Fitness

00:30 Joga Ann

Joga na otwarcie klatki piersiowej [WIDEO WORKOUT]

Zapraszam na sesję, która pomoże ci otworzyć klatkę piersiową oraz wzmocnić plecy, aby proste plecy i swobodny oddech stali się czymś zupełnie naturalnym. Otwarta klatka piersiowa to klucz do poprawy postawy ciała i ogólnej jakości życia. Dzięki tej praktyce dowiesz się, jak dbać o swoje plecy i osiągniesz większą swobodę ruchu. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

25.10.2023 • 12:00
0
Kobieta roluje swoją łydkę na macie. Warto wiedzieć z Ann

Rolowanie ciała. Na czym polega i jakie są jego korzyści?

Rolowanie ciała przynosi mnóstwo korzyści dla zdrowia. Pozwala rozluźnić ciało, pozbyć się zakwasów, pomoże w walce z cellulitem, a nawet redukuje stres! Jak odpowiednio się rolować i czy każdy może to robić? Dowiedz się z Ann!

24.10.2023 • 16:00
0
00:35 Joga Ann

Jesienna sesja regeneracyjna [WIDEO WORKOUT]

Jesień to nierzadko czas, kiedy czujemy się przemęczeni, bez energii i motywacji. Z pomocą przychodzi nam wtedy joga nastawiona na regenerację, odbudowywanie naszych zasobów  i wyciszenie umysłu. Taka właśnie będzie dzisiejsza sesja. Wykonamy sobie delikatne ruchy, które ożywią ciało bez wyczerpywania go. Całość zakończy krótki relaks. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

23.10.2023 • 12:00
0

Sprawdź(się) z Ann AI: Czy Twoje nawyki aktywności fizycznej wspierają zdrowy sen?

Wyniki wielu badań naukowych wskazują, że regularny wysiłek fizyczny może poprawić jakość naszego snu. Tę tezę możemy sprawdzić sami, analizując własne nawyki związane z ruchem i snem. Zapraszamy do wzięcia udziału w naszym teście „Sprawdź(się) z Ann AI” opracowanym w oparciu o sztuczną inteligencję!

22.10.2023 • 14:00
0
Mężczyzna ćwiczy mobilność w warunkach domowych i rozciąga nogę. Edukacja Ann

Mobilność. Dlaczego warto nad nią pracować? [PODCAST]

Czujesz, że Twoje mięśnie są sztywne? Zmagasz się z bólem pleców? Twoja mobilność może wymagać poprawy! Dzięki pracy nad mobilnością nie tylko zwiększysz zakresy ruchów i poprawisz postawę, ale również zmniejszysz ryzyko kontuzji. Jakie ćwiczenia są najlepsze na mobilność? Jak często należy je wykonywać? Między innymi o tym rozmawiamy z trenerem personalnym Michałem Koniecznym.

21.10.2023 • 16:00
0
00:38 Na zdjęciu Magdalena Tyczka podczas zajęć w aplikacji Ann Fitness Ann

Pilates na całe ciało [WIDEO WORKOUT]

Pilates to zajęcia z gracją a każde ćwiczenie wykonywane jest ze starannością i dokładnością. Dzięki tym ćwiczeniom obniżymy nasz poziom stresu oraz uelastycznimy, rozciągniemy i wzmocnimy mięśnie głębokie. Podczas kolejnych zajęć ćwiczenia będą wykonywane w pozycji stojącej. Zaangażowane zostanie całe ciało. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!

20.10.2023 • 12:00
0
Lekarz bada chłopaka na wady postawy Warto wiedzieć z Ann

Jakie są wady postawy dzieci i jak je korygować?

Niezdrowe nawyki, niewłaściwe siedzenie, a także brak aktywności fizycznej wpływają na kondycję naszych kręgosłupów i ogólną postawę. Nieprawidłowości postawy mogą wpływać na zdrowie naszych dzieci, a problem ten dotyka znacznie większy odsetek młodych ludzi, niż byśmy się spodziewali. Jakie wady postawy są najczęstsze i jak możemy przeciwdziałać temu problemowi już od najmłodszych lat? Na pytania odpowiada Michał Dachowski, fizjoterapeuta z Fizjo4life.

18.10.2023 • 16:00
1
00:23 Na zdj. Alina Pawela– fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

Joga w pozycjach stojących [WIDEO WORKOUT]

Joga Ann przychodzi tym razem z propozycją między innymi dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. W tym odcinku Alina Pawela zaprasza do wykonania prostych pozycji stojących – drzewo i trikonasana. To dwie popularne asany, które pozytywnie wpływają na przepływ limfy i krwi w ciele, wzmacniają oraz uelastyczniają jednocześnie całe nogi. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

18.10.2023 • 12:00
0
Joga wykonywana na brzegu morza Edukacja Ann

Maria Puls: „Joga to nauka równowagi” [AUDIO]

Badania jednoznacznie potwierdzają pozytywny wpływ, jaki joga ma na nasze ciało, umysł i emocje. Przypominamy ciekawą rozmowę na temat korzyści zdrowotnych płynący z praktyki jogi! Rozmawiamy z naturoterapeutką oraz trenerką umiejętności społecznych Marią Puls, która praktykuje jogę od 20 lat. Dowiedz się jakie korzyści zdrowotne daje regularne uprawianie jogi oraz od czego należy zacząć przygodę z praktykowaniem tej dyscypliny.

17.10.2023 • 07:00
0
00:35 Na zdj. Katarzyna Kamińska – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

Joga dla wzmocnienia kręgosłupa [WIDEO WORKOUT]

Wzmocnienie mięśni wzdłuż kręgosłupa oraz mięśni głębokich i brzucha jest niezwykle ważne. Tym bardziej jeśli cierpimy na bóle pleców, trudno nam o swobodny oddech i właściwą pozycję ciała. Dlatego podczas kolejnej sesji jogi z Katarzyną Kamińską popracujemy nad ich wzmocnieniem oraz uelastycznieniem. Trening poruszy całe ciało i doda energii. Ta sesja nie jest jednak wskazana w chwilach osłabienia czy w czasie menstruacji.

16.10.2023 • 12:00
0
Uśmiechnięta dziewczyna chorująca na raka pokazuje silne ręce Warto wiedzieć z Ann

Aktywność fizyczna w czasie chemioterapii. Dlaczego warto o to zadbać? [AUDIO]

Aktywność fizyczna w czasie chemioterapii może okazać się kluczowa dla poprawy samopoczucia, zminimalizowania skutków ubocznych oraz wsparcia procesu leczenia. Na temat tego jak przegonić raka rozmawiamy z dr hab. Iwoną Malicką, kierownikiem Zakładu Fizjoterapii w Medycynie Zabiegowej i Onkologii Wydziału Fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu.

14.10.2023 • 16:00
0
00:35 Fitness Ann

Stretching dla seniorów [WIDEO WORKOUT]

Ruch jest bardzo ważny niezależnie od wieku. Osobom starszym bardzo często zaleca się ćwiczenia rozciągające, czyli tzw. stretching. Ćwiczenia te mają na celu rozciągnięcie mięśni oraz rozruszanie stawów. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich seniorów na wspólny trening!

13.10.2023 • 12:00
0