aktywność fizyczna
Joga Ann
Joga z krzesłem [WIDEO WORKOUT]
Krzesło jest praktycznym narzędziem w praktyce jogi. Używając tego prostego mebla, możemy zarówno rozciągnąć się, kiedy ciało jest zastałe po pracy przed komputerem, jak i poćwiczyć bardziej dynamicznie, przy otwartym oknie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Joga Ann
Joga na rozluźnienie barków [WIDEO WORKOUT]
Czego będziemy potrzebować? Sprawdzi się wałek lub grubsza poduszka.
Artykuł sponsorowany
Jakie narty na kolejne sezon w polskie góry?
Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami, a Ty zastanawiasz się, jakie narty wybrać na nadchodzące wyprawy w polskie góry? Wybór odpowiedniego sprzętu może znacząco wpłynąć na komfort i przyjemność z jazdy. W tym artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy zakupie nowych nart oraz jakie modele będą królować na stokach w nadchodzącym sezonie. Przygotuj się na ekscytujące zjazdy i niezapomniane chwile na śniegu!
Warto wiedzieć z Ann
Najbardziej niebezpieczne sporty świata. Poznaj top 5!
Uprawianie sportu przynosi szereg korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto jednak pamiętać, że istnieją również sporty wysokiego ryzyka. Są one przeznaczone dla osób, które nie umieją żyć bez adrenaliny. Sprawdź, jakie są najbardziej niebezpieczne sporty na świecie!
Fitness Ann
Mocne nogi i zgrabne pośladki [WIDEO WORKOUT]
Podczas dzisiejszych zajęć z Magdą Tyczką będziemy wzmacniać i modelować nasze dolne partie ciała, czyli nogi i pośladki.
Joga Ann
Joga dla kobiet w ciąży [WIDEO WORKOUT]
Ciąża to okres nieustających przemian zarówno w aspekcie fizycznym, psychicznym jak i emocjonalnym. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomaga nie tylko utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Koniecznie zobacz cały trening! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Edukacja Ann
Suplementacja dla biegaczy – na co zwrócić uwagę?
W żywieniu sportowca, kluczową rolę odgrywa dieta. Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, takich jak minerały oraz witaminy. Jednakże, nawet przy starannym planowaniu posiłków i dbałości o różnorodność składników, niekiedy potrzeby organizmu mogą być trudne do zaspokojenia wyłącznie poprzez dietę. W takich sytuacjach suplementacja może być istotnym uzupełnieniem. Na co zwrócić uwagę przy suplementacji dla biegaczy?
Joga Ann
Joga dla bioder [WIDEO WORKOUT]
Biodra bywają często sztywne, a mięśnie wokół nich słabe, co często skutkuje bólem w obrębie stawów kolanowych czy lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Sesja jogi dla bioder to uzyskanie świadomości o twoim stanie bioder i praca nad ich mobilnością i odprężeniem. Koniecznie zobacz cały trening!
Warto wiedzieć z Ann
Aquacycling pomaga nie tylko w odchudzaniu!
Choć znany głównie jako skuteczna metoda wspomagająca odchudzanie, aquacycling oferuje znacznie więcej niż tylko redukcję tkanki tłuszczowej. Czym jest aquacycling i jakie efekty mogą zapewnić nam te ćwiczenia? Dowiedz się w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Na czym polega gra w curling?
Curling, będący dyscypliną zimową na igrzyskach olimpijskich, to sport, w którym kluczowe są precyzja oraz strategia. Do uprawiania curlingu niezbędne są jedynie trzy podstawowe przedmioty: specjalne buty, szczotka oraz kamienie wykonane z granitu. Oczywiście, nie można zapomnieć o lodowisku – to fundamentalny element gry. Jakie są zasady gry w curling? Czy to gra dla każdego? Dowiedz się w Ann!
Joga Ann
Joga na otwarcie bioder [WIDEO WORKOUT]
Joga online w aplikacji Ann Asystent Zdrowia to doskonała alternatywa do tradycyjnych treningów. Nagrania przygotowuje profesjonalna instruktorka jogi z 20 letnim stażem Katarzyna Kamińska. nie musisz wychodzić z domu ani posiadać specjalistycznego sprzętu. Włącz trening w Ann! Co tym razem? Sprawdź i ćwicz z aplikacją Ann Asystent Zdrowia!
Warto wiedzieć z Ann
Strefy tętna – dlaczego są tak ważne w treningach?
Strefy tętna są nieodłącznym elementem skutecznego treningu. Dlaczego? Ponieważ stanowią klucz do optymalizacji wysiłku fizycznego oraz monitorowania postępów. Czy faktycznie trening w strefach tętna jest tak ważny? Dowiedz się w Ann!