„Zapraszam was dzisiaj do praktyki jogi, która pozwoli nam popracować nad balansem i ożywi miednice, brzuch i dolne plecy”, tłumaczy Katarzyna Kamińska na dzisiejszych zajęciach jogi. Jak rozluźnić te odcinki ciała? Zobacz trening! Joga Ann Z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga dla balansu
Joga Ann – trening z Katarzyną Kamińską
Joga online w aplikacji Ann rozpoczyna się w każdy poniedziałek i środę o godz. 12:00. Katarzyna Kamińska pokaże, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą bez użycia drogiego sprzętu. Wystarczy podłoga, mata lub krzesło! Tym razem skupimy się na rozluźnieniu barek i ramion.
– Dzisiaj będziemy głównie stać. Zacznijmy pozycją, która wydaje się być stosunkowo prosta, ale w moim odczuciu jest jedną z najtrudniejszych. Zaczniemy od naszych stop – wyjaśnia Katarzyna Kamińska.
Zajęcia jogi na wideo dostępne są w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w poniedziałki i środy. Zawsze o godzinie 12.00 możecie spodziewać się nowego nagrania i nowego zestawu praktyk!
– Ustawcie swoje stopy dokładnie palcami na wprost. Rozszerzymy palce stóp. Duże palce będą połączone ,a pięty rozsuniemy od siebie, żeby była między nimi luka 2-3cm– pokazuje Katarzyna Kamińska w dzisiejszym wideo w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
– Mocno skręcamy uda do środka. Ożywiamy nasz centrum ciała – cofam dolne plecy, ściągam miednicę – widzimy w wideo dostępnym dla użytkowników Ann.
Jak prawidłowo wykonać te ćwiczenia? Jak systematycznie praktykować jogę, a także jak ważny jest w niej oddech i spokój? Sprawdźcie! Cały trening jogi z Katarzyną Kamińską jest już dostępny w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.
Zobacz cały odcinek Joga Ann: Joga dla balansu
Treningi jogi z Katarzyną Kamińską
Kolejne, bezpłatne treningi jogi na wideo będą pojawiały się w aplikacji Ann Asystent Zdrowia w każdy poniedziałek o godzinie 12.00. Zapraszamy!
Aktualnych wydarzeń szukajcie także na Facebooku oraz na Instagramie.
Znajdź więcej w darmowej aplikacji Ann:
- Joga Ann: poranny flow [WIDEO WORKOUT]
- Fitness Ann: mocny trening na mięśnie brzucha [WIDEO WORKOUT]
- Joga ANN: joga na otwarcie bioder [WIDEO WORKOUT]