dieta

Świeże jagody kamczackiej jagody z liśćmi na tle drewnianego stołu. Warto wiedzieć z Ann

Jagoda kamczacka – prawdziwy eliksir życia? 

Wykazuje potencjał jako środek antybakteryjny. Często wykorzystywana jest jako środek na dolegliwości układu pokarmowego oraz sercowo-naczyniowego. Jagoda kamczacka jest znana ze swoich wartościowych właściwości zdrowotnych i leczniczych. Jakie jeszcze ma właściwości? Dowiedz się w Ann!

30.05.2024 • 09:00
0
Kurkuma w proszku i świeży korzeń kurkumy na tle szarego betonu Edukacja Ann

Ostryż długi, czyli kurkuma – jak ją stosować? 

Ma właściwości przeciwmiażdżycowe, obniżające ciśnienie krwi oraz hamujące agregację płytek krwi. Zewnętrznie, wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Kurkuma to nie tylko wyjątkowa przyprawa, ale także sposób na wiele dolegliwości zdrowotnych. Jakie właściwości ma kurkuma? Kiedy można ją stosować oraz czy ma przeciwwskazania? Ann podpowiada!

27.05.2024 • 09:00
0
Gotowanie z dietetyczką w Ann

Kukurydziana zupa z popcornem [WIDEO]

Kukurydziana zupa krem z popcornem to świetne urozmaicenie rodzinnych posiłków. Jej kolor jest intensywny, a chrupiący dodatek pozytywnie wpływa na konsystencję. Do jej przygotowania potrzeba zaledwie kilku składników, z czego najważniejszym jest oczywiście kukurydza. Zobacz, jak przygotować pyszną, kremową zupę krok po kroku.

25.05.2024 • 16:00
0
Kobieta liczy zapotrzebowanie kaloryczne Warto wiedzieć z Ann

Zapotrzebowanie kaloryczne – ile kcal powinniśmy zjadać?

Zdrowa dieta nie tylko pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, ale także wpływa korzystnie na ogólną kondycję organizmu. Istotnym elementem jest ustalenie odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego. Zarówno nadmiar, jak i niedobór energii dostarczanej do organizmu mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia wielu chorób. Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Czy zapotrzebowanie kaloryczne zależy od trybu życia? Ann podpowiada!

24.05.2024 • 09:00
0
brownie z fasoli Fit deser

Brownie z fasoli – genialnie prosty deser!

Brownie z fasoli to genialnie prosty i szybki w przygotowaniu deser. Dzięki zawartości fasoli oraz jaj jest źródłem białka. Słodyczy natomiast dostarcza banan, suszone owoce oraz miód. Naturalne kakao zawiera polifenole o działaniu przeciwzakrzepowym, obniżają ciśnienie krwi i wpływają pozytywnie na pamięć i koncentrację. Sprawdź przepis i razem z dietetyczką Anną Kałużą przygotuj brownie z fasoli.

22.05.2024 • 16:00
0
kartacze - pierogi ziemniaczane wypełnione mięsem Warto wiedzieć z Ann

Polska na talerzu – jak smakuje lokalność?

Od wybrzeża Bałtyku po górzyste regiony Podhala, Polska oferuje bogactwo lokalnych produktów i składników. Odzwierciedlają one nie tylko różnorodność krajobrazu, ale także historię, tradycję i zróżnicowanie kulinarnych technik. Jakie są najbardziej charakterystyczne dania kuchni polskiej w zależności od regionu? Dowiedz się w Ann!

21.05.2024 • 09:00
0
Mindful eating, comfort food, mood food, jedzenie a psychika, jedzenie emocjonalne Warto wiedzieć z Ann

Comfort food, mood food – czym są i jak wpływają na psychikę?

Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę? Oczywiście! To, co spożywamy każdego dnia oddziałuje na pracę mózgu oraz nastrój. Istnieją produkty, które usprawniają regulację nastroju, to tzw. mood food. Co więcej, każdy z nas może wpływać na swoje samopoczucie poprzez spożywanie konkretnego typu żywności, nazywanej comfort food.

17.05.2024 • 09:00
0
artykuł sponsorowany

Psychodietetyka: studia podyplomowe jako najlepsza inwestycja w siebie

Psychodietetyka, jak z pewnością możesz się domyślać, to połączenie psychologii i dietetyki. Jest to dość nowa, interdyscyplinarna dziedzina, która szybko zyskała na znaczeniu. Dlaczego? Ze względu na niepodważalny wpływ ludzkiej psychiki na sposób odżywiania – kompulsywne objadanie się, głodzenie czy zajadanie stresu. Interesuje cię psychodietetyka? Studia podyplomowe to dobry wybór.

13.05.2024 • 14:00
0
Jak żyć z celiakią? Edukacja Ann

Celiakia – choroba na całe życie?

„W celiakii aż w 90% przypadków występują objawy spoza układu pokarmowego. Na przykład u kobiet może to być niepoddająca się leczeniu i trwająca wiele lat anemia.”

11.05.2024 • 16:00
0
Zaburzenia odżywiania edukacja Ann

Zaburzenia odżywiania wyniszczają i prowadzą do śmierci

Zaburzenia odżywiania dotykają ok. 7 proc. nastolatków i prawie 5 proc. osób dorosłych. Osoba z zaburzeniami odżywiania tj. anoreksją lub bulimią, unika wspólnego jedzenia z innymi domownikami. Dojrzałe osoby najczęściej zaburzenia odżywiania miały już wcześniej. Mężczyźni częściej mają zaburzenia dysmorfobiczne czyli np. obsesyjnie ćwiczą. Częściej niż w dążenie do szczupłości, wpadają w obsesję budowania masy..

11.05.2024 • 09:00
0
witamina b, witamina b12, Artykuł sponsorowany

Witaminy z grupy B: niezbędne dla zdrowia i energii

Witaminy B complex to nie tylko suplementy; są to niezbędne składniki, które wspierają ciało w wielu kluczowych funkcjach. Od metabolizowania energii po utrzymanie zdrowia psychicznego, witaminy z grupy B mają znaczący wpływ na ogólne samopoczucie. Przyjrzyjmy się bliżej ich roli i korzyściom, jakie przynoszą.

06.05.2024 • 14:00
0
Czekoladowy mus z awokado Warto wiedzieć z Ann

Desery z awokado. Koniecznie spróbuj te przepisy!

Zastanawiasz się co możesz zrobić z awokado? Awokado to nie tylko sałatki i guacamole. Możesz również wykorzystać ten owoc do przygotowania różnorodnych pysznych, kremowych deserów! Awokado świetnie komponuje się z czekoladą, kakao i nie tylko. Sprawdź pomysły na desery z awokado!

29.04.2024 • 09:00
0