dieta

Warto wiedzieć z Ann

Wegetarianizm wśród Polaków – coraz więcej z nas wybiera ten styl odżywiania!

Wegetarianizm, czyli dieta eliminująca spożycie mięsa, nieustannie zyskuje na popularności. Jeszcze w 2014 roku tylko 1 procent Polaków deklarował się jako wegetarianie. 5 lat później było to już 8%, a według najnowszych danych, osób na diecie wegetariańskiej nadal przybywa. Z jakich pobudek wybieramy wegetarianizm oraz jak wygląda dieta wegetariańska w praktyce, dowiesz się w Ann

Edukacja Ann

Czy erytrytol jest zdrowy? Ann podpowiada!

Wśród wielu alternatywnych słodzików na rynku, erytrytol zdobywa coraz większą popularność. Jest on polecany przede wszystkim osobom, u których zdiagnozowano zaburzenia glikemii. Ale czy jest naprawdę zdrowym wyborem? Dowiedz się w Ann!

Warto wiedzieć z Ann

Rokitnik – niedoceniany owoc o leczniczych właściwościach

Bogaty w cenne składniki odżywcze, rokitnik może być pomocny w walce z różnymi chorobami i wspieraniu ogólnego zdrowia. W celach leczniczych wykorzystuje się przeważnie owoce, ale korzystne są też pestki, korę i liście. Jakie są główne właściwości rokitnika?

Edukacja Ann

Jak nie marnować jedzenia? Less waste, zero waste, freeganzim – czy mogą pomóc?

Jak być bardziej eko? Ścieżkę wytyczają nam trendy w odżywianiu. Proekologiczne praktyki mające pomóc zredukować ilość odpadów to m.in. ruch zero waste, less waste oraz freeganizm. Dla coraz większego grona stanowią one styl życia. Sprawdź, co kryje się za tymi nazwami i w jaki sposób trendy pomagają eliminować marnowanie jedzenia.

Warto wiedzieć z Ann

Dieta keto – metoda na schudnięcie czy zagrożenie dla zdrowia?

Dieta ketogeniczna od lat nie traci na popularności. Jednak czy jest ona bezpieczna dla zdrowia oraz skuteczna? Zdania na ten temat są podzielone, a stosowanie diety keto budzi wiele kontrowersji. Dowiedz się, jakie są zasady stosowania tej wysokotłuszczowej diety oraz dla kogo będzie ona odpowiednia, a kto zdecydowanie powinien z niej zrezygnować.

Warto wiedzieć z Ann

Żywność a psychika – comfort food, mood food i mindful eating

Czy jedzenie ma wpływ na naszą psychikę? Oczywiście! To, co spożywamy każdego dnia oddziałuje na pracę mózgu oraz nastrój. Istnieją produkty, które usprawniają regulację nastroju, to tzw. mood food. Co więcej, każdy z nas może wpływać na swoje samopoczucie poprzez spożywanie konkretnego typu żywności, nazywanej comfort food.

Edukacja Ann

Dieta przy wrzodach żołądka – co jeść, a czego unikać?

Wrzody żołądka to problem zdrowotny, które wymaga szczególnej troski. Zawłaszcza o zdrową dietę. Odpowiednio skomponowana dieta może przyczynić się do złagodzenia objawów i wspomóc proces gojenia się wrzodów. Jakie są najważniejsze zasady diety przy wrzodach żołądka? Jakie produkty można jeść, a jakie lepiej unikać? Na pytania odpowiada dietetyk Hubert Wojarski.

Edukacja Ann

Moda żywieniowa i trendy dietetyczne – czy warto za nimi podążać?

Ciągle zmieniająca się moda w zakresie wyglądu i ubioru nie jest już zaskoczeniem. Jednak okazuje się, że trendy dotyczą nie tylko tej dziedziny. Coraz częściej ulegamy modom także dotyczących sposobu odżywiania. Czytamy na temat jedzenia, tego co polecają inni oraz jakie diety warto stosować. Jakie trendy żywieniowe obecnie są na topie? Czym różni się moda od trendu w dziedzinie dietetyki? Sprawdź i dowiedz się, czy warto się nimi zainspirować.

Jaką dietę wybrać? Sprawdź popularne diety 2023!

Jaka dieta jest najzdrowsza? Co roku specjaliści pracują nad odpowiedzią na to pytanie, rozważając wady i zalety najpopularniejszych sposobów odżywiania. Na podium rankingu najlepszych diet 2023 roku plasują się dieta śródziemnomorska, dieta DASH oraz dieta fleksitariańska. Dlaczego zostały tak dobrze ocenione i co warto z nich czerpać, żeby jeść zdrowo? Poznaj zasady najlepszych diet!

Warto wiedzieć z Ann

Sałatki – bomby witaminowe pełne smaku

Łatwe i szybkie w przygotowaniu, pełne witamin oraz minerałów i niskokaloryczne. Sałatki to świetny pomysł zarówno na śniadanie, jak i na obiad czy kolację. Dlaczego jeszcze warto je jeść? Czy wszystkie sałatki są niskokaloryczne? Jak przygotować zdrową i wartościową sałatkę? Odpowiedzi znajdziesz w Ann!

Warto wiedzieć z Ann

Dieta bez mleka – co jeść na diecie bez nabiału?

Czy dieta bez mleka jest zdrowa? Z jednej strony, wciąż powstają kampanie zachęcające do picia mleka, głównie wśród dzieci i młodzieży. Z drugiej strony, coraz częściej można usłyszeć, że spożywanie nabiału szkodzi. Jak jest naprawdę? Kto powinien rozważyć dietę bezmleczną i co jeść na diecie bez nabiału, aby uniknąć niedoborów? Sprawdź najważniejsze informacje!

Gotowanie Ann

Faszerowane pieczarki na sylwestrowy stół [WIDEO]

Nadchodzi najwyższy czas na skomponowanie Sylwestrowego menu. Sylwestrowe przysmaki muszą nie tylko pysznie smakować, ale również być łatwymi do podania i zjedzenia. Faszerowane pieczarki to niebanalna przekąska idealna na sylwestrowy wieczór, która z pewnością oczaruje naszych najbliższych i gości. Jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa. Zobacz cały przepis!