dieta
Edukacja Ann
Szczupła w nowym roku! Jak schudnąć i utrzymać efekty?
Kto z nas nie obiecywał sobie, że wraz z nowym rokiem zmieni swoje nawyki żywieniowe i zacznie się odchudzać? Niestety niewielu potrafi wytrwać w noworocznym postanowieniu. Dlaczego tak trudno utrzymać nam motywację? Jaką rolę w procesie odchudzania odgrywa psychika? I jak schudnąć skutecznie i utrzymać efekty diety? O tym rozmawiamy z dietetykiem klinicznym mgr Iwoną Pawłowską.
Sprawdź(się) z Ann AI: Czy jesz zbyt dużo cukru?
Jednym z największych wrogów naszego zdrowia i sylwetki w dzisiejszych czasach jest cukier. Spożywany w nadmiarze może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych, w tym otyłości, cukrzycy i chorób serca. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile cukru spożywasz na co dzień? Rozwiąż nasz krótki test opracowany w oparciu o sztuczną inteligencję, aby dowiedzieć się, czy twoja dieta zawiera zbyt dużo cukru!
Gotowanie Ann
Świąteczna sałatka meksykańska [WIDEO]
Chcesz zaskoczyć bliskich oryginalnym daniem na święta? Przygotuj potrawę, która jest tradycyjnym wigilijnym daniem w Meksyku. Świąteczna sałatka meksykańska z burakiem, pomarańczą i granatem trafi w gusta nawet najbardziej wymagających gości. Jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa. Zobacz cały przepis!
Fit deser
Fit deser: puszysty mus czekoladowy z malinami
Tradycyjny mus czekoladowy możemy przygotować na bazie jajek, cukru oraz czekolady. Ten przepis jest dietetyczną wariacją tego deseru, ale powstał z myślą o osobach, które mają alergie na białka jaj lub są na diecie i starają się unikać cukru. Sprawdź przepis i razem z dietetyczką Anną Kałużną przygotuj pyszny deser!
Edukacja Ann
Post przerywany – patent na odchudzanie?
Post przerywany, znany również jako interwałowy post, zdobywa coraz większą popularność. Nie tylko jako metoda kontrolowania wagi, ale również jako skuteczne narzędzie wspierające proces odchudzania. Czy jednak to dobry patent na utratę zbędnych kilogramów? Wyjaśnia dietetyk Grzegorz Klonek.
Gotowanie z dietetyczką w Ann
Fit bigos wegański [WIDEO]
Bigos nie musi być tłusty i kaloryczny! W najnowszym odcinku Gotowania w Ann krok zobaczysz, jak po kroku przyrządzić go w lżejszej wersji.
Edukacja Ann
Ciąża a dieta – czy należy jeść za dwoje?
Ciąża to nie tylko czas radości, ale także lawina porad na temat zdrowego odżywiania. Często słyszymy, że powinnyśmy jeść „dwa razy więcej”. Czy to rzeczywiście konieczne? Jak odnaleźć równowagę między mitami a zdrowym rozsądkiem w kwestii odżywiania w ciąży? W rozmowie z Sylwią Leszczyńską, dietetykiem klinicznym z Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej Sanvita, rozprawiamy się z popularnymi mitami.
Gotowanie Ann
Aksamitny krem z migdałów [WIDEO]
Aksamitny krem z migdałów przyrządzany jest w okresie Świąt Bożego Narodzenia przez mieszkańców Majorki. Jest idealną potrawą jako danie główne lub w mniejszych ilościach jako przystawka. Jeśli pragniesz urozmaicić świąteczne menu i zaskoczyć domowników wyjątkową zupą, ten przepis jest właśnie dla Ciebie. Sprawdź cały przepis!
Baza Żywności Ann
Żelazo w diecie dziecka – co jeść by dostarczyć?
Żelazo odgrywa kluczową rolę w diecie dzieci. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu. Jakie produkty są bogate w żelazo oraz jakie ilości należy dostarczać, aby zapewnić dziecku odpowiednią jego ilość w każdym etapie rozwoju? Dowiedz się z Ann!
Gotowanie z dietetyczką w Ann
Boczniaki po sułtańsku [WIDEO]
Boczniaki po sułtańsku, to kulinarne odkrycie łączące tradycję z nowoczesnością. Delikatne boczniaki spotykają się w nim z słodko-kwaśną marynatą, tworząc niezapomniane smaki. W najnowszym odcinku Gotowania w Ann krok zobaczysz, jak po kroku przyrządzić to wegańskie danie, które idealnie wkomponuje się w wigilijne potrawy i zachwyci gości.
Edukacja Ann
Endometrioza a dieta. Czy odpowiednie żywienie może zmniejszyć ból?
Bolesne, obfite miesiączki, ból w okolicy miednicy, problemy jelitowe, wzdęcia – dolegliwości towarzyszących endometriozie jest bardzo wiele. Pomocna w walce z nimi może być odpowiednia dieta. Endometrioza a dieta – jakie produkty najlepiej spożywać, a jakich pokarmów unikać? Co możemy zyskać, dzięki zmianie stylu żywienia? O tym rozmawiamy z mgr Iwoną Walczak, dietetykiem.
Gotowanie Ann
Tatar z krewetek, awokado i mango [WIDEO]
Tatar z awokado i krewetek mango to orzeźwiający przepis pełen niuansów, gotowy w zaledwie kilka minut. Poza tym, że jest to bardzo łatwy i szybki przepis, zawiera niezwykle korzystne dla zdrowej diety składniki odżywcze. Dzięki swojej prostocie w przygotowaniu, ale i wyszukaniu, tatar będzie idealnym starterem na rozpoczęcie wieczoru wigilijnego w gronie najbliższych. Sprawdź cały przepis!