Fitness

Joga Ann: Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest kobietom w ciąży. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie, ale także przywraca spokój. Zobacz trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

08.03.2023 • 12:00
0
00:47

Joga Ann: Joga dla zdrowej przepony [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsza sesja jogi poświęcona jest budowaniu świadomości przepony, rozluźnieniu, delikatnemu jej poruszeniu i wsparciu. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

06.03.2023 • 12:00
0
00:45 tabata na leżąco, tabata, fitness

Fitness Ann: Tabata na leżąco [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W dzisiejszym treningu zaangażujemy do pracy nasze nogi. Zapraszamy do wspólnego ćwiczenia tabaty!

03.03.2023 • 12:00
0
siłownia trening kobieta plan treningowy

Warto wiedzieć z Ann: Plan treningowy przybliża nas do założonego celu

Bez względu na to, czy chcemy schudnąć, wyrzeźbić ciało czy rozbudować mięśnie – plan treningowy może ułatwić nam osiągnięcie celu. Jak powinien wyglądać plan treningowy i dlaczego jest tak ważny? O tym rozmawiamy z trenerem personalnym Marcinem Rybakiem.

02.03.2023 • 07:00
0
Aktywność fizyczna w ciąży, sport w ciąży, co można ćwiczyć w ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży. Czy jest dla każdego? [WEBINAR]

Jak mądrze robić ćwiczyć w ciąży oraz jak zorganizować sobie trening po porodzie, opowiedziała w Ann-zdrowie trenerka mam Ewa Grajewska.

01.03.2023 • 07:00
0
Nordic walking, sport dla seniora, marsz z kijkami

Warto wiedzieć z Ann: Nordic walking. Spacer z kijkami to ruch (nie tylko) dla seniora

Podczas nordic walking można popełnić wiele błędów. Warto wiedzieć jak ich uniknąć i czerpać korzyści z tej dyscypliny. Przekonaj się, dlaczego marsz z kijkami to dobry pomysł na aktywność w każdym wieku i dowiedz się jak zacząć.

28.02.2023 • 07:00
0
00:47 Joga Ann, joga na zdrowy brzuch

Joga Ann: Joga dla zdrowego brzucha [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsza sekwencja asan poświęcona jest jamie brzusznej: ożywi ją, rozmasuje narządy wewnętrzne, rozluźni napięte miejsce. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

27.02.2023 • 12:00
0
00:24

Fitness Ann: Trening na brazylijskie pośladki [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. W trakcie dzisiejszego treningu modelującego naszą sylwetkę największy nacisk będziemy kłaść na pośladki.

24.02.2023 • 12:00
0
Wady zgryzu, skolioza, ból kręgosłupa

Warto wiedzieć z Ann: Skolioza i ból kręgosłupa? Przyczyną mogą być wady zgryzu! [PODCAST]

Zaburzenia w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa, skolioza i nieprawidłowe napięcie mięśni. Co mają z nimi wspólnego wady zgryzu? Okazuje się, że są powiązane. Mechanizm powstawania zmian, zależności między zgryzem a postawą ciała oraz metody terapii wytłumaczyła fizjoterapeutka stomatologiczna.

23.02.2023 • 16:00
0
masaż Kobido

Warto wiedzieć z Ann: Masaż Kobido – na czym polega i jakie daje efekty?

Masaż Kobido inaczej nazywany jest też niechirurgicznym liftingiem twarzy. Jak wygląda zabieg oraz jakie daje efekty?

23.02.2023 • 07:00
0
Aktywność fizyczna w ciąży, sport w ciąży, co można ćwiczyć w ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży. Czy jest dla każdego? [LIVE]

Choć na temat aktywności fizycznej w ciąży obalanych jest coraz więcej mitów, dla wielu przyszłych mam to nadal temat do refleksji. W końcu żadna świadomie nie chce zaszkodzić swojemu maluchowi, a sport rzekomo może ze sobą nieść ryzyko. Czy faktycznie coś w tym jest? A może aktywność fizyczna może być częścią każdej ciąży, również zagrożonej?

20.02.2023 • 18:00
0
01:05

Joga Ann: Joga na tylną część ciała [WIDEO WORKOUT]

Dzisiejsza sesja poświęcona jest budowaniu uważności na tył ciała, jego wydłużeniu, pracy mięśni głębokich. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

20.02.2023 • 12:00
0