aktywność fizyczna
Joga Ann
Powitanie Słońca [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi oparta jest na łagodnym przechodzeniu przez pozycje zarówno rozciągające, jak i wzmacniające. Ćwiczenia pobudzają całe ciało i dodają energii, a także poprawiają nastrój i wpływają na zwiększenie wydzielania endorfin w ciele. Koniecznie zobacz cały trening z Aliną Pawelą!
Edukacja Ann
Wyścigi poduszkowców, czyli nietypowe sporty na świecie!
Od starożytnych igrzysk olimpijskich po dzisiejsze mistrzostwa świata, rywalizacja sportowa nadal przyciąga uwagę milionów ludzi na całym świecie. Wyścigi poduszkowców, hokej podwodny, czy piłka rowerowa to tylko kilka przykładów nietypowych dyscyplin sportowych! Jakie jeszcze są nietypowe sporty? Dowiedz się z Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Jazda na rowerze – sposób na schudnięcie i dobre samopoczucie
Wiosna coraz bliżej! To idealny czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze wpływa pozytywnie na pracę serca, poprawia wydolność organizmu, powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, a także pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Jakie jeszcze są korzyści płynące z jazdy na rowerze? Jak często jeździć i jak poruszać się bezpiecznie? Dowiedz się z Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Podwójny podbródek – jak się go pozbyć?
Zmagasz się z niechcianym podwójnym podbródkiem i chcesz się go pozbyć raz na zawsze? Drugi podbródek może wystąpić zarówno u osób o normalnej wadze, jak i z nadwagą, niezależnie od płci i wieku. Poznaj najlepsze sposoby, dzięki którym szybko zlikwidujesz obwisły podbródek!
Edukacja Ann
Jak zapobiegać kontuzjom i utrzymywać elastyczność ciała?
Często doznajesz kontuzji podczas treningu lub w codziennym życiu? To może być sygnał, że potrzebujesz zmian w podejściu do aktywności fizycznej. Jak zapobiegać kontuzjom i dlaczego właściwe obuwie to klucz do zdrowego ruchu? Odpowiedź znajdziesz w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Jak zacząć biegać? Podpowiada biegaczka Anna Pawłowska-Pojawa
– Przełom zimy i wiosny to moim zdaniem najlepszy czas, aby porozmawiać, o tym jak zacząć biegać – mówi biegaczka Anna Pawłowska-Pojawa.
Fitness Ann
Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]
Wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i elastyczności, a także redukcja stresu – takie korzyści może przynieść nam dzisiejszy trening pilates! Podczas zajęć zaangażujemy całe ciało, a wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej. Zobacz cały trening z Magdaleną Tyczką!
Warto wiedzieć z Ann
Fitness w pracy. Jak go wykonać?
Żyjemy w czasach w których spora część z nas pracuje siedząc przed komputerem. Niestety długotrwałe siedzenie może negatywnie wpływać na zdrowie. Aby złagodzić te skutki i poprawić kondycję, warto poświęcić chociażby 5 minut na krótką przerwę i wykonać prosty trening fitness. Jak się do tego zabrać? Ann podpowiada!
Warto wiedzieć z Ann
Przysiady – proste i skuteczne ćwiczenia wielostawowe
Większości z nas kojarzą się z lekcjami WF-u z czasów szkolnych. Dziś to jedno z ulubionych ćwiczeń sportowców i trenerów personalnych. Przysiady angażują wiele mięśni i mogą pomóc w kształtowaniu sylwetki. Dlaczego jeszcze warto je wykonywać? Jak prawidłowo robić przysiady? Jakie są rodzaje przysiadów? Przeczytaj w Ann!
Edukacja Ann
Ćwiczenia na świeżym powietrzu pozytywnie wpływają na zdrowie psychiczne!
Nie tylko wzmacnia ciało, poprawiając kondycję fizyczną, ale także ma istotny wpływ na funkcje umysłowe. Regularne uprawianie sportów na świeżym powietrzu wpływa na koncentrację, redukcję stresu i łatwiejsze zasypianie. Jakie jeszcze są korzyści z ćwiczeń na zewnątrz oraz z jakich aktywności możemy skorzystać?
Poradnik Ann
Fizjoterapia dla seniora – dlaczego jest tak ważna?
Aktywność fizyczna to fundament zdrowia na każdym etapie życia człowieka. Kiedy poziom sprawności starszej osoby znacząco spada, wtedy warto skorzystać z pomocy profesjonalisty. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi w rehabilitacji seniorów jest fizjoterapia. Na czym polega fizjoterapia dla seniora oraz kiedy warto z niej skorzystać? Przypominamy artykuł, z którego dowiesz się wszystkiego na temat fizjoterapii dla seniorów!
Ann AI pisze
Sprawdź(się) z Ann AI: Czy Twoje nawyki aktywności fizycznej sprzyjają utrzymaniu zdrowej wagi?
Czas spędzony na aktywnościach fizycznych, twoja dieta i nawyki związane ze stylem życia mogą mieć ogromny wpływ na to, jak czujesz się na co dzień, a także na Twoje ogólne zdrowie. Mamy dla Ciebie test, który pomoże Ci ocenić, czy Twoje nawyki związane z aktywność fizyczną sprzyjają utrzymaniu zdrowej wagi. Czy jesteś gotów odkryć swoją drogę do lepszego zdrowia i samopoczucia?