Fitness
Warto wiedzieć z Ann
Skakanka – proste urządzenie, wielki efekt
Skakanka – wielu z nas kojarzy ją tylko z zabaw z dzieciństwa, jednak to świetny gadżet treningowy! Z pomocą skakanki wykonamy wiele ćwiczeń, angażujących niemal wszystkie mięśnie, i spalimy mnóstwo kalorii. Dlaczego jeszcze warto wykonać trening ze skakanką i jak poprawnie skakać? Jakie są rodzaje skakanek? Jak wybrać odpowiednią? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann
Kontuzji nie wolno ignorować. Urazom lepiej zapobiegać!
Degeneracja stawów i tkanek, zaostrzenie urazu czy obniżona wydolność. Trenowanie pomimo istniejących urazów lub bólu może pogorszyć stan zdrowia i prowadzić do długotrwałych problemów. Zawsze należy pozwolić ciału na regenerację po kontuzji. Ale jak szybko i skutecznie przywrócić utraconą sprawność? Ann podpowiada!
Warto wiedzieć z Ann
Oponka na brzuchu – jak pozbyć się jej raz na zawsze?
Masz tendencje do odkładania się tkanki tłuszczowej na brzuchu, a wykonywanie ćwiczeń nie pomaga? Poniżej prezentujemy proste wskazówki, które pozwolą szybko i skutecznie pozbyć się nieestetycznej oponki z brzucha. Czym dokładnie jest oponka na brzuchu? Co należy jeść, a czego unikać, aby skutecznie pozbyć się oponki z brzucha? Jak należy ćwiczyć, aby raz na zawsze się jej pozbyć? Przeczytaj w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Sposoby na skuteczny i krótki trening, kiedy brakuje czasu
Chciałbyś zacząć trenować, ale ciągle nie masz czasu? Mamy dobrą wiadomość! Wcale nie musisz spędzać kilku godzin na siłowni, aby zrobić skuteczny trening. Czasami wystarczą drobne zmiany w życiu codziennym. Jakie? Czy da się pogodzić fitness z pracą? Jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najlepszy, kiedy brakuje czasu? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann
Indoor cycling. Co daje jazda na rowerze stacjonarnym?
Poprawia wydolność organizmu, zwiększa siłę mięśni oraz spala kalorie. To tylko niektóre z korzyści, płynące z treningu indoor cycling. Warto zaznaczyć, że najlepsze rezultaty często osiąga się poprzez udział w treningach grupowych. Co jeszcze daje jazda na rowerze stacjonarnym? Czy istnieją przeciwwskazania dla tego rodzaju aktywności?
Joga Ann
Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Zapraszamy na sesję jogi dla kobiet! Sesje usprawni przepływ krwi w naczyniach i przywróci równowagę systemu neurohormonalnego. Joga dla kobiet w ciąży może poprawić stan emocjonalny kobiety ciężarnej, zmniejszyć stres, a także nauczyć prawidłowego sposobu oddychania. Koniecznie zobacz cały trening z Aliną Pawelą!
Warto wiedzieć z Ann
Kangurowanie dziecka faktycznie ma same zalety?
Wspiera rozwój psychomotoryczny, wpływa korzystnie na sen, a także przynosi korzyści dla parametrów fizjologicznych noworodka. I to jeszcze nie wszystkie korzyści płynące z kangurowania dziecka! Jakie jeszcze są zalety? Czy kangurować można każde dziecko? Poznaj odpowiedź w Ann!
Fitness Ann
Trening na pośladki [WIDEO WORKOUT]
Która z nas nie marzy o pięknych, zgrabnych pośladkach? Dzisiejsze zajęcia z trenerką personalną Magdaleną Tyczką mogą przybliżyć Was do tego celu! Pracując na ciężarze własnego ciała, sprawimy, że pośladki staną się jędrne i mocne. Dodatkowo wzmocnimy również brzuch i uda. Zapraszamy na trening na pośladki z Magdaleną Tyczką!
Warto wiedzieć z Ann
Trening w parach. Spędź aktywnie święto zakochanych!
Odczuwasz brak motywacji do ćwiczeń? Wypróbuj couple training! Ćwiczenia z drugą połówką wzmacniają więź, zwiększają motywację, sprawiają, że czujemy się bezpieczniej i jesteśmy bardziej pewni siebie. To też idealna propozycja na Walentynki! Jaki rodzaj aktywności można ćwiczyć w parach? Dlaczego jeszcze warto trenować razem? Przeczytaj w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Roller do twarzy – czym jest i jak go używać?
Relaksuje, poprawia elastyczność skóry, poprawia kontur twarzy, usprawnia krążenie, a nawet zmniejsza obrzęki i widoczność drobnych zmarszczek. Roller do twarzy to niewielki przyrząd, które może przynieść Ci wiele korzyści! Sprawdź, dlaczego jeszcze warto mieć go w kosmetyczce, jak dokładnie używać rollera i jak wybrać odpowiedni przyrząd.
Edukacja Ann
Neurofitness i neurostreching – ćwiczenia, które wspierają kondycję mózgu
Jak zachować młody umysł? Pomóc może neurofitness oraz neurostreching. Są to ćwiczenia, które działają podobnie, jak gimnastyka – usprawniają, uelastyczniają, poprawiają kondycję naszego mózgu! Jak ćwiczyć mózg w codziennym życiu? Ann podpowiada!
Sprawdź(się) z Ann AI
Sprawdź(się) z Ann AI: Czy wiesz jak aktywność fizyczna wspiera zdrowie układu nerwowego?
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu nerwowego. Rozpocznij test i sprawdź, jakie są korzyści związane z różnymi rodzajami aktywności i dlaczego utrzymanie aktywnego stylu życia może mieć istotny wpływ na dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.