Fitness

trening bokserski, bok dla amatorów, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Boks dla amatorów – jak zacząć i czy to sport dla każdego?

Chociaż boks kojarzy się przede wszystkim z walkami na ringu, jest to także świetny trening cardio i siłowy, który poprawia ogólną kondycję fizyczną. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada jak zacząć trening bokserski. Sprawdź na co zwrócić uwagę trenując w różnych grupach wiekowych, a także jakie mogą być przeciwwskazania do uprawiania tego sportu. Gotowi na pierwsza rundę? Dowiedz się z Ann AI!

16.08.2023 • 14:00
0
00:25 Joga dla stóp, Alina Pawela

Joga Ann: Sesja dla stóp [WIDEO WORKOUT]

Kondycja stóp, ich ruchomość, siła i elastyczność jest niezwykle istotna. Sprawne stopy stanowią stabilne podparcie dla miednicy a to bezpośrednio wpływa na kondycję kręgosłupa. Dlatego dzisiejszy trening będzie poświęcony właśnie im. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

16.08.2023 • 12:00
0
01:04 Joga Kasia Kamińska

Joga Ann: Sesja otwierająca klatkę piersiową [WIDEO WORKOUT]

Kolejne spotkanie z jogą to sekwencja delikatnych wygięć do tyłu. Pozycje te otworzą klatkę piersiową oraz wzmocnią odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z Katarzyną Kamińską w każdy poniedziałek w Ann!

14.08.2023 • 12:00
0
Miesiączka a sport, sport a okres, ćwiczenie podczas okresu, menstruacja a aktywność fizyczna,

Edukacja Ann: Miesiączka a sport – czy podczas okresu można ćwiczyć? [AUDIO]

Wiele kobiet w trakcie miesiączki rezygnuje z aktywności fizycznej – i to z różnych przyczyn. Ale czy to właściwe rozwiązanie? Jak ćwiczenia mogą wpłynąć na samopoczucie podczas okresu? Jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna podczas menstruacji?

12.08.2023 • 16:00
0
00:43

Fitness Ann: Stretching na całe ciało [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy stretching, który w pełni zaangażuje całe nasze ciało, wszystkie mięśnie i ścięgna. Pozbędziemy się spięć, które występują i sprawimy, że poczujecie się świetnie.

11.08.2023 • 12:00
0
pilates dla kobiet w każdym wieku, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Ćwiczenia pilates dla kobiet w każdym wieku

Pilates to forma ćwiczeń skoncentrowana na poprawie równowagi, siły, elastyczności oraz postawy ciała. Ann AI w oparciu o sztuczna inteligencję przedstawia korzyści płynące z ćwiczeń pilates dla kobiet w różnym wieku. Bez względu na to, czy jesteś nowicjuszką czy doświadczoną praktykującą – sprawdź jak Pilates może stać się kluczem do poprawy elastyczności ciała.

10.08.2023 • 14:00
0
00:25 joga ann alina pawela sesja kojąca układ nerwowy

Joga Ann: Sesja kojąca układ nerwowy [WIDEO WORKOUT]

Bodźce sensoryczne są ważnym elementem wyciszającym układ nerwowy. Podczas tej sesji będziemy dotykać, gładzić, masować i podtrzymywać ciało, dając mu ukojenie. Narzędzia, które poznacie podczas zajęć, będziecie mogli wykorzystać również poza matą. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

09.08.2023 • 12:00
0
sesja na poruszenie zastojów joga ann katarzyna kamińska

Joga Ann: Sesja na poruszenie zastojów [WIDEO WORKOUT]

Czas upałów sprzyja poczuciu zastoju i powstawaniu obrzęków w ciele. Dzisiejsza sesja będzie poświęcona pracy związanej z płynami naszego ciała. Poruszymy dziś zarówno limfę, krew, jak i powięź tak, by poczuć więcej lekkości i przepływu, nawet pomimo wysokich temperatur. Szczególnie zajmiemy się obszarami pach i pachwin – ich usprawnieniem, rozluźnieniem, a także mobilnością.  Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

07.08.2023 • 12:00
0
Nietrzymanie moczu u mężczyzn

Nietrzymanie moczu to nie tylko kobiecy problem. Dotyka również mężczyzn

Już co piąty mężczyzna obserwuje u siebie kłopoty z prawidłowym oddawaniem moczu, w tym z jego utrzymywaniem. To problem, który uważany jest za jeden z ważniejszych problemów zdrowotnych XXI wieku i ma status choroby społecznej. Duży wpływ na takie kłopoty ma styl życia oraz przebyte choroby. Kiedy mężczyźni powinni zgłosić się po pomoc i jak wygląda terapia?

06.08.2023 • 16:00
0
trening na siłowni dla młodzieży, Ann AI pisze

Ann AI pisze: Trening siłowy dla młodzieży – jak bezpiecznie ćwiczyć na siłowni

Niebezpieczne kontuzje i niezdrowe obciążenia młodego organizmu. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada jak skomponować bezpieczny, skuteczny i dostosowany do możliwości młodego człowieka trening na siłowni. Czy trening siłowy dla młodzieży jest bezpieczny? Dowiedz się z Ann AI!

05.08.2023 • 14:00
0
00:48

Fitness Ann: Tabata na całe ciało [WIDEO WORKOUT]

Tabata to rodzaj zajęć, których nie poleca się osobom ćwiczącym bardzo sporadycznie i takim, które posiadają słabą kondycję. Na tabatę muszą uważać też Ci, którzy zmagają się z nadwagą, nadciśnieniem, wadami serca i zakrzepicą, czy też chorobami układu oddechowo-krążeniowego. Do tabaty warto założyć wygodne obuwie i mieć przy sobie matę oraz świetny humor. Dzisiejsze zajęcia odrazam osobom, które ćwiczą sporadycznie, to trening zdecydowanie dla osób, które uwielbiają aktywność fizyczną i ćwiczą 3-5 razy w tygodniu.

04.08.2023 • 12:00
0

Użytkownicy wybrali, Ann AI odpowiada: Rehabilitacja po urazach i operacjach

Głosowanie zakończone! Spośród pięciu proponowanych tematów, użytkownicy wybrali ” Rehabilitacja po urazach i operacjach: jak powrócić do zdrowia”. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję odpowiada na pytania dotyczące rehabilitacji po operacjach i zabiegach. Przeczytaj i dowiedz się więcej.

04.08.2023 • 06:00
0