fit_news
Joga Ann
Joga dla balansu [WIDEO WORKOUT]
Czego będziemy potrzebować? Sprawdzi się wałek lub grubsza poduszka. Joga Ann Z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Edukacja Ann
Buty do biegania. Jak dobrać?
Dawniej nie zwracano uwagi na buty do biegania, bo nie mieliśmy odpowiedniej wiedzy. Obecnie wielu amatorów trenuje na asfalcie.
Edukacja Ann
Ból kręgosłupa w ciąży i po porodzie: inna strona macierzyństwa
Ból kręgosłupa jest jedną z najczęstszych niedogodności okresu ciąży. O tym, skąd się bierze ból pleców i jak z nim walczyć opowiada fizjoterapeutka.
Edukacja Ann
Naderwanie mięśnia brzucha – jak można uniknąć?
Odczuwasz ból i dyskomfort, który zwiększa się przy siadaniu, kaszlu czy też kichaniu? To może być jeden z objawów naderwania mięśnia brzucha! Kontuzji tej nabawić może się zarówno amator uprawiających sport jak i zawodowiec. Jak jeszcze objawia się naderwanie mięśnia brzucha? Co pomoże uniknąć kontuzji? Odpowiada specjalista.
Joga Ann
Powitanie Słońca [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sesja jogi oparta jest na łagodnym przechodzeniu przez pozycje zarówno rozciągające, jak i wzmacniające. Ćwiczenia pobudzają całe ciało i dodają energii, a także poprawiają nastrój i wpływają na zwiększenie wydzielania endorfin w ciele. Koniecznie zobacz cały trening z Aliną Pawelą!
Edukacja Ann
Wyścigi poduszkowców, czyli nietypowe sporty na świecie!
Od starożytnych igrzysk olimpijskich po dzisiejsze mistrzostwa świata, rywalizacja sportowa nadal przyciąga uwagę milionów ludzi na całym świecie. Wyścigi poduszkowców, hokej podwodny, czy piłka rowerowa to tylko kilka przykładów nietypowych dyscyplin sportowych! Jakie jeszcze są nietypowe sporty? Dowiedz się z Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Jazda na rowerze – sposób na schudnięcie i dobre samopoczucie
Wiosna coraz bliżej! To idealny czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jazda na rowerze wpływa pozytywnie na pracę serca, poprawia wydolność organizmu, powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, a także pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Jakie jeszcze są korzyści płynące z jazdy na rowerze? Jak często jeździć i jak poruszać się bezpiecznie? Dowiedz się z Ann!
Poradnik Ann
Tętno – czym jest i dlaczego warto je znać?
Tętno bywa potocznie nazywane pulsem – obie z tych nazw są poprawne i określają ten sam parametr. Puls informuje nas nie tylko o tym, jak szybko bije serce. Akcja serca to jeden z najważniejszych wskaźników świadczących o stanie całego organizmu. Kiedy warto kontrolować tętno? Jakie są jego normy? O czym świadczy niskie lub wysokie tętno? Dowiedz się z Poradnika Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Podwójny podbródek – jak się go pozbyć?
Zmagasz się z niechcianym podwójnym podbródkiem i chcesz się go pozbyć raz na zawsze? Drugi podbródek może wystąpić zarówno u osób o normalnej wadze, jak i z nadwagą, niezależnie od płci i wieku. Poznaj najlepsze sposoby, dzięki którym szybko zlikwidujesz obwisły podbródek!
Edukacja Ann
Jak zapobiegać kontuzjom i utrzymywać elastyczność ciała?
Często doznajesz kontuzji podczas treningu lub w codziennym życiu? To może być sygnał, że potrzebujesz zmian w podejściu do aktywności fizycznej. Jak zapobiegać kontuzjom i dlaczego właściwe obuwie to klucz do zdrowego ruchu? Odpowiedź znajdziesz w Ann!
Warto wiedzieć z Ann
Jak zacząć biegać? Podpowiada biegaczka Anna Pawłowska-Pojawa
– Przełom zimy i wiosny to moim zdaniem najlepszy czas, aby porozmawiać, o tym jak zacząć biegać – mówi biegaczka Anna Pawłowska-Pojawa.
Fitness Ann
Pilates na stojąco [WIDEO WORKOUT]
Wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i elastyczności, a także redukcja stresu – takie korzyści może przynieść nam dzisiejszy trening pilates! Podczas zajęć zaangażujemy całe ciało, a wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w pozycji stojącej. Zobacz cały trening z Magdaleną Tyczką!