Fitness
Joga Ann: Wydłużenie tyłu ciała [WIDEO WORKOUT]
Jak czujesz tył swojego ciała? Czy kiedyś się mu przyjrzałeś? Czy zwracasz na niego uwagę na co dzień czy może dopiero wtedy, kiedy upomni się o nią bólem? Jeśli nie, dziś będzie ku temu okazja, a ciało podziękuje nam za ten subtelny, a jednocześnie bardzo ważny ruch. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Edukacja Ann: Co zrobić, jeśli złapie nas skurcz?
Odwodnienie, dieta uboga w składniki mineralne, nieodpowiedni styl życia, wysiłek fizyczny niedopasowany do naszych możliwości to jedne z wielu przyczyn skurczy mięśni. Mimo że są krótkotrwałe, to wywołują ból i dyskomfort. W jakich sytuacja najczęściej pojawiają się skurcze? Jak zapobiec skurczom mięśni? Czy dolegliwość jest wskazaniem do wizyty u lekarza? Między innymi o tym rozmawiamy z fizjoterapeutą mgr Piotrem Kalużnym.
Ann AI pisze: Dlaczego aktywność fizyczna w dojrzałym wieku jest ważna?
Aktywność fizyczna w dojrzałym wieku odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i sprawności w późniejszych latach życia. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia w jakim stopniu trening jest ważny dla naszego zdrowia oraz jakie ćwiczenia wybrać. Sprawdź jakie przeciwwskazania należy brać pod uwagę przed rozpoczęciem aktywności fizycznej w dojrzałym wieku. Jak odpowiednio dobrać intensywność i częstotliwość treningów ? Dowiedz się z Ann AI!
Fitness Ann: Sylwetka – trening dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dziś spotykamy się na zajęciach, których jeszcze nie było! Przychodzimy z propozycją zajęć fitness dla przyszłych mam! Podczas dzisiejszych zajęć poznamy prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń w ciąży.
Warto wiedzieć z Ann: Bezpieczeństwo w górach. Jak przygotować się na górską wyprawę?
Chodzenie po górach relaksuje, wycisza, poprawia kondycję i dotlenia organizm. To również świetna forma aktywności dla całej rodziny. Co powinniśmy zabrać ze sobą w góry? Jak dbać o bezpieczeństwo w górach? Czy można wędrować samotnie? Co zrobić w przypadku nagłego załamania pogody? Przeczytaj w Ann!
Joga Ann: Animal flow – w kierunku pełni potencjału ciała [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja zaangażuje głębokie mięśnie brzucha oraz dna miednicy. Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Fitness na świeżym powietrzu
Fitness na świeżym powietrzu to coraz bardziej popularna forma aktywności. Pozwala zadbać o zdrowie i kondycję fizyczną, jednocześnie czerpiąc z uroków natury. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia korzyści płynące z ćwiczeń na łonie przyrody. Sprawdź porady oraz propozycje ćwiczeń dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania oraz potrzeb.
Poradnik Ann: Aktywność fizyczna dzieci ma ważny wpływ na rozwój.
Zachęcanie dzieci do aktywności to inwestycja w ich przyszłe zdrowie i samopoczucie. W jaki sposób zadbać o aktywność fizyczną dziecka i dlaczego to takie ważne?
Joga Ann: Sesja rozluźniająca głowę i kark [WIDEO WORKOUT]
Kto z nas nie zna napięcia karku i głowy? Te rejony są szczególnie wrażliwe w momentach przeciążenia, stresu, zwiększonego wysiłku intelektualnego. W czasie dzisiejszej sesji damy odpocząć naszej głowie, rozluźnimy spięty kark, poszukamy ruchu, który przyniesie mu ulgę i przyjemność. Będziemy też szukać sposobów, na wsparcie głowy, tak, by mogła ona stopniowo i łagodnie oddawać ciężar i kontrolę. Zobacz trening! Joga Ann z Katarzyną zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Ann AI pisze: Ćwiczenia z kettlebell. Poradnik dla początkujących
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze światem fitness i treningiem siłowym, kettlebells mogą wydawać się nieco przerażające na pierwszy rzut oka. Ale czy wiesz jak wiele korzyści niesie za sobą praca z tym rodzajem ciężarków? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia jak te wszechstronne narzędzia mogą stać się niezastąpionym elementem każdej rutyny treningowej
Fitness Ann: Pilates na świeżym powietrzu [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną. Podczas dzisiejszego spotkania pilatesowego w plenerze przedstawiony zostanie zestaw ćwiczeń na całe ciało, zaangażowane będą wszystkie mięśnie głębokie. Pilates to trening dla każdego, wzmacnia i modeluje sylwetkę. Ważne będzie skupienie się także na oddechu, a świeże powietrze pomoże się rozluźnić.
Warto wiedzieć z Ann: Jak złagodzić ból karku?
Największą rolę w złagodzeniu dolegliwości bólowych odgrywa zmiana codziennych nawyków. Jak zadbać o prawidłową postawę? Jaki przyrządy będą pomocne w zmniejszeniu bólu karku? O czym należy pamiętać, przygotowując miejsce pracy? O tym rozmawiamy z mgr Mateuszem Gęstwą, fizjoterapeutą.