dieta
Klub Dyskusyjny Ann
Kompulsywne objadanie się. „Dzieje się to w samotności” [WEBINAR]
– Jemy na zmianę: czekoladę z chipsami czy żelkami. Jak się zasłodzimy, to musimy się zakwasić, żeby zjeść tego jak najwięcej. Podczas napadu, zjemy absolutnie wszystko – tak o kompulsywnym objadaniu się mówiły w czasie Klubu Dyskusyjnym Ann psychodietetyczki: Paulina Lewandowska oraz Olga Kaczmarczyk-Bicz. Ekspertki radziły także, jak poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem.
Warto wiedzieć z Ann
Najpopularniejsze dania kulinarne w Europie. Poznaj Top 5!
Pizza, burger czy może ramen? Europa jest nie tylko bogata kulturowo, ale także kulinarnie. Razem z Ann poznaj Top 5 najpopularniejszych dań kulinarnej Europy, które zdobywają serca i podniebienia wielu smakoszy!
Edukacja Ann
Pokrzywa do picia – sposób na odchudzanie?
Reguluje przemianę materii i ułatwia trawienie, wspomaga także utratę zbędnych kilogramów. To tylko niewielka część właściwości, które posiada pokrzywa do picia. To roślina o wyjątkowo szerokim spektrum zastosowania. Na co jeszcze działa pokrzywa? Jakie efekty może przynieść picie herbaty z pokrzywy? Dowiedz się z Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Żelazo – niebezpieczny zarówno niedobór, jak i nadmiar
Zmęczenie i osłabienie, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, zawroty głowy – w taki sposób objawia się niedobór żelaza. Pierwiastek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak jego nadmiar również wywołuje negatywne skutki. Jakie? Jaką rolę pełni żelazo w organizmie człowieka?
Edukacja Ann
Cheat day – czy warto stosować dzień „wolny od diety”?
Cheat day może mieć pozytywne strony, takie jak złagodzenie uczucia odmowy czy też podniesienie poziomu energii. Jesteś na diecie redukcyjnej i zastanawiasz się, czy cheat day jest korzystny dla Ciebie? A może w ogóle nie powinnaś go stosować z obawy o utratę efektów? Dowiedz się z Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Dlaczego warto jeść awokado?
Poprawa kondycji skóry i wsparcie układu odpornościowego oraz nerwowego to jedne z wielu korzyści spożywania awokado. To specyficzny owoc, znany z licznych właściwości leczniczych, który składa się przede wszystkim z wody oraz zdrowych tłuszczów. Jakie jeszcze właściwości zdrowotne ma awokado? Jak jeść oraz przechowywać awokado? Jakie są najpopularniejsze odmiany owoców? Przeczytaj w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Rozstępy po ciąży – problem wielu kobiet. Jak sobie z nim poradzić?
Rozstępy po ciąży to problem nie tylko natury estetycznej, ale tez psychicznej. Zmiany na skórze odbierają pewność siebie, a nawet chęć do kontaktów intymnych. Niestety nie da się całkowicie zlikwidować rozstępów, ale można zmniejszyć ich widoczność. W jaki sposób? Jakie są przyczyny powstawania rozstępów? Czy jesteśmy w stanie ich uniknąć? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann
Czy tuńczyk jest zdrowy?
Tuńczyk jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 i dostarcza ich dużo więcej niż ryby morskie, takie jak łosoś. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, a także działa przeciwzapalnie. Czy wszyscy mogą jeść tuńczyka? Czy tuńczyk z puszki jest zdrowy? Dowiedz się w Ann!
Edukacja Ann
Chałwa wpływa pozytywnie na stan włosów i paznokci! Czy każdy może ją jeść?
Chałwa jest czasem nazywana najstarszym suplementem diety na świecie. Tytuł ten nie jest przesadzony. Wspomaga produkcje płytek krwi i prawidłową pracę serca, a także wywiera pozytywny wpływ na wygląd skóry. Jakie jeszcze właściwości ma chałwa oraz czy każdy może ją spożywać?
Warto wiedzieć z Ann
Czarny czosnek – naturalny antybiotyk o wyjątkowych właściwościach
Czarny czosnek jest naturalnym antybiotykiem, który m.in. wspiera układ odpornościowy, ma silne działanie antyoksydacyjne i zapobiega procesom starzenia się. To jednak nie koniec jego zalet! Jakie jeszcze właściwości zdrowotne ma czarny czosnek? Jak go spożywać? W jaki sposób powstaje czarny czosnek i czym różni się od białego czosnku? Przeczytaj w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Deska masła. Czy butter board jest zdrowa?
Masło podane z odrobiną soli, miodem lub prażonymi orzechami. Brzmi zaskakująco. A jednak według najnowszych trendów jest to wyśmienita przekąska, jaką możemy zaserwować naszym gościom. Czy butter board jest zdrowa oraz jak zrobić deskę z masła? Odpowiedź znajdziesz w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Oponka na brzuchu – jak pozbyć się jej raz na zawsze?
Masz tendencje do odkładania się tkanki tłuszczowej na brzuchu, a wykonywanie ćwiczeń nie pomaga? Poniżej prezentujemy proste wskazówki, które pozwolą szybko i skutecznie pozbyć się nieestetycznej oponki z brzucha. Czym dokładnie jest oponka na brzuchu? Co należy jeść, a czego unikać, aby skutecznie pozbyć się oponki z brzucha? Jak należy ćwiczyć, aby raz na zawsze się jej pozbyć? Przeczytaj w Ann!