aktywność fizyczna

rehabilitacja, ból kręgosłupa artykuł sponsorowany

Dlaczego kręgosłup boli – kiedy skorzystać z rehabilitacji

Kiedy po raz kolejny obudziłem się z bólem kręgosłupa, zrozumiałem, jak bardzo ten problem może wpływać na codzienne życie. Siedzący tryb życia, niewłaściwa postawa czy urazy to tylko niektóre z przyczyn, które mogą prowadzić do tego uciążliwego bólu. Warto wiedzieć, kiedy samodzielne metody przestają być skuteczne i konieczna jest konsultacja z lekarzem. Rehabilitacja domowa może być wygodnym i efektywnym rozwiązaniem, dostosowanym do indywidualnych potrzeb, ale wymaga odpowiedniego przygotowania i regularności.

20.06.2024 • 14:00
0
Joga Ann

Joga z krzesłem [WIDEO WORKOUT]

Krzesło jest praktycznym narzędziem w praktyce jogi. Używając tego prostego mebla, możemy zarówno rozciągnąć się, kiedy ciało jest zastałe po pracy przed komputerem, jak i poćwiczyć bardziej dynamicznie, przy otwartym oknie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

17.06.2024 • 16:00
0
Joga Ann

Joga na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]

Czego będziemy potrzebować? Sprawdzi się wałek lub grubsza poduszka.

15.06.2024 • 09:00
0
Artykuł sponsorowany

Jakie narty na kolejne sezon w polskie góry?

Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami, a Ty zastanawiasz się, jakie narty wybrać na nadchodzące wyprawy w polskie góry? Wybór odpowiedniego sprzętu może znacząco wpłynąć na komfort i przyjemność z jazdy. W tym artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy zakupie nowych nart oraz jakie modele będą królować na stokach w nadchodzącym sezonie. Przygotuj się na ekscytujące zjazdy i niezapomniane chwile na śniegu!

12.06.2024 • 14:00
0
Basejumper skoki z klifu we Włoszech Warto wiedzieć z Ann

Najbardziej niebezpieczne sporty świata. Poznaj top 5!

Uprawianie sportu przynosi szereg korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto jednak pamiętać, że istnieją również sporty wysokiego ryzyka. Są one przeznaczone dla osób, które nie umieją żyć bez adrenaliny. Sprawdź, jakie są najbardziej niebezpieczne sporty na świecie!

09.06.2024 • 16:00
0
Fitness Ann

Mocne nogi i zgrabne pośladki [WIDEO WORKOUT]

Podczas dzisiejszych zajęć z Magdą Tyczką będziemy wzmacniać i modelować nasze dolne partie ciała, czyli nogi i pośladki.

08.06.2024 • 09:00
0
Joga Ann

Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]

Ciąża to okres nieustających przemian zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

04.06.2024 • 16:00
0
Dwójka młodych ludzi biega Edukacja Ann

Suplementacja dla biegaczy – na co zwrócić uwagę?

W żywieniu sportowca, kluczową rolę odgrywa dieta. Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, takich jak minerały oraz witaminy. Jednakże, nawet przy starannym planowaniu posiłków i dbałości o różnorodność składników, niekiedy potrzeby organizmu mogą być trudne do zaspokojenia wyłącznie poprzez dietę. W takich sytuacjach suplementacja może być istotnym uzupełnieniem. Na co zwrócić uwagę przy suplementacji dla biegaczy?

31.05.2024 • 09:00
0
00:24 Joga Ann

Joga dla bioder [WIDEO WORKOUT]

Biodra bywają często sztywne, a mięśnie wokół nich słabe, co często skutkuje bólem w obrębie stawów kolanowych czy lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Sesja jogi dla bioder to uzyskanie świadomości o twoim stanie bioder i praca nad ich mobilnością i odprężeniem. Koniecznie zobacz cały trening!

30.05.2024 • 16:00
0
Zakochana para ćwiczy aquacycling Warto wiedzieć z Ann

Aquacycling pomaga nie tylko w odchudzaniu!

Choć znany głównie jako skuteczna metoda wspomagająca odchudzanie, aquacycling oferuje znacznie więcej niż tylko redukcję tkanki tłuszczowej. Czym jest aquacycling i jakie efekty mogą zapewnić nam te ćwiczenia? Dowiedz się w Ann!

29.05.2024 • 09:00
0
Mężczyzna gra curling na lodzie Warto wiedzieć z Ann

Na czym polega gra w curling? 

Curling, będący dyscypliną zimową na igrzyskach olimpijskich, to sport, w którym kluczowe są precyzja oraz strategia. Do uprawiania curlingu niezbędne są jedynie trzy podstawowe przedmioty: specjalne buty, szczotka oraz kamienie wykonane z granitu. Oczywiście, nie można zapomnieć o lodowisku – to fundamentalny element gry. Jakie są zasady gry w curling? Czy to gra dla każdego? Dowiedz się w Ann!

24.05.2024 • 16:00
0
joga ann Joga Ann

Joga na otwarcie bioder [WIDEO WORKOUT]

Joga online w aplikacji Ann Asystent Zdrowia to doskonała alternatywa do tradycyjnych treningów. Nagrania przygotowuje profesjonalna instruktorka jogi z 20 letnim stażem Katarzyna Kamińska. nie musisz wychodzić z domu ani posiadać specjalistycznego sprzętu. Włącz trening w Ann! Co tym razem? Sprawdź i ćwicz z aplikacją Ann Asystent Zdrowia!

20.05.2024 • 16:00
0