sport
Fitness Ann: Pilates na mocny brzuch [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy trening na brzuch, podczas którego będziemy pracować na ciężarze własnego ciała. Podczas dzisiejszych zajęć zaangażujemy głównie mięśnie brzucha, które są fundamentem do zbudowania silnej i zdrowej sylwetki.
Warto wiedzieć z Ann: Fitness z dzieckiem. To możliwe. Sprawdź!
Fitness z dzieckiem jest możliwy! Ann podpowiada, jak wzmocnić swoje ciało, a jednocześnie stworzyć przyjemne wspomnienia dla siebie i swojego malucha.
Fitness Ann: Stretching górnych partii [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj skupimy się na rozciągnięciu nóg. To idealny trening dla osób wykonujących pracę siedzącą.
Aktywność fizyczna a choroby kardiologiczne [ROZMOWA WIDEO]
Czy choroby kardiologiczne są jakimkolwiek przeciwskazaniem do uprawiania aktywności fizycznej? A może wręcz przeciwnie?
Ann AI pisze: Dieta dla sportowców różnych dyscyplin. Jakie składniki są ważne?
Dieta sportowca powinna dostarczyć niezbędnej energii i składników odżywczych, które wpłyną na wydajność, regenerację i utrzymanie zdrowia organizmu. W zależności od dyscypliny oraz indywidualnych potrzeb, dieta każdego sportowca powinna być dostosowana do specyfiki treningu i celów sportowych. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję sprawdza kluczowe składniki energetyczne niezbędne dla różnych rodzajów sportowców.
Fitness Ann: Trening na mobilność [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy trening mobilności, skupiający się na biodrach, kolanach i kręgosłupie. Trening mobilności to ratunek dla przeciążenia lub braku ruchomości.
Fitness Ann: Sylwetka – trening dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dziś spotykamy się na zajęciach, których jeszcze nie było! Przychodzimy z propozycją zajęć fitness dla przyszłych mam! Podczas dzisiejszych zajęć poznamy prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń w ciąży.
Fitness Ann: Pilates na świeżym powietrzu [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego spotkania pilatesowego w plenerze przedstawiony zostanie zestaw ćwiczeń na całe ciało, zaangażowane będą wszystkie mięśnie głębokie. Pilates to trening dla każdego, wzmacnia i modeluje sylwetkę. Ważne będzie skupienie się także na oddechu, a świeże powietrze pomoże się rozluźnić.
Fitness Ann: Stretching dolnych partii [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj skupimy się na rozciągnięciu nóg. To idealny trening dla osób wykonujących pracę siedzącą.
Fitness Ann: Tabata „bez maty” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy całe ciało i wszystkie mięśnie, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć moc endorfin.
Fitness Ann: Mocne nogi i zgrabne pośladki [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszych zajęć z Magdą Tyczką będziemy wzmacniać i modelować nasze dolne partie ciała, czyli nogi i pośladki.
Edukacja Ann: 5 najczęstszych błędów treningowych. Dowiedz się, jak ich uniknąć
Kontuzje, gorsze efekty ćwiczeń i szybsza męczliwość to tylko niektóre konsekwencje błędów treningowych. Pierwsze pomyłki popełniamy już przed rozpoczęciem ćwiczeń. Później rusza cała lawina niedopatrzeń. Dowiedz się, jakie błędy popełniamy w trakcie treningu najczęściej i jak ich uniknąć.