fit_news
Warto wiedzieć z Ann: Operacja żylaków – jak dbać o nogi po zabiegu?
Operacja żylaków – jak dbać o nogi po zabiegu? Czy utrzymanie czystości ran i unikanie intensywnych ćwiczeń to wszystko?
Ann AI pisze: Szybki trening dla zapracowanych. Jak utrzymać kondycję pomimo braku czasu?
W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem braku czasu na aktywność fizyczną. Z tego powodu mierzymy się z licznymi wyzwaniami, aby zharmonizować swoje życie zawodowe i prywatne, utrzymując kondycję i sylwetkę. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję prezentuje praktyczne propozycje oraz wskazówki treningu dla zapracowanych osób
Joga Ann: Joga dla oczu – zresetuj wzrok i układ nerwowy [WIDEO WORKOUT]
Wokół oczu znajduje się aż sześć par mięśni oczu, ich napięcie znacząco wpływa na jakość widzenia, a nieuświadomiona fiksacja wzroku, może zablokować nam dostęp do pełni potencjału naszego szkieletu. Może to prowadzić do przeciążeń kręgosłupa, przede wszystkim w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Koniecznie zobacz cały trening i sam sprawdź, jakie daje efekty! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!
Warto wiedzieć z Ann: Aktywność fizyczna a cholesterol
Nadmierna masa ciała, niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej i palenie papierosów. To tylko kilka z wielu czynników, które sprzyjają problemom z cholesterolem. Jego wysoki poziom sprzyja rozwojowi ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Istnieją jednak środki, które pomagają obniżyć cholesterol. Jednym z nich jest aktywność fizyczna. W warto wiedzieć z Ann dowiesz się, czego unikać, by utrzymać cholesterol na dobrym poziomie oraz jakie ćwiczenia warto wykonywać by go obniżyć.
Joga Ann: Joga ożywiająca biodra [WIDEO WORKOUT]
Dzisiejsza sekwencja pozycji jogi dla kobiet to przede wszystkim poruszenie dla miednicy, bioder, pachwin, dolnych pleców i podbrzusza. Delikatnie ożywimy dzięki niej to, co zastane, ale też zbudujemy świadomość tego obszaru. Dzięki praktyce uelastyczniającej i otwierającej biodra dbamy o zdrowie i witalność organów miednicy, ale też nawiązujemy kontakt z tym, niejednokrotnie zapomnianym, rejonem naszego ciała.
Edukacja Ann: Aktywność fizyczna lekiem na nadciśnienie?
Aktywność fizyczna w nadciśnieniu tętniczym – jakie treningi wybrać? Na jakie ćwiczenia należy uważać? Między innymi o tym rozmawiamy z dr n. med. Joanną Dziwurą-Ogonowską, specjalistą chorób wewnętrznych, diabetologii i hipertensjologii z Samodzielnego Publicznego Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Szczecinie.
Ann AI pisze: Trening w siłowni – jakie urządzenia warto wybrać?
Kluczowym wyborem podczas treningu są odpowiednie urządzenia, które pozwalają na pracę nad konkretnymi partiami mięśni. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia opis kilku maszyn do ćwiczeń, a także wskazówki dotyczące korzystania z nich na siłowni. Jak dobrać ćwiczenia do wieku, płci oraz kondycji fizycznej? Jakie są zalety i wady wybranych urządzeń w siłowni? Dowiedz się z Ann AI!
Ćwiczenia po ciąży. Od kiedy można zacząć?
Miesiąc, dwa, a może pół roku? Większość kobiet po porodzie zastanawia się, kiedy można wrócić do ćwiczeń na brzuch po ciąży. Każda chciałaby jak najszybciej dojść do swojej wcześniejszej sprawności i oczywiście wyglądu. Sprawa nie jest tak oczywista. Kiedy kobieta po ciąży może wrócić do ćwiczeń? Jakie aktywności może wykonywać zaraz po porodzie? O tym rozmawiamy z fizjoterapeutą urologicznym mgr Krzysztofem Władyką.
Fitness Ann: Stretching dolnych partii [WIDEO WORKOUT]
W każdy piątek o 12.00 w aplikacji Ann Asystent Zdrowia spotykamy się z trenerką personalną Magdaleną Tyczką. Podczas spotkań pracujemy nad różnymi partiami ciała. Dzisiaj skupimy się na rozciągnięciu nóg. To idealny trening dla osób wykonujących pracę siedzącą.
#AnnAIodpowiada: Ćwiczenia na barki – jak wzmocnić mięśnie barków i poprawić postawę?
Barki to jeden z tych obszarów ciała, który niestety często bywa pomijany podczas tortury treningowej. Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję podpowiada dlaczego warto wzmocnić mięśnie barków. Jakie ćwiczenia na barki wykonywać, by poprawić postawę? #AnnAIodpowiada na Wasze pytania.
Ann AI pisze: Ćwiczenia rozciągające dla każdego
Czy jesteś gotów na to, by wprowadzić zmiany w swojej sylwetce bez wychodzenia z domu? Ann AI w oparciu o sztuczną inteligencję przedstawia ćwiczenia, które pomogą Ci zadbać o elastyczność, równowagę oraz poprawę twojej kondycji. Elastyczność jest w zasięgu ręki i może przyczynić się do zmian w codziennym życiu.
Joga Ann: Sesja dla kobiet w ciąży – otwarcie barków [WIDEO WORKOUT]
Otwieranie obszaru barków i ramion wpływa pozytywnie na ruchomość rąk, szyi i głowy. Często uwalnia od napięciowych bóli karku i głowy. Daje lekkość w górnej części ciała. Koniecznie zobacz cały trening i sam sprawdź, jakie daje efekty! Joga Ann z Aliną Pawelą zawsze w środę o godz. 12:00!