dieta
Warto wiedzieć z Ann
Kreatyna – jak działa i czy jest bezpieczna?
Zwiększa wydolność fizyczną, pomaga w budowaniu masy mięśniowej, a nawet wpływa pozytywnie na mózg. Kretyna jako suplement cieszy się coraz większą popularnością wśród sportowców wyczynowych i osób, które intensywnie ćwiczą. Czym jest i jak działa kreatyna? Czy jest bezpieczna? Jakie są skutki uboczne stosowania kreatyny? Dowiedz się w Ann!
Fit deser
Kakaowy krem owsiany z malinami i sezamem
Kakaowy krem owsiany z malinami i sezamem to nie tylko połączenie smaków, ale także doskonały sposób na dostarczenie organizmowi wartościowych składników odżywczych. Kremowa konsystencja płatków owsianych w połączeniu z intensywnym smakiem kakao, świeżością malin i delikatną nutą sezamu tworzy niezapomniany smakowe doświadczenie. Sprawdź przepis i razem z dietetyczką Anną Kałużną przygotuj kakaowy krem.
Warto wiedzieć z Ann
Detoks sokowy, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn. Czy to zdrowe?
„Oczyszczanie z toksyn”, „Przyspiesz swój metabolizm!” – kuszą hasła reklamowe zachęcając do zakupu tak zwanej diety sokowej. Efektem ma być pozbycie się toksyn z organizmu i pozbycie się kilu kilogramów. Ale czy taki detoks sokowy jest zdrowy i rzeczywiście powinniśmy go stosować?
Edukacja Ann
Dieta przy anemii. Co jeść, a jakich produktów unikać?
Anemia, znana również jako niedokrwistość, jest powszechnym problemem zdrowotnym, dotykającym znaczną część populacji. Istnieje wiele różnych przyczyn anemii, a jej leczenie często opiera się na zmianach w diecie. Co warto jeść przy anemii, a których produktów lepiej unikać? Wyjaśnia dietetyk
Magazyn Ann
Gotowanie w ciemno. „Nie widzę, ale patrzę prosto w oczy”
O swojej pasji do gotowania opowiada Magdalena Orłoś, która straciła wzrok 14 lat temu w wyniku powikłań po przeszczepie szpiku.
Edukacja Ann
Kasza jaglana – dlaczego warto ją jeść?
Kasza jaglana, nie tylko smaczna, ale również pełna wartości odżywczych. Bogata w składniki odżywcze, takie jak białko, błonnik, witaminy i minerały, wspiera naszą przemianę materii, a także zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Dlaczego warto ją jeść? Dowiedz się w Ann!
Fit deser
Fit deser: mini serniczki na zimno
Sernik na zimno z galaretką truskawkową to lekka i orzeźwiająca propozycja dla miłośników deserów, którzy cenią sobie zdrowsze przysmaki. Jest to świetna alternatywa tradycyjnego sernika na zimno zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Sprawdź przepis i razem z dietetyczką Anną Kałużną przygotuj pyszne mini serniczki!
Poradnik Ann
Co zaburza pracę nerek? Nie tylko dieta!
Nerki to parzysty narząd położony w jamie brzusznej, którego głównym zadaniem jest produkcja moczu. Dzięki nerkom z organizmu mogą być usuwane zbędne i toksyczne substancje. Nerki pracują nieustannie, przez 24 godziny na dobę! Nasz styl życia, dieta, a także nawyki mają ogromny wpływ na funkcję nerek. W jaki sposób możemy zadbać o nerki? Co zaburza ich pracę? Dowiedz się z Poradnika Ann!
Warto wiedzieć z Ann!
5 pomysłów na zdrowe sałatki wiosenne!
Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, na targach pojawia się coraz więcej świeżych warzyw, a my możemy cieszyć się świeżymi i odżywczymi sałatkami. Jak wprowadzić świeżości do codziennego menu? Oto kilka przepisów na pyszne i zdrowe sałatki, które będą doskonałym uzupełnieniem naszego menu w sezonie wiosennym!
Edukacja Ann
Złote mleko – na co pomaga mleko z kurkumą?
Czy słyszałeś o mleku z dodatkiem kurkumy i jego niezwykłych właściwościach zdrowotnych? Złote mleko z kurkumą i imbirem może stanowić panaceum na przeziębienia i stany zapalne. Jakie jeszcze są właściwości mleka z kurkumą? Jak je przygotować? Dowiedz się z Ann!
Edukacja Ann
Kozieradka poprawia nie tylko trawienie!
Stymuluje wydzielanie soków żołądkowych, usprawnia procesy trawienne, a także wspiera procesy krwiotwórcze. To jeszcze nie wszystkie właściwości zdrowotne kozieradki pospolitej. Jakie jeszcze działanie ma kozieradka? Jak długo należy ją stosować? Dowiedz się w Ann!
Poradnik Ann
Cholesterol a dieta. Uważaj na tłuste mięso!
Cholesterol to niezbędny składnik, potrzebny do funkcjonowania błon komórkowych oraz produkcji hormonów. Jednak zbyt duża ilość cholesterolu w pożywieniu zaburza gospodarkę lipidową całego organizmu. Na szczęście, poprzez odpowiednią dietę możemy wyregulować poziom cholesterolu we krwi. Które produkty podnoszą stężenie cholesterolu? W jaki sposób możemy je zastąpić? Dowiedz się z Poradnika Ann!