intensywny sposób ćwiczeń, który może być dostosowany do różnych poziomów zaawansowania i jest idealny dla każdego, niezależnie od wieku. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego trening tabata jest szybkim i efektywnym sposobem na spalanie kalorii.

03.11.2023 • 06:00
0
Joga wykonywana na brzegu morza Edukacja Ann

Maria Puls: „Joga to nauka równowagi” [AUDIO]

Badania jednoznacznie potwierdzają pozytywny wpływ, jaki joga ma na nasze ciało, umysł i emocje. Przypominamy ciekawą rozmowę na temat korzyści zdrowotnych płynący z praktyki jogi! Rozmawiamy z naturoterapeutką oraz trenerką umiejętności społecznych Marią Puls, która praktykuje jogę od 20 lat. Dowiedz się jakie korzyści zdrowotne daje regularne uprawianie jogi oraz od czego należy zacząć przygodę z praktykowaniem tej dyscypliny.

17.10.2023 • 07:00
0
00:35 Fitness Ann

Stretching dla seniorów [WIDEO WORKOUT]

Ruch jest bardzo ważny niezależnie od wieku. Osobom starszym bardzo często zaleca się ćwiczenia rozciągające, czyli tzw. stretching. Ćwiczenia te mają na celu rozciągnięcie mięśni oraz rozruszanie stawów. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich seniorów na wspólny trening!

13.10.2023 • 12:00
0
00:42 Fitness Ann

Tabata na górę i dół ciała [WIDEO WORKOUT]

Poprawa wydolności, wytrzymałości organizmu oraz pięknie wyrzeźbiona sylwetka – takie efekty pomoże osiągnąć regularne wykonywanie treningu tabata. W tym spotkaniu zaangażujemy do pracy nogi, brzuch i ręce. Nie potrzebujecie żadnych dodatkowych sprzętów. Wystarczy motywacja. Przygotujcie się na intensywne spalanie kalorii. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening.

06.10.2023 • 12:00
0
00:45 Magda Tyczka podczas Fitness Ann Fitness Ann

Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj zapraszamy na zajęcia na siłowni zewnętrznej. To ciekawa alternatywa dla treningu siłowego, jednak warto mieć świadomość, że jest odpowiednia głównie dla osób początkujących.

22.09.2023 • 12:00
0
joga czy pilates, co wybrać, @AnnAIodpowiada_wyr  #AnnAIodpowiada 

#AnnAIodpowiada: Joga czy pilates – jaki trening wybrać?  

Joga czy pilates? Każda z tych metod ma swoje niepowtarzalne korzyści. Jednak czy joga i pilates to dobry sposób w drodze do zdrowia i idealnej sylwetki? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada czy lepiej postawić na duchową i cielesną praktykę jogi. A może wybrać dynamiczny pilates, który wspomoże modelowanie ciała? Poznaj różnice, jak również korzyści płynące z regularnej praktyki jogi i ćwiczeń pilates.  #AnnAIodpowiada  

15.09.2023 • 06:00
0