Fitness
QUIZ
Układ kostny człowieka. Tego się nie spodziewasz! [QUIZ]
Układ kostny lub szkielet to wszystkie kości, które wchodzą w skład naszego organizmu. Sprawdź swoją wiedzę w Quiz Ann!
Joga Ann
Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Ciąża to okres nieustających przemian zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Edukacja Ann
Suplementacja dla biegaczy – na co zwrócić uwagę?
W żywieniu sportowca, kluczową rolę odgrywa dieta. Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, takich jak minerały oraz witaminy. Jednakże, nawet przy starannym planowaniu posiłków i dbałości o różnorodność składników, niekiedy potrzeby organizmu mogą być trudne do zaspokojenia wyłącznie poprzez dietę. W takich sytuacjach suplementacja może być istotnym uzupełnieniem. Na co zwrócić uwagę przy suplementacji dla biegaczy?
Joga Ann
Joga dla bioder [WIDEO WORKOUT]
Biodra bywają często sztywne, a mięśnie wokół nich słabe, co często skutkuje bólem w obrębie stawów kolanowych czy lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Sesja jogi dla bioder to uzyskanie świadomości o twoim stanie bioder i praca nad ich mobilnością i odprężeniem. Koniecznie zobacz cały trening!
Warto wiedzieć z Ann
Aquacycling pomaga nie tylko w odchudzaniu!
Choć znany głównie jako skuteczna metoda wspomagająca odchudzanie, aquacycling oferuje znacznie więcej niż tylko redukcję tkanki tłuszczowej. Czym jest aquacycling i jakie efekty mogą zapewnić nam te ćwiczenia? Dowiedz się w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Na czym polega gra w curling?
Curling, będący dyscypliną zimową na igrzyskach olimpijskich, to sport, w którym kluczowe są precyzja oraz strategia. Do uprawiania curlingu niezbędne są jedynie trzy podstawowe przedmioty: specjalne buty, szczotka oraz kamienie wykonane z granitu. Oczywiście, nie można zapomnieć o lodowisku – to fundamentalny element gry. Jakie są zasady gry w curling? Czy to gra dla każdego? Dowiedz się w Ann!
artykuł sponsorowany
Na co pomaga rehabilitacja ortopedyczna i sportowa?
Korzystanie z rehabilitacji w przypadku problemów z układem ruchu jest niezbędne, aby ponownie odzyskać sprawność i radość z funkcjonowania. Pomoc specjalistów daje możliwość uniknięcia bólu, rozwoju kontuzji, a także pozwala zwiększyć zakres ruchów w stawach. Rehabilitacja prowadzona pod okiem ekspertów to gwarancja dobrych efektów i powrotu do pełnej sprawności. Z tego też powodu, warto skierować się do renomowanych klinik, które zajmują się tego rodzaju problemami i działają od wielu lat.
Joga Ann
Joga na otwarcie bioder [WIDEO WORKOUT]
Joga online w aplikacji Ann Asystent Zdrowia to doskonała alternatywa do tradycyjnych treningów. Nagrania przygotowuje profesjonalna instruktorka jogi z 20 letnim stażem Katarzyna Kamińska. nie musisz wychodzić z domu ani posiadać specjalistycznego sprzętu. Włącz trening w Ann! Co tym razem? Sprawdź i ćwicz z aplikacją Ann Asystent Zdrowia!
Warto wiedzieć z Ann
Strefy tętna – dlaczego są tak ważne w treningach?
Strefy tętna są nieodłącznym elementem skutecznego treningu. Dlaczego? Ponieważ stanowią klucz do optymalizacji wysiłku fizycznego oraz monitorowania postępów. Czy faktycznie trening w strefach tętna jest tak ważny? Dowiedz się w Ann!
Fitness Ann
Tabata – trening na brzuch i ramiona [WIDEO WORKOUT]
Tabata ma teoretycznie same zalety: trwa krótko, angażuje całe ciało i błyskawicznie spala tłuszcz. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy głównie mięśnie ramion oraz brzucha, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć się wspaniale w swoim ciele.
artykuł sponsorowany
Dlaczego warto udać się z dzieckiem do ortopedy?
Rozwój układu mięśniowo-szkieletowego to długotrwały proces, który rozpoczyna się już w życiu płodowym i trwa potem kolejnych kilkanaście lat, w trakcie których człowiek przechodzi intensywny wzrost. Warto zadbać o to, by proces ten przebiegł bez zakłóceń. Pomóc w tym może profilaktyka, czyli kontrolne wizyty u ortopedy.
Edukacja Ann
Terapia ręki – czym jest i dla kogo jest przeznaczona?
Ręka to nie tylko część ciała odpowiadająca za chwytanie, przesuwanie czy podnoszenie, ale również pełniąca niezwykle ważne w codziennym życiu funkcje. W niektórych przypadkach rozwój funkcji ręki może być zaburzony z powodu różnych przyczyn, takich jak uszkodzenie mózgu, niepełnosprawność intelektualna czy zaburzenia integracji sensorycznej. W takich sytuacjach terapia ręki staje się niezwykle istotna. Na czym polega i w jakiej jeszcze sytuacji warto z niej skorzystać? Ann podpowiada!