fit_news

Zakochana para ćwiczy aquacycling Warto wiedzieć z Ann

Aquacycling pomaga nie tylko w odchudzaniu!

Choć znany głównie jako skuteczna metoda wspomagająca odchudzanie, aquacycling oferuje znacznie więcej niż tylko redukcję tkanki tłuszczowej. Czym jest aquacycling i jakie efekty mogą zapewnić nam te ćwiczenia? Dowiedz się w Ann!

29.05.2024 • 09:00
0
Mężczyzna gra curling na lodzie Warto wiedzieć z Ann

Na czym polega gra w curling? 

Curling, będący dyscypliną zimową na igrzyskach olimpijskich, to sport, w którym kluczowe są precyzja oraz strategia. Do uprawiania curlingu niezbędne są jedynie trzy podstawowe przedmioty: specjalne buty, szczotka oraz kamienie wykonane z granitu. Oczywiście, nie można zapomnieć o lodowisku – to fundamentalny element gry. Jakie są zasady gry w curling? Czy to gra dla każdego? Dowiedz się w Ann!

24.05.2024 • 16:00
0
artykuł sponsorowany

Na co pomaga rehabilitacja ortopedyczna i sportowa?

Korzystanie z rehabilitacji w przypadku problemów z układem ruchu jest niezbędne, aby ponownie odzyskać sprawność i radość z funkcjonowania. Pomoc specjalistów daje możliwość uniknięcia bólu, rozwoju kontuzji, a także pozwala zwiększyć zakres ruchów w stawach. Rehabilitacja prowadzona pod okiem ekspertów to gwarancja dobrych efektów i powrotu do pełnej sprawności. Z tego też powodu, warto skierować się do renomowanych klinik, które zajmują się tego rodzaju problemami i działają od wielu lat.

21.05.2024 • 14:00
0
joga ann Joga Ann

Joga na otwarcie bioder [WIDEO WORKOUT]

Joga online w aplikacji Ann Asystent Zdrowia to doskonała alternatywa do tradycyjnych treningów. Nagrania przygotowuje profesjonalna instruktorka jogi z 20 letnim stażem Katarzyna Kamińska. nie musisz wychodzić z domu ani posiadać specjalistycznego sprzętu. Włącz trening w Ann! Co tym razem? Sprawdź i ćwicz z aplikacją Ann Asystent Zdrowia!

20.05.2024 • 16:00
0
Młoda kobieta w stroju sportowym ćwiczy na orbitreku na siłowni. Warto wiedzieć z Ann

Strefy tętna – dlaczego są tak ważne w treningach?

Strefy tętna są nieodłącznym elementem skutecznego treningu. Dlaczego? Ponieważ stanowią klucz do optymalizacji wysiłku fizycznego oraz monitorowania postępów. Czy faktycznie trening w strefach tętna jest tak ważny? Dowiedz się w Ann!

18.05.2024 • 09:00
0
Fitness Ann

Tabata – trening na brzuch i ramiona [WIDEO WORKOUT]

Tabata ma teoretycznie same zalety: trwa krótko, angażuje całe ciało i błyskawicznie spala tłuszcz. Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy głównie mięśnie ramion oraz brzucha, aby spalić z tych okolic tkankę tłuszczową i poczuć się wspaniale w swoim ciele.

17.05.2024 • 16:00
0
artykuł sponsorowany

Dlaczego warto udać się z dzieckiem do ortopedy?

Rozwój układu mięśniowo-szkieletowego to długotrwały proces, który rozpoczyna się już w życiu płodowym i trwa potem kolejnych kilkanaście lat, w trakcie których człowiek przechodzi intensywny wzrost. Warto zadbać o to, by proces ten przebiegł bez zakłóceń. Pomóc w tym może profilaktyka, czyli kontrolne wizyty u ortopedy.

15.05.2024 • 14:00
0
Dziewczynka pisze długopisem Edukacja Ann

Terapia ręki – czym jest i dla kogo jest przeznaczona?

Ręka to nie tylko część ciała odpowiadająca za chwytanie, przesuwanie czy podnoszenie, ale również pełniąca niezwykle ważne w codziennym życiu funkcje. W niektórych przypadkach rozwój funkcji ręki może być zaburzony z powodu różnych przyczyn, takich jak uszkodzenie mózgu, niepełnosprawność intelektualna czy zaburzenia integracji sensorycznej. W takich sytuacjach terapia ręki staje się niezwykle istotna. Na czym polega i w jakiej jeszcze sytuacji warto z niej skorzystać? Ann podpowiada!

14.05.2024 • 09:00
0
Młoda kobieta wykonuje trening w domu na macie do ćwiczeń. Warto wiedzieć z Ann

Zajęcia fitness online – czy są skuteczne?

Wraz z rozwojem technologii i dostępnością Internetu, coraz więcej osób szuka alternatywnych sposobów na aktywność fizyczną. Jednym z takich rozwiązań są zajęcia fitness online, które zdobywają z dnia na dzień większą popularność wśród osób pragnących dbać o swoje zdrowie i kondycję bez konieczności wychodzenia z domu. Ale czy rzeczywiście są one skuteczne?

12.05.2024 • 16:00
0
Grupa ludzi wykonuje ćwiczenia zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup – kto powinien skorzystać z tych zajęć?

Dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub borykających się z chronicznymi bólami kręgosłupa, zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” stanowią doskonałe rozwiązanie. Poprzez odpowiednio dobrane zestawy ćwiczeń, koncentrujemy się na mobilizowaniu, rozciąganiu oraz stabilizacji mięśni przykręgosłupowych, a także struktur ścięgnistych i więzadłowych. Jakie są zalety tych ćwiczeń? Odpowiedź znajdziesz w Ann!

10.05.2024 • 09:00
0
Joga Ann

Joga dla silnych lędźwi [WIDEO WORKOUT]

W delikatnych wygięciach do tyłu będziemy ożywiać i poruszać nie tylko mięśnie przykręgosłupowe, ale przede wszystkim budować wewnętrzny gorset mięśniowy. Zobacz trening!

07.05.2024 • 09:00
0
Fitness Ann

Potreningowy stretching [WIDEO WORKOUT]

Stretching świetnie sprawdzi się u osób, które cierpią na sztywność mięśni, a także u osób, które wykonują pracę siedzącą, i które nie wiedzą, jak poprawnie rozciągać się po swojej ulubionej aktywności fizycznej. Podczas dzisiejszych zajęć wykonamy ćwiczenia, które mają na celu rozciągnąć wszystkie mięśnie i ścięgna wykorzystane podczas treningu.

03.05.2024 • 16:00
0