W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj wykonamy stretching, który w pełni zaangażuje całe nasze ciało, wszystkie mięśnie, a także ścięgna. Pozbędziemy się spięć, które występują i sprawimy, że poczujecie się świetnie.
Fitness Ann: Stretching na całe ciało
Dzisiejszy trening jest dla każdego – zarówno dla osób zaawansowanych, jak i dla osób początkujących.
– Dzisiaj zabieram Was na stretching na całe ciało. Zniwelujemy wszystkie spięcia. Polecam ten trening osobom, które dużo siedzą w pracy, cierpią na sztywność mięśni, nie wiedzą, jak się prawidłowo rozciągać – mówi trenerka Magdalena Tyczka na początku treningu w bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Zaczniemy sobie nasz stretching od ćwiczeń w pozycji stojącej. Zachęcam Was do ćwiczeń na dworze, korzystajmy z pięknej pogody, jak tylko jest to możliwe. Stópki zostawiamy razem, następnie jedną nóżkę unosimy do góry i od razu przenosimy do boku. I ręka na bok. Staramy się trzymać proste plecy i prostą nogę, która została na ziemi. Nie uginać jej, nie przekręcać się na bok, tylko trzymać prosto – pokazuje trenerka w pełnej wersji wideo, dostępnym wyłącznie dla zarejestrowanych użytkowników bezpłatnej aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Teraz sobie zejdziemy troszkę niżej. Zostawiamy sobie dłonie na macie. Następnie jedna noga idzie do boku, dostawiamy pięty do siebie. Łokciami sobie rozchylamy kolanka. Jedna ręka otwiera się z jednej strony. I z drugiej strony. Teraz łączymy sobie ręce, skręcamy bark w jedną stronę, następnie w drugą stronę – pokazuje w wideo dostępnym dla Użytkowników Ann.
Jak odpowiednio wykonać te ćwiczenia? Sprawdź! Cały trening Ann Fitness już jest dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia, a także po zalogowaniu na stronie.
Treningi Ann Fitness
Kolejne treningi Fitness znajdziesz w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy piątek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Dzięki instrukcjom specjalisty dowiesz się, jak we własnym domu, a także bez użycia drogiego sprzętu, zadbać o kondycję i zdrowie. Dzięki Ann masz wideo zawsze w kieszeni i pod ręką.
Bezpłatne materiały dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia dla zarejestrowanych Użytkowników.
Tam oprócz treningów, czy zajęć jogi, znajdziecie też praktyczne funkcje, na przykład:
- pomiary wagi;
- kontrola ciśnienia;
- lista zażywanych leków;
- interakcje między lekami.
Sprawdź więcej i polub nasz profil na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w aplikacji Ann: