Fizjoterapia dla seniora – dlaczego jest tak ważna?
Aktywność fizyczna to fundament zdrowia na każdym etapie życia człowieka. Kiedy poziom sprawności starszej osoby znacząco spada, wtedy warto skorzystać z pomocy profesjonalisty. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi w rehabilitacji seniorów jest fizjoterapia. Na czym polega fizjoterapia dla seniora oraz kiedy warto z niej skorzystać? Przypominamy artykuł, z którego dowiesz się wszystkiego na temat fizjoterapii dla seniorów!
Sprawdź(się) z Ann AI: Czy Twoje nawyki aktywności fizycznej sprzyjają utrzymaniu zdrowej wagi?
Czas spędzony na aktywnościach fizycznych, twoja dieta i nawyki związane ze stylem życia mogą mieć ogromny wpływ na to, jak czujesz się na co dzień, a także na Twoje ogólne zdrowie. Mamy dla Ciebie test, który pomoże Ci ocenić, czy Twoje nawyki związane z aktywność fizyczną sprzyjają utrzymaniu zdrowej wagi. Czy jesteś gotów odkryć swoją drogę do lepszego zdrowia i samopoczucia?
Wytrzymałość siłowa – jak ją zbudować?
Marzysz o przebiegnięciu półmaratonu? Albo po prostu chcesz poprawić siłę mięśniową? Niezbędna do tych celów jest budowa wytrzymałości siłowej. Co ważne, może się ona przydać również w życiu codziennym. Czym jest wytrzymałość siłowa? Jak zrobić trening wytrzymałościowy i uzyskać najlepsze efekty treningu? Przeczytaj w Ann!
Prawidłowa postawa niemowlaka. Jak wspomóc dziecko w rozwoju?
Postawa dziecka kształtuje się w okresie płodowym. Pielęgnując noworodka i niemowlę, możemy nieświadomie popełnić błędy. O tym, jak ich uniknąć i w jaki sposób zadbać o prawidłową postawę ciała malucha od jego pierwszych dni, rozmawiamy z fizjoterapeutką Izabellą Malarą.
Rozstępy po ciąży – problem wielu kobiet. Jak sobie z nim poradzić?
Rozstępy po ciąży to problem nie tylko natury estetycznej, ale tez psychicznej. Zmiany na skórze odbierają pewność siebie, a nawet chęć do kontaktów intymnych. Niestety nie da się całkowicie zlikwidować rozstępów, ale można zmniejszyć ich widoczność. W jaki sposób? Jakie są przyczyny powstawania rozstępów? Czy jesteśmy w stanie ich uniknąć? Przeczytaj w Ann!
Joga na dobry dzień [WIDEO WORKOUT]
Kiedy wstajemy rano, często jesteśmy spięci i mamy dużo zastojów w ciele. Chcesz dobrze rozpocząć dzień? Wykonaj łagodny trening z Katarzyną Kamińską, który doda energii i ożywi cały organizm. Joga na dobry dzień pozwoli nam ocenić, czego potrzebujemy i jak o siebie zadbać w dalszej części dnia.
Orbitrek – spalaj kalorie i ciesz się piękną sylwetką
Wzmocnienie mięśni pośladków, nóg, ramion oraz brzucha, spalanie kalorii i poprawa wydolności to jedne z wielu korzyści ćwiczeń na orbitreku. To łatwe w obsłudze urządzenie do ćwiczeń cardio, ale nie tylko. Jakie są efekty ćwiczeń na orbitreku i jak często ćwiczyć? Czy orbitrek jest dla każdego? Jakie są rodzaje urządzenia? Dowiedz się w Ann!
Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie psychiczne i emocjonalne?
Wpływa korzystnie na zdrowie serca, pomaga w kontrolowaniu wagi, a także wzmacnia kości i mięśnie. Wszyscy wiedzą o korzystnym wpływie aktywności fizycznej na zdrowie. Ale czy wiedziałeś, że aktywność fizyczna pomaga w walce ze stresem oraz poprawia pamięć i koncentrację? Jakie jeszcze korzyści mają ćwiczenia dla zdrowia psychicznego? Dowiedz się w Ann!
Skakanka – proste urządzenie, wielki efekt
Skakanka – wielu z nas kojarzy ją tylko z zabaw z dzieciństwa, jednak to świetny gadżet treningowy! Z pomocą skakanki wykonamy wiele ćwiczeń, angażujących niemal wszystkie mięśnie, i spalimy mnóstwo kalorii. Dlaczego jeszcze warto wykonać trening ze skakanką i jak poprawnie skakać? Jakie są rodzaje skakanek? Jak wybrać odpowiednią? Przeczytaj w Ann!
Kontuzji nie wolno ignorować. Urazom lepiej zapobiegać!
Degeneracja stawów i tkanek, zaostrzenie urazu czy obniżona wydolność. Trenowanie pomimo istniejących urazów lub bólu może pogorszyć stan zdrowia i prowadzić do długotrwałych problemów. Zawsze należy pozwolić ciału na regenerację po kontuzji. Ale jak szybko i skutecznie przywrócić utraconą sprawność? Ann podpowiada!
Oponka na brzuchu – jak pozbyć się jej raz na zawsze?
Masz tendencje do odkładania się tkanki tłuszczowej na brzuchu, a wykonywanie ćwiczeń nie pomaga? Poniżej prezentujemy proste wskazówki, które pozwolą szybko i skutecznie pozbyć się nieestetycznej oponki z brzucha. Czym dokładnie jest oponka na brzuchu? Co należy jeść, a czego unikać, aby skutecznie pozbyć się oponki z brzucha? Jak należy ćwiczyć, aby raz na zawsze się jej pozbyć? Przeczytaj w Ann!
Sposoby na skuteczny i krótki trening, kiedy brakuje czasu
Chciałbyś zacząć trenować, ale ciągle nie masz czasu? Mamy dobrą wiadomość! Wcale nie musisz spędzać kilku godzin na siłowni, aby zrobić skuteczny trening. Czasami wystarczą drobne zmiany w życiu codziennym. Jakie? Czy da się pogodzić fitness z pracą? Jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najlepszy, kiedy brakuje czasu? Przeczytaj w Ann!