Fitness
Edukacja Ann: Przetrenowanie. Warto słuchać swojego ciała
O tym, jak rozpoznać przetrenowanie i odróżnić je od przemęczenia, a także, co zrobić, aby zapobiec osłabieniu mięśni, mówi trenerka personalna Karola Wójcik ze Stronghold Gym.
Warto wiedzieć z Ann: Fizjoterapia blizn wspomaga gojenie ran
Jak za pomocą ćwiczeń zmniejszyć widoczność blizny i zwiększyć funkcjonalność tkanki? Czy można pracować nad kilkuletnimi bliznami? Na czym polega terapia blizny? Przeczytaj w Ann!
Joga Ann: Joga dla zdrowego kręgosłupa [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejszy kwadrans z jogą polecany jest dla osób, które odczuwają bóle pleców, skarżą się na sztywność i problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy. Jej tematem przewodnim jest wydłużenie kręgosłupa. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Smukła sylwetka – atak na brzuch [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem trening brzucha.
Poradnik Ann: Palenie a układ krwionośny. Ryzyko zawału serca i udaru mózgu zwiększa się 3-krotnie
Palenie a układ krwionośny. Papierosy wpływają negatywnie nie tylko na płuca, Ryzyko zawału serca i udaru mózgu zwiększa się 3-krotnie. W jaki sposób palenie papierosów wpływa na układ krwionośny? Dlaczego warto podjąć walkę z tym nałogiem? Dowiedz się z Poradnika Ann!
Edukacja Ann: Aktywność kontra cukrzyca. Ruch w profilaktyce i leczeniu cukrzycy
Chcesz zapobiec zachorowaniu na cukrzycę? Zadbaj o ruch! Aktywność fizyczna ma znaczenie zarówno w profilaktyce cukrzycy, jak i w jej leczeniu. Dlaczego jest tak ważna? Co, kiedy i jak ćwiczyć w ramach profilaktyki? Na co uważać?
Joga Ann: Trening dla skupienia i zwiększenia produktywności [WIDEO WORKOUT]
Trening dla skupienia i zwiększenia produktywności pomoże ponownie uruchomić system całego ciała, ukoić nerwy i poprawić krążenie. Zapraszamy na Jogę Ann z Anastazją Lytovką zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Trening dla mocnych nóg i balansu [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejszy odcinek jest poświęconym ćwiczeniom dla mocnych nóg i balansu. Katarzyna Kamińska zaprasza na praktykę jogi w każdy poniedziałek o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann: Techniki relaksacji – jak zredukować napięcie? [PODCAST]
Jakie wyróżniamy techniki relaksacji? Ile powinna trwać relaksacja, i jak się do niej przygotować? O tym rozmawialiśmy z mgr Danielem Lipką, psychologiem i psychoterapeutą z Pracowni Psychoterapii Kompas.
Warto wiedzieć z Ann: Facefitness, czyli gimnastyka twarzy
Facefitness jest naturalnym sposobem na zadbanie o młodość naszej skóry bez zastrzyków i drogich zabiegów kosmetycznych.
Fitness Ann: Pilates – zdrowe plecy [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Tym razem trening na zdrowe plecy.
Edukacja Ann: Trening w ciąży – jakie ćwiczenia są bezpieczne? [PODCAST]
Jakie ćwiczenia są bezpieczne, a których należy unikać? O tym rozmawialiśmy z Katarzyną Wawrzycką, trenerką medyczną, instruktorką fitness, masażystką, autorką bloga „Trening dla mam”.