sport
Edukacja Ann: Aktywność fizyczna w osteoporozie – odpowiedni ruch zmniejsza ryzyko złamań
Sport zwiększa ryzyko złamań kości? Niekoniecznie! Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna wręcz zapobiega złamaniom! Dlatego rola odpowiednio zaplanowanego treningu, jako profilaktyki i leczenia osteoporozy jest tak ogromna.
Fitness Ann: Pilates relaksacyjny na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was pilates relaksacyjny.
Fitness Ann: Stretching dla „siedzących” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was stretching dla „siedzących”.
Fitness Ann: Tabata – trening „Płonie całe ciało” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy wszystkie mięśnie, aby spalić tkankę tłuszczową i poczuć siłę endorfin potreningowych. Sprawimy, że nasze całe ciało „spłonie”.
Fitness Ann: Ćwiczenia poprawiające mobilność [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego treningu będziemy wykonywać ćwiczenia, które poprawią naszą mobilność, niezbędną do funkcjonowania zarówno w życiu codziennym, jak i podczas uprawianiu sportu.
Warto wiedzieć z Ann: Jak skutecznie ćwiczyć z nadwagą? Najważniejsze zasady treningu dla osób otyłych
Trening osób otyłych lub zmagających się z nadwagą często jest traktowany jako temat tabu. Ann przedstawia najważniejsze informacje na temat treningu dla osób z nadwagą i otyłością. Zapraszamy do zapoznania się.
Zdrowa aktywność na świeżym powietrzu? Byle w porządnych butach! [WEBINAR]
Jak dobrać buty tak, by wspierały one rozwój dzieci na świeżym powietrzu, oraz jak wartościowo i aktywnie spędzać z dzieckiem czas na dworze, rozmawialiśmy z fizjoterapeutką Moniką Budziejko.
Fitness Ann: Trening na wewnętrzne uda [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Dzisiejszy trening na naszą sylwetkę będzie opierał się głównie na wewnętrznej stronie ud, która jest zmorą dla wielu z nas. Ćwiczenia, które zastały dobrane na dzisiejszy trening sprawią, że wysmuklimy nasze uda i wzmocnimy mięśnie nóg.
Fitness Ann: Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Dzięki tym ćwiczeniom obniżmy nasz poziom stresu, uelastycznimy, rozciągniemy i wzmocnimy mięśnie głębokie. Podczas tych zajęć wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej angażując całe ciało.
Fitness Ann: Stretching na zakwasy [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was zestaw ćwiczeń, dzięki którym pozbędziecie się zakwasów.
Fitness Ann: Tabata na leżąco [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy nasze nogi. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia tabaty!
Aktywność fizyczna w ciąży. Czy jest dla każdego? [WEBINAR]
Jak mądrze robić ćwiczyć w ciąży oraz jak zorganizować sobie trening po porodzie, opowiedziała w Ann-zdrowie trenerka mam Ewa Grajewska.