sport
Warto wiedzieć z Ann: Jak skutecznie ćwiczyć z nadwagą? Najważniejsze zasady treningu dla osób otyłych
Trening osób otyłych lub zmagających się z nadwagą często jest traktowany jako temat tabu. Ann przedstawia najważniejsze informacje na temat treningu dla osób z nadwagą i otyłością. Zapraszamy do zapoznania się.
Zdrowa aktywność na świeżym powietrzu? Byle w porządnych butach! [WEBINAR]
Jak dobrać buty tak, by wspierały one rozwój dzieci na świeżym powietrzu, oraz jak wartościowo i aktywnie spędzać z dzieckiem czas na dworze, rozmawialiśmy z fizjoterapeutką Moniką Budziejko.
Fitness Ann: Trening na wewnętrzne uda [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Dzisiejszy trening na naszą sylwetkę będzie opierał się głównie na wewnętrznej stronie ud, która jest zmorą dla wielu z nas. Ćwiczenia, które zastały dobrane na dzisiejszy trening sprawią, że wysmuklimy nasze uda i wzmocnimy mięśnie nóg.
Fitness Ann: Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Dzięki tym ćwiczeniom obniżmy nasz poziom stresu, uelastycznimy, rozciągniemy i wzmocnimy mięśnie głębokie. Podczas tych zajęć wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej angażując całe ciało.
Fitness Ann: Stretching na zakwasy [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem mamy dla Was zestaw ćwiczeń, dzięki którym pozbędziecie się zakwasów.
Fitness Ann: Tabata na leżąco [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy nasze nogi. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia tabaty!
Aktywność fizyczna w ciąży. Czy jest dla każdego? [WEBINAR]
Jak mądrze robić ćwiczyć w ciąży oraz jak zorganizować sobie trening po porodzie, opowiedziała w Ann-zdrowie trenerka mam Ewa Grajewska.
Aktywność fizyczna w ciąży. Czy jest dla każdego? [LIVE]
Choć na temat aktywności fizycznej w ciąży obalanych jest coraz więcej mitów, dla wielu przyszłych mam to nadal temat do refleksji. W końcu żadna świadomie nie chce zaszkodzić swojemu maluchowi, a sport rzekomo może ze sobą nieść ryzyko. Czy faktycznie coś w tym jest? A może aktywność fizyczna może być częścią każdej ciąży, również zagrożonej?
Warto wiedzieć z Ann: Ból kolana po bieganiu. Jak zapobiegać i łagodzić ból
Przerwanie treningu, trudności z chodzeniem i strach. Ból kolana w trakcie biegania lub po treningu to sygnał, że coś jest nie tak. Sprawdź, jakie kroki podjąć, aby pokonać ból kolan po bieganiu.
Fitness Ann: Pilates na płaski brzuch [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas dzisiejszego pilatesu będziemy angażować do pracy rzadko używane mięśnie głębokie oraz mięśnie poprzeczne brzucha, które w głównej mierze decydują o wyglądzie naszej postawy i brzucha.
Aktywność fizyczna w ciąży. Czy jest dla każdego? [ZAPOWIEDŹ LIVE]
Choć na temat aktywności fizycznej w ciąży obalanych jest coraz więcej mitów, dla wielu przyszłych mam to nadal temat do refleksji. W końcu żadna świadomie nie chce zaszkodzić swojemu maluchowi, a sport rzekomo może ze sobą nieść ryzyko. Czy faktycznie coś w tym jest? A może aktywność fizyczna może być częścią każdej ciąży, również zagrożonej?
Fitness Ann: Stretching rąk – rozciąganie ramion i barków [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy naszą górną część ciała. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia stretchingu!