Fitness

sesja dla stóp joga

Joga Ann: Sesja dla stóp [WIDEO WORKOUT]

Ustawienie stopy wpływa na ustawienie kolana, biodra, dolnych pleców. Kiedy stopa zapada się do wewnątrz, zapada się również kolano, biodro, co wpływa na obciążenie całego szkieletu oraz układu nerwowego. Podczas ćwiczeń zwracaj uwagę na ustawienie stopy. Noś miękkie, lekkie buty o elastycznej podeszwie, wymasuj stopy i poczuj natychmiastową ulgę w całym ciele. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

19.07.2023 • 12:00
0
00:42 joga klatki piersiowej

Joga Ann: Joga klatki piersiowej [WIDEO WORKOUT]

Kto z nas nie chce oddychać pełną piersią? Nie zawsze jest jednak to możliwe: nasz oddech spłyca się w sytuacjach stresowych, a mięśnie klatki piersiowej i górnych pleców, napinają się tworząc nieprzyjemny „pancerz”. Jego rozluźnieniem zajmiemy się w czasie dzisiejszego spotkania z jogą. Będziemy szukać mobilności klatki piersiowej i barków, budować świadomość tego obszaru, wreszcie delikatnie otwierać okolice serca i płuc. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

17.07.2023 • 12:00
0
fitness z dzieckiem, ćwiczenie z dzieckiem, sport, dziecko, aktywność fizyczna z dzieckiem

Warto wiedzieć z Ann: Fitness z dzieckiem. To możliwe. Sprawdź!

Fitness z dzieckiem jest możliwy! Ann podpowiada, jak wzmocnić swoje ciało, a jednocześnie stworzyć przyjemne wspomnienia dla siebie i swojego malucha.

14.07.2023 • 15:59
0
00:43

Fitness Ann: Stretching górnych partii [WIDEO WORKOUT]

W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj skupimy się na rozciągnięciu nóg. To idealny trening dla osób wykonujących pracę siedzącą.

14.07.2023 • 12:00
0
trening z hantlami, jakie wybrać, Ann Ai pisze

Ann AI pisze: Trening z hantlami – jak dobrać odpowiedni ciężar?

Jak wybrać odpowiedni ciężar hantli, aby efektywnie pracować nad formą? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję prezentuje zalety ćwiczeń z hantlami. Sprawdza również istotne informacje dotyczące doboru ciężarów. Dowiedz się z Ann AI i przekonaj się jak trening z hantlami może stać się kluczem do doskonałej sylwetki oraz zdrowia!

13.07.2023 • 14:00
0
00:23

Joga Ann: Sesja na wdowi garb [WIDEO WORKOUT]

Wdowi garb może być spowodowana przez różne czynniki. Największy wpływ na jej powstanie mają siedzący tryb życia oraz praca przy komputerze. Dodatkowo, stres psychiczny i brak ruchu także przyczyniają się do tego schorzenia. Objawy wdowego garba są trwałe i mogą prowadzić do drętwienia dłoni, problemów ze snem, trudności w oddychaniu oraz bólu w okolicach karku, szyi i ramion. Ważne jest nie tylko rozluźnianie i wzmacnianie odpowiednich grup mięśniowych, ale również reedukacja posturalna, aby wytworzyć nawyk prawidłowej postawy. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!

12.07.2023 • 12:00
0
deska plank

Warto wiedzieć z Ann: Deska. Jedno ćwiczenie – wiele korzyści

Wyszczuplenie brzucha, poprawa postawy, wysmuklenie ciała – to jedne z wielu efektów, jakie możemy osiągnąć wykonując deskę. Aby w pełni cieszyć się korzyściami z ćwiczenia, należy je wykonywać zgodnie z techniką. Jak prawidłowo robić deskę? Jakie błędy najczęściej się popełnia wykonując ćwiczenie? Czy deska pozwoli nam schudnąć? Przeczytaj w Ann!

11.07.2023 • 15:59
0
00:44

Joga Ann: Malasana – sesja dla zastanych bioder [WIDEO WORKOUT]

Malasana, czyli pozycja girlandy, przez niektórych nazywana też słowiańskim przykucem to jedna z najbardziej odżywczych pozycji dla zastanych bioder. Jej regularne wykonywanie nie tylko poprawia kondycje narządów rozrodczych, ale także rozluźnia odcinek lędźwiowy, masuje organy w jamie brzusznej i otwiera biodra. Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń z Katarzyną Kamińską w każdy poniedziałek w Ann!

10.07.2023 • 12:00
0
fizjoterapia stomatologiczna

Warto wiedzieć z Ann: Fizjoterapia stomatologiczna. Na czym polega?

Fizjoterapia stomatologiczna to innowacyjne podejście, które rewolucjonizuje opiekę stomatologiczną. Ann podpowiada jak ta nowatorska metoda może zapewnić Ci zdrową i piękną jamę ustną.

09.07.2023 • 16:00
0
00:59 Tabata na stojąco

Fitness Ann: Tabata na stojąco [WIDEO WORKOUT]

Tabata to rodzaj zajęć nie poleca się osobom, które ćwiczą bardzo sporadycznie i posiadają słabą kondycję, a także osobom, które zmagają się z nadwagą, nadciśnieniem, wadami serca, zakrzepicą, czy też chorobami układu oddechowo-krążeniowego. Do tabaty warto założyć wygodne obuwie, mieć przy sobie matę oraz świetny humor. Dzisiejsze zajęcia przeznaczony są dla osób aktywnych.

07.07.2023 • 12:00
0
joga dla osób dużo siedzących, biodra w roli głównej

Joga Ann: Joga dla osób dużo siedzących – czyli  biodra w roli głównej [WIDEO WORKOUT]

Zginacze stawu biodrowego to grupa mięśni, dzięki którym jesteśmy w stanie chodzić czy biegać. To ONE POZWALAJĄ NAM UNOSIĆ KOLANO i STOPĘ DO GÓRY! Kontrolują położenie głowy kości udowej w czasie zgięcia, ponadto stabilizują odcinek lędźwiowy kręgosłupa pomagając w utrzymaniu lordozy lędźwiowej. W przypadku osłabienia zginaczy pojawiają się PROBLEMY z ruchomością stawu biodrowego, miednicy oraz dolegliwości ze strony kręgosłupa lędźwiowego.

05.07.2023 • 12:00
0
zumba, dobry sposób na aktywność, Ann Ai pisze

Ann AI pisze: Zumba – taneczny sposób na poprawę kondycji i spalanie kalorii

Bez względu na to, czy jesteś początkujący czy doświadczony, młody czy starszy, preferujesz trening na sali gimnastycznej czy w domu, zumba jest dla Ciebie. Czy jest możliwość lepsza od tej, żeby poprawić swoją kondycję, nauczyć się tańca i odnaleźć radość w ruchu, łącząc to z tętniącymi rytmami muzyki? Sprawdź z Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję dlaczego zumba jest dla Ciebie i jak zacząć swoją przygodę.

04.07.2023 • 14:00
0