Fitness

Lekarz bada chłopaka na wady postawy Warto wiedzieć z Ann

Jakie są wady postawy dzieci i jak je korygować?

Niezdrowe nawyki, niewłaściwe siedzenie, a także brak aktywności fizycznej wpływają na kondycję naszych kręgosłupów i ogólną postawę. Nieprawidłowości postawy mogą wpływać na zdrowie naszych dzieci, a problem ten dotyka znacznie większy odsetek młodych ludzi, niż byśmy się spodziewali. Jakie wady postawy są najczęstsze i jak możemy przeciwdziałać temu problemowi już od najmłodszych lat? Na pytania odpowiada Michał Dachowski, fizjoterapeuta z Fizjo4life.

18.10.2023 • 16:00
1
00:23 Na zdj. Alina Pawela– fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

Joga w pozycjach stojących [WIDEO WORKOUT]

Joga Ann przychodzi tym razem z propozycją między innymi dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. W tym odcinku Alina Pawela zaprasza do wykonania prostych pozycji stojących – drzewo i trikonasana. To dwie popularne asany, które pozytywnie wpływają na przepływ limfy i krwi w ciele, wzmacniają oraz uelastyczniają jednocześnie całe nogi. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

18.10.2023 • 12:00
0
Joga wykonywana na brzegu morza Edukacja Ann

Maria Puls: „Joga to nauka równowagi” [AUDIO]

Badania jednoznacznie potwierdzają pozytywny wpływ, jaki joga ma na nasze ciało, umysł i emocje. Przypominamy ciekawą rozmowę na temat korzyści zdrowotnych płynący z praktyki jogi! Rozmawiamy z naturoterapeutką oraz trenerką umiejętności społecznych Marią Puls, która praktykuje jogę od 20 lat. Dowiedz się jakie korzyści zdrowotne daje regularne uprawianie jogi oraz od czego należy zacząć przygodę z praktykowaniem tej dyscypliny.

17.10.2023 • 07:00
0
00:35 Na zdj. Katarzyna Kamińska – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

Joga dla wzmocnienia kręgosłupa [WIDEO WORKOUT]

Wzmocnienie mięśni wzdłuż kręgosłupa oraz mięśni głębokich i brzucha jest niezwykle ważne. Tym bardziej jeśli cierpimy na bóle pleców, trudno nam o swobodny oddech i właściwą pozycję ciała. Dlatego podczas kolejnej sesji jogi z Katarzyną Kamińską popracujemy nad ich wzmocnieniem oraz uelastycznieniem. Trening poruszy całe ciało i doda energii. Ta sesja nie jest jednak wskazana w chwilach osłabienia czy w czasie menstruacji.

16.10.2023 • 12:00
0
Uśmiechnięta dziewczyna chorująca na raka pokazuje silne ręce Warto wiedzieć z Ann

Aktywność fizyczna w czasie chemioterapii. Dlaczego warto o to zadbać? [AUDIO]

Aktywność fizyczna w czasie chemioterapii może okazać się kluczowa dla poprawy samopoczucia, zminimalizowania skutków ubocznych oraz wsparcia procesu leczenia. Na temat tego jak przegonić raka rozmawiamy z dr hab. Iwoną Malicką, kierownikiem Zakładu Fizjoterapii w Medycynie Zabiegowej i Onkologii Wydziału Fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu.

14.10.2023 • 16:00
0
00:35 Fitness Ann

Stretching dla seniorów [WIDEO WORKOUT]

Ruch jest bardzo ważny niezależnie od wieku. Osobom starszym bardzo często zaleca się ćwiczenia rozciągające, czyli tzw. stretching. Ćwiczenia te mają na celu rozciągnięcie mięśni oraz rozruszanie stawów. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich seniorów na wspólny trening!

13.10.2023 • 12:00
0
00:32 Na zdj. Alina Pawela – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

Joga na rozruszanie ciała [WIDEO WORKOUT]

Poranki dla wielu z nas bywają trudne. Szczególnie, gdy za oknem szaro i deszczowo. Z pomocą przychodzi Joga Ann! W tym odcinku Alina Pawela zaprasza do wykonania prostej sekwencji asan i ruchów, które delikatnie poruszą całe nasze ciało. Trening najlepiej wykonać tuż po przebudzeniu lub po dłuższej siedzącej pracy. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą w każdą środę o godz. 12:00!

11.10.2023 • 12:00
0
Trenerka zumby, Katarzyna Kramarczyk ćwicząca z dziećmi. Warto wiedzieć z Ann

Zumba. Czy to fitness dla każdego?

Zumba to trening fitness, którego głównym celem jest świetna zabawa, a skutkiem ubocznym jest zrzucenie tkanki tłuszczowej oraz poprawienie kondycji. Poza tym, zumba to nie tylko sport, to styl życia, o którym opowiada Katarzyna Kramarczyk, instruktorka zumby.

10.10.2023 • 07:00
0
00:48 Na zdj. Katarzyna Kamińska – fragment zajęć w aplikacji Ann Asystent Zdrowia. Joga Ann

Joga dla bioder i lędźwi [WIDEO WORKOUT]

Zdrowe biodra i dolne plecy to motyw przewodni naszej dzisiejszej praktyki. Te obszary są szczególnie narażone na zesztywnienie i ból, gdy prowadzimy siedzący tryb życia. Warto więc dać im sporo uwagi zarówno na co dzień, jak i w czasie praktyki jogi. Skręty odżywią i poruszą nasz kręgosłup, zaś siady i skłony obudzą biodra i pozwolą odpocząć głowie. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

09.10.2023 • 12:00
0
Kobieta z bólem kręgosłupa Poradnik Ann

Ból kręgosłupa – domowe sposoby na jego złagodzenie

Blisko 30% osób skarży się na bóle kręgosłupa. Powodem są brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia i jego nadmierne obciążenia. Większość ludzi zgłasza się po pomoc do lekarza dopiero wtedy, gdy ból staje się nieznośny. Jednak okazuje się, że dużo wcześniej można mu zapobiec. Jak utrzymać kręgosłup w dobrej formie? Z Poradnia Ann dowiesz się, co zrobić gdy boli kręgosłup i jakie domowe sposoby pozwolą go złagodzić.

07.10.2023 • 07:00
0
00:42 Fitness Ann

Tabata na górę i dół ciała [WIDEO WORKOUT]

Poprawa wydolności, wytrzymałości organizmu oraz pięknie wyrzeźbiona sylwetka – takie efekty pomoże osiągnąć regularne wykonywanie treningu tabata. W tym spotkaniu zaangażujemy do pracy nogi, brzuch i ręce. Nie potrzebujecie żadnych dodatkowych sprzętów. Wystarczy motywacja. Przygotujcie się na intensywne spalanie kalorii. Trenerka personalna Ann, Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening.

06.10.2023 • 12:00
0
Kobieta ćwiczy w domu przy użyciu gumy oporowej Poradnik Ann

Ćwiczenia w domu – jaki sprzęt się przyda?

Domowa bieżnia, hantle, a może rowerek? Nie każdy z nas ma czas na codzienne chodzenie na siłownie czy do klubów fitness. Część z nas mieszka poza miastem i nie ma dostępu do takich miejsc. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi Ann! Na rynku istnieje mnóstwo sprzętów do wykonywania ćwiczeń w domu, ale jakie będą najlepsze? Jak rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną bez wychodzenia z domu? O tym przeczytacie w Ann.

04.10.2023 • 16:00
0