Fitness
Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest kobietom w ciąży. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie, ale także przywraca spokój. Zobacz trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Joga dla zdrowej przepony [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest budowaniu świadomości przepony, rozluźnieniu, delikatnemu jej poruszeniu i wsparciu. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Tabata na leżąco [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy nasze nogi. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia tabaty!
Warto wiedzieć z Ann: Plan treningowy przybliża nas do założonego celu
Bez względu na to, czy chcemy schudnąć, wyrzeźbić ciało czy rozbudować mięśnie – plan treningowy może ułatwić nam osiągnięcie celu. Jak powinien wyglądać plan treningowy i dlaczego jest tak ważny? O tym rozmawiamy z trenerem personalnym Marcinem Rybakiem.
Aktywność fizyczna w ciąży. Czy jest dla każdego? [WEBINAR]
Jak mądrze robić ćwiczyć w ciąży oraz jak zorganizować sobie trening po porodzie, opowiedziała w Ann-zdrowie trenerka mam Ewa Grajewska.
Warto wiedzieć z Ann: Nordic walking. Spacer z kijkami to ruch (nie tylko) dla seniora
Podczas nordic walking można popełnić wiele błędów. Warto wiedzieć jak ich uniknąć i czerpać korzyści z tej dyscypliny. Przekonaj się, dlaczego marsz z kijkami to dobry pomysł na aktywność w każdym wieku i dowiedz się jak zacząć.
Joga Ann: Joga dla zdrowego brzucha [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sekwencja asan poświęcona jest jamie brzusznej: ożywi ją, rozmasuje narządy wewnętrzne, rozluźni napięte miejsce. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Fitness Ann: Trening na brazylijskie pośladki [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W trakcie dzisiejszego treningu modelującego naszą sylwetkę największy nacisk będziemy kłaść na pośladki.
Warto wiedzieć z Ann: Skolioza i ból kręgosłupa? Przyczyną mogą być wady zgryzu! [PODCAST]
Zaburzenia w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa, skolioza i nieprawidłowe napięcie mięśni. Co mają z nimi wspólnego wady zgryzu? Okazuje się, że są powiązane. Mechanizm powstawania zmian, zależności między zgryzem a postawą ciała oraz metody terapii wytłumaczyła fizjoterapeutka stomatologiczna.
Warto wiedzieć z Ann: Masaż Kobido – na czym polega i jakie daje efekty?
Masaż Kobido inaczej nazywany jest też niechirurgicznym liftingiem twarzy. Jak wygląda zabieg oraz jakie daje efekty?
Aktywność fizyczna w ciąży. Czy jest dla każdego? [LIVE]
Choć na temat aktywności fizycznej w ciąży obalanych jest coraz więcej mitów, dla wielu przyszłych mam to nadal temat do refleksji. W końcu żadna świadomie nie chce zaszkodzić swojemu maluchowi, a sport rzekomo może ze sobą nieść ryzyko. Czy faktycznie coś w tym jest? A może aktywność fizyczna może być częścią każdej ciąży, również zagrożonej?
Joga Ann: Joga na tylną część ciała [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja poświęcona jest budowaniu uważności na tył ciała, jego wydłużeniu, pracy mięśni głębokich. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!