Fitness
Joga Ann
Joga na dobry początek dnia [WIDEO WORKOUT]
Poranki są dla Ciebie ciężkie i trudno jest Ci się dobudzić? Mamy na to radę! Kolejne spotkanie z jogą w Ann jest stworzone specjalnie dla Ciebie. Podczas tej sesji rozruszasz swoje ciało, pozbędziesz się sztywności w ciele i ożywisz się! W trakcie jogi z Katarzyną Kamińską poruszasz biodrami i barkami, nogami oraz kręgosłupem. Dzisiejsza sesja pozwoli dobrze zacząć Ci każdy dzień. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!
Poradnik Ann
Mindfulness, czyli trening uważności dla wewnętrznej równowagi [AUDIO]
W świecie pełnym pośpiechu, stresu i wielu zadań, warto zastanowić się nad technikami, które pomagają nam odnaleźć spokój i harmonię. Jedną z najskuteczniejszych praktyk w tym zakresie jest mindfulness, czyli trening uważności. Czym dokładnie jest trening uważności oraz jakie korzyści niesie ze sobą ta praktyka?
Fitness Ann
Tabata na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszego treningu zaangażujemy całe ciało i wszystkie mięśnie. Tabata trwa krótko lecz intensywnie, angażuje całe ciało i błyskawicznie spala tłuszcz. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening! Regularne ćwiczenia przybliżą Cię do smukłej sylwetki.
Ann AI pisze
Użytkownicy zdecydowali! Trening tabata – szybki i efektywny sposób na spalanie kalorii
W każdym wieku, aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na spalanie kalorii i poprawę ogólnej kondycji jest trening tabata. To intensywny sposób ćwiczeń, który może być dostosowany do różnych poziomów zaawansowania i jest idealny dla każdego, niezależnie od wieku. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego trening tabata jest szybkim i efektywnym sposobem na spalanie kalorii.
Joga Ann
Joga dla odprężenia karku [WIDEO WORKOUT]
Najnowsza sesja jogi jest dla wszystkich zestresowanych, zmęczonych długim siedzeniem przed komputerem lub za kierownicą samochodu. Proponowane ćwiczenia przyjemnie wydłużą i rozciągną napięte mięśnie szyi. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!
Edukacja Ann
Rehabilitacja niemowląt – kiedy zabrać dziecko do fizjoterapeuty? [PODCAST]
Zdrowy rozwój niemowląt stanowi priorytet każdego rodzica. Dlatego też warto zrozumieć, dlaczego fizjoterapia niemowląt odgrywa tak istotną rolę w tym procesie. W jakim wieku zazwyczaj rozpoczyna się rehabilitacja niemowląt i jak się do niej przygotować? Na ten temat porozmawiamy z mgr Kingą Pogonowską, fizjoterapeutką dziecięcą z Centrum Medycznego Madalińskiego.
Decyduj! Głosuj! Ann AI napisze artykuł specjalnie dla Ciebie!
Tylko w Ann otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania opracowane przez dziennikarzy oraz Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję. Zdecyduj, który z zaproponowanych tematów zostanie opracowany i przygotowany specjalnie dla Ciebie przez Ann AI!
Joga Ann
Joga z krzesłem [WIDEO WORKOUT]
Joga z krzesłem to dobra propozycja nie tylko dla osób, które dużo siedzą, ale także dla tych o sporych ograniczeniach ruchowych, zmęczonych czy w rekonwalescencji po chorobie. Dzisiejsza sesja poruszy cały kręgosłup, okolice barków i bioder. Będziemy również budować kontakt z oddechem i poszerzać świadomość ciała. Zobacz cały trening z Katarzyną Kamińską!
Warto wiedzieć z Ann
Pływanie na poprawę kondycji i wzmocnienie serca
Okres jesienno-zimowy nie sprzyja treningom na świeżym powietrzu, dlatego to idealny czas na rozpoczęcie przygody z pływaniem! Poprawa pracy serca, złagodzenie stresu, zwiększenie objętości płuc – to jedne z wielu korzyści, jakie oferuje nam sport wodny. Przypominamy artykuł Ann, dzięki któremu dowiesz się, dlaczego jeszcze warto pływać!
Fitness Ann
Trening na brzuch i talię [WIDEO WORKOUT]
Chcesz mieć płaski brzuch i smukłą talię? Ten prosty, ale efektywny trening pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić siłę mięśni brzucha i zyskać bardziej zdefiniowaną talię. Pamiętaj, by przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonać dowolną rozgrzewkę na całe ciało. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Joga Ann
Joga na otwarcie klatki piersiowej [WIDEO WORKOUT]
Zapraszam na sesję, która pomoże ci otworzyć klatkę piersiową oraz wzmocnić plecy, aby proste plecy i swobodny oddech stali się czymś zupełnie naturalnym. Otwarta klatka piersiowa to klucz do poprawy postawy ciała i ogólnej jakości życia. Dzięki tej praktyce dowiesz się, jak dbać o swoje plecy i osiągniesz większą swobodę ruchu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann
Rolowanie ciała. Na czym polega i jakie są jego korzyści?
Rolowanie ciała przynosi mnóstwo korzyści dla zdrowia. Pozwala rozluźnić ciało, pozbyć się zakwasów, pomoże w walce z cellulitem, a nawet redukuje stres! Jak odpowiednio się rolować i czy każdy może to robić? Dowiedz się z Ann!