Fitness
Joga Ann: Joga z krzesłem [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsze spotkanie z jogą pomoże rozluźnić górne plecy i kark oraz poruszyć zesztywniały kręgosłup. I to wszystko bez wstawania z krzesła! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Tabata – trening „Płonie całe ciało” [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy wszystkie mięśnie, aby spalić tkankę tłuszczową i poczuć siłę endorfin potreningowych. Sprawimy, że nasze całe ciało „spłonie”.
Edukacja Ann: Pomysły na wielkanocne zabawy dla dzieci
Żeby ucztowanie nie nudziło najmłodszych, dobrze jest wcześniej poszukać pomysłów na zabawy. W Ann prezentujemy sprawdzone sposoby na aktywność ruchową, które zaciekawią dzieci w różnym wieku!
Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Ciąża to okres nieustających przemian zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Poradnik Ann: Aktywność fizyczna w profilaktyce chorób układu ruchu
Nasze mięśnie, kości i stawy uwielbiają być aktywne! Dowiedz się, jakim schorzeniom układu ruchu możesz zapobiec dzięki aktywności fizycznej.
Joga Ann: Wiosenny detoks z jogą [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsze spotkanie z jogą to praktyka mocno poruszająca naszą energię witalną i płyny ciała, czyli krew i limfę. Oprócz świadomej pracy z ciałem tym, co nas oczyszcza i ożywia jest oddech. Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann: Indoor cycling – świetny sposób na zrzucenie wagi
Jazda na rowerze w zamkniętym pomieszczeniu to aktywność, która nie wymaga dużej siły ani koordynacji ruchowej. Co więcej – to, jak intensywny będzie trening, zależy tylko od Twoich preferencji. Dowiedz się więcej na temat indoor cycling w Ann!
Fitness Ann: Ćwiczenia poprawiające mobilność [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego treningu będziemy wykonywać ćwiczenia, które poprawią naszą mobilność, niezbędną do funkcjonowania zarówno w życiu codziennym, jak i podczas uprawianiu sportu.
Warto wiedzieć z Ann: Jak skutecznie ćwiczyć z nadwagą? Najważniejsze zasady treningu dla osób otyłych
Trening osób otyłych lub zmagających się z nadwagą często jest traktowany jako temat tabu. Ann przedstawia najważniejsze informacje na temat treningu dla osób z nadwagą i otyłością. Zapraszamy do zapoznania się.
Joga Ann: Wieczorne wyciszenie [WIDEO WORKOUT]
To delikatna, wyciszająca, wieczorna sesja, pomagająca wyciszyć się po całym dniu i przygotować do snu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Edukacja Ann: Zaburzenia równowagi u seniora. Można im zapobiec poprzez fizjoterapię [PODCAST]
Senior traci równowagę, potyka się, upada. Każde takie wydarzenie stanowi niebezpieczeństwo dla jego zdrowia, a nawet życia. Z pomocą w problemie przychodzi między innymi odpowiednia rehabilitacja w gabinecie fizjoterapeutycznym.
Joga Ann: Wiosenne poruszenie energii [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsze spotkanie z jogą i pracą z ciałem to zaproszenie do ruchu, który pozwoli nam poruszyć ciało po zimowym zastoju. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!