Regularne stosowanie kamienia gua sha poprawia elastyczność skóry, minimalizuje drobne linie i zmarszczki, oraz redukuje obrzęki na twarzy. Jednakże, aby przyniósł oczekiwane efekty, musimy wiedzieć jak go poprawnie używać. Czym jest masaż gua sha, jak używać kamienia oraz dlaczego warto to robić? Ann podpowiada!
Masaż kamieniem gua sha: co to?
Masaż gua sha to praktyka wykonywana przy użyciu specjalnej płytki wykonanej z naturalnego kamienia, takiego jak jadeit lub różowy kwarc. Jadeit, zwany „kamieniem żadowym”, kojarzony jest z młodością, podczas gdy różowy kwarc nazywany jest „kamieniem miłości”. Symbolizuje on miłość do siebie. Płytka gua sha, często w kształcie serca, jest cienka i idealnie nadaje się do masażu twarzy.
Tradycja masażu gua sha ma korzenie w dawnych praktykach chińskich. Stosowanie płytek gua sha sięga już XIV wieku, gdy te kamienne narzędzia były używane do masażu całego ciała i twarzy. W owym czasie płytki gua sha miały głównie charakter leczniczy, stosowane do łagodzenia bólu. Zgodnie z chińską tradycją, ból wynikał z zastoju energii w organizmie. Dlatego poprzez wykonywanie pocierających ruchów i masażu, próbowano przywrócić płynny przepływ energii.
Nazwa tej techniki dosłownie oznacza „skrobanie” (gua) i „zaczerwienienie” (sha). Chociaż po masażu skóra może stać się zaczerwieniona, nie wynika to z podrażnień czy skaleczeń. Masaż gua sha jest znany z poprawy krążenia limfy, co nadaje cerze zdrowy, naturalny rumieniec. Ta starożytna metoda nie tylko pomaga w relaksie, ale również przynosi korzyści dla wyglądu skóry, sprawiając, że staje się ona promienna i pełna życia.
Kamień gua sha: efekty stosowania
Regularne stosowanie kamienia gua sha może przynieść szereg korzyści dla skóry i ogólnego samopoczucia. Jednym z głównych efektów korzystania z kamienia gua sha jest poprawa mikrokrążenia krwi. Delikatne przesuwanie kamienia po skórze stymuluje naczynia krwionośne, co sprzyja lepszemu dostarczaniu skórze składników odżywczych i tlenu. To z kolei może przyczynić się do zdrowszego wyglądu skóry i redukcji obrzęków.
Dodatkowo, masaż kamieniem gua sha może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni, co może przynieść ulgę osobom cierpiącym na napięcia i bóle mięśniowe. Kamień gua sha jest również często wykorzystywany do wspomagania procesów limfatycznych. Masaż skóry kamieniem może pomóc w usuwaniu toksyn i zalegających substancji z przestrzeni międzykomórkowej, co korzystnie wpływa na oczyszczanie organizmu. Efekty stosowania kamienia gua sha mogą obejmować również redukcję opuchlizny i cieni pod oczami.
Jak wykonać masaż gua sha?
Podczas masażu kamieniem gua sha, warto przestrzegać kilku kluczowych kroków, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Oto idealny przepis na masaż twarzy przy użyciu kamienia gua sha:
- Przygotuj skórę: zapewnij odpowiednie przygotowanie skóry przed masażem. Oczyszcz cerę i dostarcz odpowiednią dawkę nawilżenia. Zaleca się użycie olejku do twarzy lub serum, aby ułatwić przesuwanie kamienia po skórze, dzięki czemu uzyskasz odpowiednią gładkość.
- Ruchy od szyi w górę: zacznij od obszaru szyi i przesuwaj się w górę, dbając o właściwy kierunek masażu w celu efektywnego drenażu limfatycznego. Trzymaj kamień gua sha pod kątem około 15 stopni, niemalże płasko przy skórze. Ruchy powinny być zdecydowane, ale nie powinny powodować bólu. Powtórz każdy ruch od trzech do pięciu razy.
- Skoncentruj się na podbródku i policzkach: po masażu szyi, umieść kamień gua sha na środku podbródka i przesuwaj go wzdłuż szczęki aż do ucha. Następnie skup się na masażu policzków, zaczynając od fałdy przy nosie i kończąc przy uchu. Powtarzaj każdy ruch od trzech do pięciu razy z każdej strony.
- Delikatne potraktowanie cieni pod oczami: podczas masażu okolic oczu, używaj bardzo lekkiego nacisku. Przesuwaj kamień od wewnętrznego kącika oka do skroni. Następnie przenieś się do okolic łuków brwiowych. Gdy dotrzesz do czoła, przesuwaj skórę w górę od brwi do linii włosów. Powtarzaj każdy ruch od trzech do pięciu razy z każdej strony.
- Zadbaj o nawilżenie: zakończ masaż aplikacją nawilżającego kosmetyku. Wybierz preparat z kwasem hialuronowym lub ulubiony produkt nawilżający, aby uzupełnić pielęgnację skóry.
- Umyj kamień gua sha: po użyciu zawsze dokładnie umyj kamień gua sha ciepłą wodą z mydłem. Zachowanie higieny jest kluczowe, aby uniknąć potencjalnych infekcji związanych z używaniem nieczystych narzędzi.
Jak często warto wykonywać masaż płytką gua?
Eksperci w dziedzinie techniki masażu kamieniem gua sha zalecają przeprowadzanie sesji uciskania twarzy kamieniem kilka razy w tygodniu, a kluczowym elementem jest regularność tych zabiegów. Istotne jest utrzymanie stałej praktyki, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Co do pory dnia, wybór między porankiem a wieczorem zależy od oczekiwanych efektów i konkretnej problematyki skórnej.
Masaż gua sha rano może pomóc w redukcji obrzęków, jednocześnie dodając energii skórze. To doskonała metoda na pobudzenie skóry i przygotowanie jej do aktywności dnia. Z kolei wieczorny masaż gua sha może działać relaksująco, rozluźniając napięte mięśnie twarzy nagromadzone w ciągu dnia. Dodatkowo, wieczorny masaż może pełnić funkcję prewencyjną, zapobiegając przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek. Aby osiągnąć zrównoważone korzyści, zaleca się rotacyjne stosowanie obu technik.
* Serwis / aplikacja Ann dokłada wszelkich starań, aby treści składające się na zawartość serwisu były ścisłe i poprawne. Prezentowana treść jest dostarczana jedynie w celach informacyjnych lub edukacyjnych. W żadnym zakresie nie zastępuje i nie może być utożsamiana z konsultacją czy poradą lekarską.