Fitness

00:42 Katarzyna Kamińska wykonuje jogę na krześle Joga Ann

Joga na krześle [WIDEO WORKOUT]

Balans i praca mięśni lędźwi oraz brzucha to motywy przewodnie dzisiejszej sesji jogi i pracy z ciałem. Praktyka, którą wykonamy łączy ze sobą zarówno wzmacnianie, jak i uelastycznianie tych obszarów, poruszy całe ciało i doda energii. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

02.10.2023 • 12:00
0
Trzyletnie dziecko spacerujące po moście PORADNIK ANN

Aktywność fizyczna u 3-latka. Jak o nią zadbać?

3-letni maluch to wulkan energii. I tak powinno być! Dziecko w tym wieku potrzebuje ruchu, aby prawidłowo się rozwijać i funkcjonować. Każdy rodzic powinien wiedzieć, jak zachęcić 3-letnie dziecko do aktywności fizycznej i co mu zaproponować. Tego wszystkiego dowiecie się w Ann!

30.09.2023 • 16:00
0
00:34 Na zdjęciu Magda Tyczka podczas fitnessu dla seniorów Fitness Ann

„Fitness dla seniorów”, czyli wspólny trening z dziadkami [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas kolejnych zajęć przedstawimy Wam fitness dla seniorów. To wspaniała możliwość  wspólnych ćwiczeń z babcią, dziadkiem, mamą czy tatą. Zajęcia są o umiarkowanym tempie, idealnie dopasowane do osób starszych. To ćwiczenia na całe ciało, a po skończonym treningu gwarantuję Ci moc endorfin. 

29.09.2023 • 12:00
0
Mężczyzna wykonuje ćwiczenia na drabince gimnastycznej Edukacja Ann

Ćwiczenia na drabince gimnastycznej, czyli efektywny trening na całe ciało [AUDIO]

Nie masz czasu na regularne ćwiczenia na siłowni? Mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie! Ćwiczenia na drabince gimnastycznej to doskonały sposób na wzmocnienie całego ciała. To wyzwanie zarówno dla mięśni nóg, ramion, brzucha, jak i dla koordynacji ruchowej. Zobacz jakie ćwiczenia można wykonać na tym urządzeniu!

27.09.2023 • 16:00
0
Na zdjęciu Katarzyna Kamińska podczas zajęć jogi w aplikacji Ann Joga Ann

Joga dla tylnej części ciała [WIDEO WORKOUT]

Jak czujesz tył swojego ciała, czy zwracasz na niego uwagę na co dzień czy może dopiero, kiedy upomni się o nią bólem? Tylna taśma naszego ciała to zapomniany i zaniedbywany obszar, a jednocześnie mocno skrócony i spięty (szczególnie, jeśli sporo siedzimy!). Kolejna sesja poświęcona jest budowaniu uważności na tył ciała, jego wydłużeniu oraz pracy mięśni głębokich. Ciało podziękuje nam za ten subtelny, a jednocześnie bardzo ważny ruch. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

25.09.2023 • 12:00
0
00:45 Magda Tyczka podczas Fitness Ann Fitness Ann

Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj zapraszamy na zajęcia na siłowni zewnętrznej. To ciekawa alternatywa dla treningu siłowego, jednak warto mieć świadomość, że jest odpowiednia głównie dla osób początkujących.

22.09.2023 • 12:00
0
Starszy mężczyzna senior ćwiczy na siłowni Warto wiedzieć z Ann

Senior na siłowni – od czego zacząć i jak bezpiecznie trenować? [PODCAST]

To, że aktywność fizyczna jest ważna, wie już każdy z nas. Dotyczy to również osób osób starszych. W ich przypadku regularny ruch pomaga nie tylko zachować na dłużej zdrowie, ale również sprawność wpływającą na codzienne funkcjonowanie. Czy jednak trening na siłowni jest dobrym pomysłem w przypadku osób starszych? Jakie są przeciwskazania do ćwiczeń? Między innymi o tym rozmawiamy z trenerem personalnym Filipem Ponitką.

21.09.2023 • 16:00
0
00:26 Alina Pawela Joga Ann Joga Ann

Joga na sztywność w ciele [WIDEO WORKOUT]

Dzisiaj zachęcamy Was do wypróbowania jednej z najprostszych sekwencji, która przyjemnie zniweluje sztywność w biodrach, barkach i szyi. Sesja na sztywność w ciele ukoi zarówno ciało, jak i umysł. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

20.09.2023 • 12:00
0
Katarzyna Kamińska wykonuje ćwiczenia w trakcie Jogi Ann. Joga Ann

Joga dla mocnego centrum [WIDEO WORKOUT]

Balans i praca mięśni lędźwi oraz brzucha to motywy przewodnie dzisiejszej sesji jogi i pracy z ciałem. Praktyka, którą wykonamy łączy ze sobą zarówno wzmacnianie, jak i uelastycznianie tych obszarów, poruszy całe ciało i doda energii. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

18.09.2023 • 12:00
0
Kobieta siedzi za biurkiem i przeciąga się, wzmocnienie pleców Warto wiedzieć z Ann

Jak wzmocnić plecy? Należy zacząć od brzucha!

Ból pleców towarzyszy większości z nas, a jego najczęstszą przyczyną jest przeciążenie kręgosłupa. Siedzący tryb życia, spanie na boku i nieprawidłowa postawa ciała doprowadzają do dolegliwości bólowych, które skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Czy można je złagodzić przy pomocy ćwiczeń? Między innymi o tym rozmawiamy z Kamilą Jakubiuk, trenerką fitness i instruktorką pilates.

16.09.2023 • 07:00
0
00:48 Fitness Ann

Pilates „na dobry nastrój” [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Podczas dzisiejszego zajęcia z pilates przedstawimy zestaw ćwiczeń na całe ciało. Będziemy angażować wszystkie mięśnie głębokie. Te zajęcia są dla każdego, wzmacniają i modelują Naszą sylwetkę. Skupimy się także na oddechu i rozluźnimy się na świeżym powietrzu. Zapraszamy na wspólny trening!

15.09.2023 • 12:00
0
joga czy pilates, co wybrać, @AnnAIodpowiada_wyr  #AnnAIodpowiada 

#AnnAIodpowiada: Joga czy pilates – jaki trening wybrać?  

Joga czy pilates? Każda z tych metod ma swoje niepowtarzalne korzyści. Jednak czy joga i pilates to dobry sposób w drodze do zdrowia i idealnej sylwetki? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada czy lepiej postawić na duchową i cielesną praktykę jogi. A może wybrać dynamiczny pilates, który wspomoże modelowanie ciała? Poznaj różnice, jak również korzyści płynące z regularnej praktyki jogi i ćwiczeń pilates.  #AnnAIodpowiada  

15.09.2023 • 06:00
0