Fitness
Joga Ann: Sesja dla stóp [WIDEO WORKOUT]
Kondycja stóp, ich ruchomość, siła i elastyczność jest niezwykle istotna. Sprawne stopy stanowią stabilne podparcie dla miednicy a to bezpośrednio wpływa na kondycję kręgosłupa. Dlatego dzisiejszy trening będzie poświęcony właśnie im. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Sesja otwierająca klatkę piersiową [WIDEO WORKOUT]
Kolejne spotkanie z jogą to sekwencja delikatnych wygięć do tyłu. Pozycje te otworzą klatkę piersiową oraz wzmocnią odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z Katarzyną Kamińską w każdy poniedziałek w Ann!
Edukacja Ann: Miesiączka a sport – czy podczas okresu można ćwiczyć? [AUDIO]
Wiele kobiet w trakcie miesiączki rezygnuje z aktywności fizycznej – i to z różnych przyczyn. Ale czy to właściwe rozwiązanie? Jak ćwiczenia mogą wpłynąć na samopoczucie podczas okresu? Jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna podczas menstruacji?
Fitness Ann: Stretching na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy stretching, który w pełni zaangażuje całe nasze ciało, wszystkie mięśnie i ścięgna. Pozbędziemy się spięć, które występują i sprawimy, że poczujecie się świetnie.
Ann AI pisze: Ćwiczenia pilates dla kobiet w każdym wieku
Pilates to forma ćwiczeń skoncentrowana na poprawie równowagi, siły, elastyczności oraz postawy ciała. Ann AI w oparciu o sztuczna inteligencję przedstawia korzyści płynące z ćwiczeń pilates dla kobiet w różnym wieku. Bez względu na to, czy jesteś nowicjuszką czy doświadczoną praktykującą – sprawdź jak Pilates może stać się kluczem do poprawy elastyczności ciała.
Joga Ann: Sesja kojąca układ nerwowy [WIDEO WORKOUT]
Bodźce sensoryczne są ważnym elementem wyciszającym układ nerwowy. Podczas tej sesji będziemy dotykać, gładzić, masować i podtrzymywać ciało, dając mu ukojenie. Narzędzia, które poznacie podczas zajęć, będziecie mogli wykorzystać również poza matą. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann: Sesja na poruszenie zastojów [WIDEO WORKOUT]
Czas upałów sprzyja poczuciu zastoju i powstawaniu obrzęków w ciele. Dzisiejsza sesja będzie poświęcona pracy związanej z płynami naszego ciała. Poruszymy dziś zarówno limfę, krew, jak i powięź tak, by poczuć więcej lekkości i przepływu, nawet pomimo wysokich temperatur. Szczególnie zajmiemy się obszarami pach i pachwin – ich usprawnieniem, rozluźnieniem, a także mobilnością. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Nietrzymanie moczu to nie tylko kobiecy problem. Dotyka również mężczyzn
Już co piąty mężczyzna obserwuje u siebie kłopoty z prawidłowym oddawaniem moczu, w tym z jego utrzymywaniem. To problem, który uważany jest za jeden z ważniejszych problemów zdrowotnych XXI wieku i ma status choroby społecznej. Duży wpływ na takie kłopoty ma styl życia oraz przebyte choroby. Kiedy mężczyźni powinni zgłosić się po pomoc i jak wygląda terapia?
Ann AI pisze: Trening siłowy dla młodzieży – jak bezpiecznie ćwiczyć na siłowni
Niebezpieczne kontuzje i niezdrowe obciążenia młodego organizmu. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada jak skomponować bezpieczny, skuteczny i dostosowany do możliwości młodego człowieka trening na siłowni. Czy trening siłowy dla młodzieży jest bezpieczny? Dowiedz się z Ann AI!
Fitness Ann: Tabata na całe ciało [WIDEO WORKOUT]
Tabata to rodzaj zajęć, których nie poleca się osobom ćwiczącym bardzo sporadycznie i takim, które posiadają słabą kondycję. Na tabatę muszą uważać też Ci, którzy zmagają się z nadwagą, nadciśnieniem, wadami serca i zakrzepicą, czy też chorobami układu oddechowo-krążeniowego. Do tabaty warto założyć wygodne obuwie i mieć przy sobie matę oraz świetny humor. Dzisiejsze zajęcia odrazam osobom, które ćwiczą sporadycznie, to trening zdecydowanie dla osób, które uwielbiają aktywność fizyczną i ćwiczą 3-5 razy w tygodniu.
Użytkownicy wybrali, Ann AI odpowiada: Rehabilitacja po urazach i operacjach
Głosowanie zakończone! Spośród pięciu proponowanych tematów, użytkownicy wybrali ” Rehabilitacja po urazach i operacjach: jak powrócić do zdrowia”. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję odpowiada na pytania dotyczące rehabilitacji po operacjach i zabiegach. Przeczytaj i dowiedz się więcej.
Joga Ann: Sesja na ból odcinka lędźwiowego [WIDEO WORKOUT]
Ból odcinka lędźwiowego to temat, do którego najlepiej podejść wielowymiarowo. W tej praktyce zaproponuję kilka obszarów pracy, którymi można się zająć. W przypadku ostrych bóli w pierwszej kolejności warto sprawdzić czy nasz układ pokarmowy i nerki działają prawidłowo, żeby wykluczyć ewentualnie taką przyczynę bólu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:0