aktywność fizyczna
Edukacja Ann
Sanatorium – kto może skorzystać i jak dostać skierowanie na rehabilitację leczniczą?
Pobyt w sanatorium może być korzystny dla poprawy zdrowia i zwiększenia zdolności do pracy. Istnieje opcja uzyskania zwrotu kosztów wyjazdu zarówno przez Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ), jak i Zakład Ubezpieczeń Społecznych (ZUS). Aby otrzymać skierowanie na taki wyjazd, konieczne jest spełnienie określonych warunków. Jakich? Dowiedz się z Ann!
Sprawdź(się) z Ann AI: Czy Twoje nawyki sportowe sprzyjają zdrowym kościom i stawom?
Dowiedz się w naszym teście, czy trenujesz optymalnie, aby wzmacniać układ kostny! Pamiętaj, że odpowiednie nawyki mogą wpływać na twoją kondycję fizyczną i redukować ryzyko urazów. Rozpocznij test i sprawdź, czy Twoje nawyki sportowe są zgodne z zaleceniami dla zdrowych kości i stawów!
Edukacja Ann
Ćwiczenia na barki – dlaczego warto je wykonywać?
Chcesz mieć mocne i zadbane barki? Poznaj skuteczne ćwiczenia, które nie tylko nadadzą twojej sylwetce estetyczny wygląd, ale także wpłyną pozytywnie na funkcjonalność całego ciała. Wzmacnianie tej kluczowej grupy mięśniowej nie tylko poprawi wygląd ramion, lecz również przyczyni się do zwiększenia ich stabilności, poprawy postawy ciała oraz minimalizacji ryzyka kontuzji. Jakie ćwiczenia na barki są najlepsze?
Joga Ann
Joga dla zdrowego brzucha [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsze spotkanie z jogą w Ann to zestaw asan, które pozwolą nam zadbać o organy jamy brzusznej: rozmasuje je i dotleni, a także rozluźni i pozwoli nam poczuć więcej komfortu. W efekcie nie tylko może poprawić się nasze trawienie, ale również może ustąpić napięcie brzucha związane ze stresem.
Warto wiedzieć z Ann
Pilates znowu w modzie. Dlaczego warto dbać o mobilność naszego ciała?
Marzysz, by Twoje ciało nabrało elastyczności i mobilności? Zacznij trenować pilates! Ta holistyczna forma treningu nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także poprawia postawę, równowagę i świadomość ciała. Dla kogo przeznaczona jest ta metoda treningu i jak ćwiczyć, by zobaczyć pierwsze efekty?
Edukacja Ann
Trening EMS. Jak długo trzeba czekać na rezultaty?
Marzysz o szybkim wzroście masy mięśniowej? Rozwiązaniem może być trening EMS! Ten innowacyjny sposób aktywności fizycznej zdobywa coraz większą popularność, oferując skuteczne rezultaty w zaledwie kilka minut dziennie. Czy EMS umożliwia pozbycie się tkanki tłuszczowej i czy jest bezpieczną formą treningu? Dowiedz się z Ann!
Fitness Ann
Pilates na płaski brzuch [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszych zajęć zaangażujemy głównie mięśnie brzucha, które są fundamentem do zbudowania silnej i zdrowej sylwetki. Wykonując relaksacyjne ćwiczenia z zakresu pilates na mocny brzuch dbamy o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Magdalena Tyczka zaprasza wszystkich na wspólny trening!
Warto wiedzieć z Ann
Joga powięziowa – na czym polega i jakie niesie korzyści?
Kiedyś przeznaczona tylko dla nielicznych, w ostatnim czasie popularna na całym świecie i dostępna dla każdego. Istnieje wiele rodzajów jogi, a jednym z nich jest joga powięziowa, która ma wpływ na cały organizm. Na czym dokładnie polega? Czym różni się od powszechnie znanej jogi? Przeczytaj w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Masaż tantryczny – czym jest i dlaczego warto go doświadczyć?
Sposób na relaks, odprężenie i głębsze zrozumienie siebie. Masaż tantryczny – to praktyka oparta na sztuce dotyku, wywodząca się z długiej tradycji buddyjskiej i hinduistycznej. Jak wygląda jego typowy przebieg i dlaczego warto go doświadczyć? Ann podpowiada!
Joga Ann
Pozycje balansowe na jednej nodze [WIDEO WORKOUT]
Zacznij nowy rok z jogą! To aktywność fizyczna, która działa korzystnie nie tylko na ciało, ale także na umysł – wyciszając i odprężając. Dziś zapraszamy na sesję, która wzmocni Twoje stopy oraz całe nogi. Dodatkowo ćwiczenia wpłyną pozytywnie na układ nerwowy i poprawę koncentracji. Pozycje balansowe na jednej nodze wzmacniają również poczucie stabilności. Koniecznie zobacz cały trening z Aliną Pawelą!
Warto wiedzieć z Ann
Taniec to sport, który może pomóc w odchudzaniu!
Przyspiesza bicie serca i przepływ krwi, poprawia ogólny stan układu krwionośnego, a także wydolność tlenową. Taniec to nie tylko dobra zabawa, ale także forma aktywności fizycznej. Dlaczego jednak ludzie tańczą? Jakie korzyści płyną z tańców latynoamerykańskich? I czy są jakiekolwiek przeciwwskazania przed rozpoczęciem nauki tańca? Poznaj odpowiedź w Ann!
Edukacja Ann
Seks w związku. Dlaczego jest tak ważny?
Seks to nie tylko bliskość fizyczna, ale również emocjonalna. Dotyk działa na nas uspokajająco, a po udanym zbliżeniu przeżywamy relaks i przyjemność. Dlaczego jeszcze seks jest tak ważny? Jak mieć udany seks w związku? Czy relacja oparta tylko na bliskości fizycznej może być dla nas dobra? Przypominamy ciekawą rozmowę z seksuolożką Anną Golan.