Fitness
Warto wiedzieć z Ann
Facemodeling – nieinwazyjny sposób na odmłodzenie twarzy
Czy można odmłodzić cerę, zmniejszyć napięcie i poprawić elastyczność skóry bez skomplikowanych zabiegów medycyny estetycznej? Okazuje się, że tak! Facemodeling to naturalna i nieinwazyjna metoda, dzięki której można wymodelować twarz i zatrzymać procesy starzenia się skóry. Na czym polega facemodeling? Czy można wykonać go w warunkach domowych?
Warto wiedzieć z Ann
Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki? Trenerka personalna podpowiada
Jędrne, umięśnione i podniesione pośladki to marzenie wielu kobiet. Warto wiedzieć, że wzmocnione pośladki to nie tylko kwestia estetyki, ale również ogólnej sprawności. Dlaczego należy ćwiczyć mięśnie pośladkowe? Co ma wspólnego pośladek z wyprostowaną sylwetką? I jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki? O tym rozmawiamy z trenerką personalną Magdą Cygi.
Joga Ann
Joga dla zdrowego brzucha [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsze spotkanie z jogą w Ann to zestaw asan, które pozwolą nam zadbać o organy jamy brzusznej: rozmasuje je i dotleni, a także rozluźni i pozwoli nam poczuć więcej komfortu. W efekcie nie tylko może poprawić się nasze trawienie, ale również może ustąpić napięcie brzucha związane ze stresem.
Warto wiedzieć z Ann
Pilates znowu w modzie. Dlaczego warto dbać o mobilność naszego ciała?
Marzysz, by Twoje ciało nabrało elastyczności i mobilności? Zacznij trenować pilates! Ta holistyczna forma treningu nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także poprawia postawę, równowagę i świadomość ciała. Dla kogo przeznaczona jest ta metoda treningu i jak ćwiczyć, by zobaczyć pierwsze efekty?
Edukacja Ann
Trening EMS. Jak długo trzeba czekać na rezultaty?
Marzysz o szybkim wzroście masy mięśniowej? Rozwiązaniem może być trening EMS! Ten innowacyjny sposób aktywności fizycznej zdobywa coraz większą popularność, oferując skuteczne rezultaty w zaledwie kilka minut dziennie. Czy EMS umożliwia pozbycie się tkanki tłuszczowej i czy jest bezpieczną formą treningu? Dowiedz się z Ann!
Fitness Ann
Pilates na płaski brzuch [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszych zajęć zaangażujemy głównie mięśnie brzucha, które są fundamentem do zbudowania silnej i zdrowej sylwetki. Wykonując relaksacyjne ćwiczenia z zakresu pilates na mocny brzuch dbamy o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Warto wiedzieć z Ann
Joga powięziowa – na czym polega i jakie niesie korzyści?
Kiedyś przeznaczona tylko dla nielicznych, w ostatnim czasie popularna na całym świecie i dostępna dla każdego. Istnieje wiele rodzajów jogi, a jednym z nich jest joga powięziowa, która ma wpływ na cały organizm. Na czym dokładnie polega? Czym różni się od powszechnie znanej jogi? Przeczytaj w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Rwa kulszowa – kiedy ból utrudnia codzienne funkcjonowanie
Ostry, nagły, promieniujący ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to główny objaw rwy kulszowej, która potocznie nazywana jest „korzonkami”. Może do niej doprowadzić obciążenie kręgosłupa, ale także niedobór wapnia i soli mineralnych. Czym jest rwa kulszowa i jakie są jej przyczyny? Jakie są jeszcze objawy rwy kulszowej? Czy konieczne jest leczenie operacyjne? Przeczytaj w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Automasaż stóp w domu dla rozluźnienia. Wykorzystaj piłkę tenisową!
Stopy to jedna z najważniejszych części ciała, którą – niestety – często zaniedbujemy. Tymczasem wystarczy zaledwie kilka minut dziennie, aby wzmocnić i rozluźnić stopy. Jak wykonać automasaż stóp w domu? Jakie korzyści z niego wynikają? I jak wykorzystać podczas masażu piłkę tenisową? Odpowiedzi znajdziesz w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Masaż tantryczny – czym jest i dlaczego warto go doświadczyć?
Sposób na relaks, odprężenie i głębsze zrozumienie siebie. Masaż tantryczny – to praktyka oparta na sztuce dotyku, wywodząca się z długiej tradycji buddyjskiej i hinduistycznej. Jak wygląda jego typowy przebieg i dlaczego warto go doświadczyć? Ann podpowiada!
Warto wiedzieć z Ann
Joga twarzy – szybki sposób na zmarszczki i relaks
Wygładzenie zmarszczek, zmniejszenie obrzęków, poprawa krążenia – to jedne z wielu korzyści, jakie może przynieść nam joga twarzy. Co ważne, ćwiczenia są dostępne dla każdego i można je wykonywać we własnym domu. Na czym polega joga twarzy? Ile czasu należy poświęcić na ćwiczenia? Jak często należy je wykonywać, aby zobaczyć efekty? Dowiedz się z artykułu Ann!
Joga Ann
Pozycje balansowe na jednej nodze [WIDEO WORKOUT]
Zacznij nowy rok z jogą! To aktywność fizyczna, która działa korzystnie nie tylko na ciało, ale także na umysł – wyciszając i odprężając. Dziś zapraszamy na sesję, która wzmocni Twoje stopy oraz całe nogi. Dodatkowo ćwiczenia wpłyną pozytywnie na układ nerwowy i poprawę koncentracji. Pozycje balansowe na jednej nodze wzmacniają również poczucie stabilności. Koniecznie zobacz cały trening z Aliną Pawelą!